Yağ dokusu herkesin içinde. Isıyı korumamıza, iç organları travmadan koruyarak pozisyonlarını stabilize etmemize yardımcı olur, sinir sistemini besler. Ama çok fazla olduğunda doktorlar obezite hakkında konuşurlar. Olguların% 98'inde obezite, enerji emilimi ve kaybı arasındaki dengesizlik ile ilişkilidir. Absorpsiyon, yiyecek ve hareket ile kayıptır.
Bir çocuk çok yerse ve çok az hareket ederse, yağ ile yüzmek için her şansı vardır. Bazı durumlarda, çocuklarda obezite, endokrin bozuklukları (diyabet, tiroid hastalığı, vb.) Ile ilişkili olabilir.
Tablolara dikkat
Yaşamın ikinci yılında, vücut ağırlığı Sovyet pediatristleri IM Vorontsov ve AV Mazurin tarafından önerilen formüller ile belirlenir. Çocuğun vücudunun ağırlığı 5 yıl = 19 kg'dır. Her bir eksik yıl için 5 yıla kadar 2 kg indirilir ve sonraki her 3 kg için eklenir. Örneğin, bebeğin hayatının üçüncü yılında, çocuğun vücudunun ağırlığı aşağıdaki gibi hesaplanır: 19 kg'dan dördüncü yıl için 2 kg ve bir başka eksi iki kilogram alınması gerekir - 15 kg.
Daha önce tam çocukların ilke olarak bir nadirliği varsa, son 30 yılda çıplak gözle bu tür çocukların sayısını arttırma yönünde dünya çapında bir eğilim olduğu ortaya çıktı. Sebebi nedir?
Biz yedikleriz. Ve çocuklarımız ne yiyor?
Yiyeceklerimiz daha yağlı, tatlı ve rafine hale geliyor. Bunun nedeni - iyi beslenen, doyurulmuş insanları lezzetli beslemek gerek. Kimse istemez, uygun bir kutuda, tatlı ve hatta uzun süreli depolamada bir endüstriyel analog varsa, asidik bir köy peyniridir. Ancak endüstriyel ürün ne kadar karmaşık olursa, yağ ve karbonhidratlar da o kadar fazladır. Karşılaştırma için: diyette (görünüşte) kraker -% 10 yağ içeriği (normal ekmek -% 1-2 yağ), sırlı curds -% 25-30 yağ (köy süzme peynirinde -% 10), yongalarda yağ içeriği% 30'a ulaşır . Buna ek olarak, çok miktarda hormon içeren karma yemde kümes hayvanları ve et yetiştirmek ekonomik olarak karlı hale geldi. Canavar büyüyor ve daha hızlı kilo alıyor, yani daha az para harcanıyor demektir. Büyüyen bir vücuda girmek, anabolik steroidler, artan yağ ve su miktarının birikmesine bağlı olarak vücut ağırlığında artışa neden olur. Sadece üreticiler aynı resminin bu hormonla doyurulmuş etleri yiyen çocuklarda meydana geldiğini unuturlar, daha sonra çocuklarımız metabolik bozukluklarda aşırı kilo alırlar.
Tüm çocuklar tatlı ve güzel paketlenmiş ürünleri sever - bu, üreticilerin güveneceği bölümdür. Ama reklam sadece tavsiye değil, bu ürünler var - onların tüketim kültürü yaratıyor. Çocukların bar, cips, kraker olmadan mutlulukları yok mu?
overfeeding
Bebeğin aşırı beslenmesi, ebeveynler ona kötü muamele yapar: çocuk yağ hücrelerinin sayısında bir artışa sahiptir ve vücut ağırlığı artar. Bebeklik döneminde bile obezitenin “kazanılabildiği” bilinir, ancak kilodaki erken artış anne sütünün yağ içeriğinden ve bebeğin iştahından (memeye uygulama sıklığı) etkilenebilir, ancak kuru formülün konsantrasyonu arttığında aşırı beslenmeye yol açabilen yapay beslenmedir.
Daha az uyku - daha fazla yiyin
Obezite uyku eksikliği ile ilişkili olabilir. 10 saatten az gece uykusu olan çocukların, 12 saat veya daha fazla uyumayan çocuklara göre 3,5 kat fazla kilo alma olasılığı olduğu tahmin edilmektedir. Uyku yetersizliğinin, metabolizmayı harekete geçiren ve açlık hissini azaltan, hormon seviyesinde bir azalmaya neden olduğu, ancak açlığı arttıran hormon konsantrasyonunu artırdığı ortaya çıkmaktadır.
Çocuklar oynamalıdır. Ancak avludaki açık hava oyunları artık bilgisayarı ve PSP'yi tamamladı. Bu sadece enerji tüketiminde düşüşe değil, aynı zamanda gıda alımında da bir artışa yol açar. Hayvan dünyasıyla bir benzetme yaparsak, hayvan ya yiyecek arayışına girer, ya da onu yerse, ve bu durumda göreceli olarak motor dinlendirilir. Ve bilgisayarların ve konsolların kontrolsüz kullanımını alan çocuklar tek bir yerde kalıyorlar - motor aktivitesi sıfıra iniyor, bu sırada metabolik bozuklukların fazlalığı önlenemiyor.
Kilo kaybı alerjisi
Paradoks, ama bu böyledir: Çocuklar anne karnındaki bu dolgunluktan kurtulmak için girişimlere karşı direnerek, ağır basabilirler.
Durum, çocuklarının tatlılarla depresyonlarıyla "sıkışması" gerçeği ile daha da kötüleşmektedir.
Obeziteye ne sebep olur?
- kabızlık;
- kas-iskelet sisteminin zayıflığı (düz ayaklar, zayıf karın kasları, postür ihlali). Bu çocuklar bağışıklık sistemi baskılanır, bu nedenle normal kilolu olan akranlarından daha sık hasta olurlar.
Çocuklukta obezite tedavi etmezseniz, adolesanlarda endokrin bozukluklar vardır. Hiperinsülinizm gösterir. Gerçek şu ki, yağ hücreleri, pankreas enzimi - insülin tarafından sağlanan glikoz ile beslenir. Buna göre, çocuk daha dolgunlaştıkça, daha fazla insülin üretilir. İnsülin, sırayla, iştahı uyandırır, daha fazla ve daha fazla bir arzusu vardır, bunun bir sonucu olarak, kilo artar. Sonuç olarak (genellikle - geçiş döneminde), insüline bağımlı diyabet başlayabilir.
Ne yapmalıyız?
Tedavi bir çocuk doktoru, bir endokrinolog ve bir beslenme uzmanı ile birlikte gerçekleştirilir. Karbonhidrat metabolizması kontrol edilir (boş midede açlık kanı ve yemekten sonra insülin sekresyonu kontrol edilir), böbrek fonksiyonunu kontrol eder, karaciğer fonksiyonunu kontrol eder, hormon spektrumunu, tiroid fonksiyonunu, insüline tepkiyi, EKG'ye, fırçaların röntgeni ve kafatasının röntgeni biyolojik yaş) vb.
Obezite herhangi bir hastalıktan kaynaklanmıyorsa, fakat yanlış bir yaşam tarzından kaynaklanıyorsa, çocuğa kilo verme için diyet önerilmektedir. Okul öncesi çocukların tedavi edilmesi amacı, "kaybetmek yerine" kilo vermek veya korumaktır. Bu strateji çocuğun kilograma santimetre eklemesine izin verir. "Çocukların 7 yaşından itibaren kilo vermesi gerekir. Aynı zamanda, kilo kaybı çok yavaş ve istikrarlı olmalıdır - Ayda bir buçuk kg ile 500 gram arasında kilo verme veya kilo verme yöntemleri yetişkinlerde olduğu gibi aynıdır. Çocuk sağlıklı beslenmeli ve fiziksel aktivitesini arttırmalıdır. Kışın en basit olanı, kızak, paten, kayak, yüzme havuzunda, yaz aylarında - Küçük yürüyüş, bisiklet, aynı buz pateni pisti - sadece zaten kapalı.
Özellikle çocuklar için kilo kaybının kritik bileşeni herhangi bir fiziksel aktivitedir. Sadece kalori yakmakla kalmaz, aynı zamanda kasları oluşturur, kemikleri güçlendirir, geceleri iyi uyumalarına yardımcı olur. Çocuğunuzun aktivite düzeyini artırmak için?
TV ve bilgisayarın önündeki zamanı günde 2 saate kadar sınırlandırın.
Çocuğunuzun sevdiği sınıfları seçin. Doğayı seviyor mu? Sık sık yürüyüşlere gidiyorsun. Bebeğin daha çok hareket etmesini istiyorsanız, kendiniz aktif olun. Asansörde değil, merdivenlerden yukarı çıkın. Bütün ailenin birlikte yapabilecekleri aktif etkinlikleri düşünün.
Ev işlerini aile eğlencesine dönüştürün. Bahçede daha fazla yabani otu kim sökecek? Sitede kim daha fazla çöp toplayacak?
Obezitenin önlenmesi
Altı-kez beslenen yaşamın ilk ve ikinci ayında, bir çocuğun günlük ortalama hacmi günde 800 g (ml), yani bir seferde 120-150 g (ml) 'dir. Yaşamın ikinci ayından yıla, bebeğin ortalama günlük hacminin 900-1000 g (ml) olduğu görülür. Yıldan yıla, bir buçuktan - 1200
Genellikle anne sütü çok yağlı veya çok fazla olabilir ve bebeğin iyi bir iştahı vardır. Ve sonra gözlerinin önünde sertleşecek. Bu gibi durumlarda, beslenmeye, yemek aralarında üç saatlik bir aralığın gözlemlenerek, rejime göre değil, talep üzerine girilmesi gerekmektedir.