Çocuğu oturma pozisyonundan kaldırmak
Bebeğin ellerini kaldırmanın bu yolu, maksimum güvenlik sağlar ve enerjinizi rasyonel olarak harcamanıza yardımcı olur. Ağırlık kaldırma sırasında lomber kasların boşaltılmasına dayanmaktadır. İlk önce, bebek olmadan tüm hareketleri yapın, çünkü bu yöntem ellerinizin ve ayaklarınızın antrenmanını gerektirir (tüm yükler bacaklara aktarılır).
Ağız kavgalarına başlamadan önce, omurganızı uzatın, kollarınızı başınızın üzerine doğru kaldırın ve dizlerinizi yavaşça bükün. Sırtını dik tut. Ardından kollarınızı indirin ve hafifçe yayılmış bacaklarınızı düzeltin, öne doğru eğin. Şimdi dizlerinizi bükün, bebeği koltukaltılardan alın ve hızlı bir hareketle yukarı kaldırın (sırtınız düz kalır). Eller, egzersizin başlangıcındaki ile aynı hareketi yaparlar (omurga esnemesi ile). Tek fark, eldeki yükün eklenmesidir - yukarı doğru yükseldiğinde bebeğin vücudunun ağırlığı. Sonra dizlerin uzamasına yetişirsiniz, ama (!) İleriye yaslanmayın.
Vücudun aşağı doğru eğim, yavaş ve tam ekshalasyon eşlik eder; Çocuk kaldırıldığında derin bir nefes başlar.
Çocuğu "ileri yaslanma" pozisyonundan kaldırmak
Kollarınızda bir çocuğa tırmanmak, dizlerinizi serbest bırakmak zorsa, ileriye doğru bir eğim kaçınılmazdır. Bebeği zeminden kaldırmaya çalışarak sırtınızı aşırı zorlamaktan kaçının.
Yerde yatan çocuk boyunca geniş bir adım atın. Arkada bırakılan bacağını hafifçe bükerek, ağırlık merkezini ona doğru hareket ettirin. Yapmak üzere olduğunuz hareketi hissetmek için bu pozisyonda vücudun birkaç eğimini çocuğa doğru yapın. Bir bebek olmadan bu tür bir eğitim, ileri geri eğilirken ve güven kazanırken istikrarı geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Bir sonraki iki elinizle ileriye doğru eğim sırasında, çocuğu koltuk altından alın, arkadan bacağını serbest bırakın ve bebeği kollarında kaldırırken bacağı öne doğru bükün.
Nefes verdikten sonra, vücudu geriye doğru hareket ettirerek, kaldırmaya başlayın. Çocuğun elleriyle ayağa kalkması ve dümdüz olması, derin bir soluk alması.
Yerden ortak asansör
Çocuk, karşı ağırlık olarak hizmet verecek kadar ağır olduğunda bu yöntem önerilir. Bu hareketin günlük uygulanması çevikliğinizi ve esnekliğinizi artırmaya yardımcı olacak, basını güçlendirecektir.
Çocuğun yanında diz çök. Sonra yere bir ayağı koyun ve vücudu düzeltin. Bebeğinizi koltukaltı tarafından alın, kendinize, dizinize oturun ve vücut ile öne doğru eğerek ağırlık merkezini hareket ettirin. Çocuğu kendinizden biraz uzak tutun, onunla yükselin.
Öne eğildiğinde - nefes al, kollarında bir çocukla birlikte kalırken - nefes verin.
Rahatlama modunda bir bebek giymek
Çocuğun transferi sırasında rahat durum sadece sırtınızı koruyarak, aynı zamanda siz ve bebeğiniz için güven ve rahatlık duygusuna katkıda bulunur. Bebeğinizi kilonuz arttıkça, bebeğin pozisyonunu kontrol ederek ve kullandığınız cihazları buna göre ayarlayarak geliştirin.
Uyluk giymek
Elinizden birinin çocuğun taşımada kalması için, bebeği uyluğuna, kendinize geri koymaya çalışın. Bu, çocuğun kalçaya "binmesi" ni, yani yüzünüze bakmasını gerektiren ortak varyanttan daha iyidir. Bu şekilde giyilmesi bebeğin pelvik asimetrisine, postür ihlaline, yürüyüşle ilgili sorunlara neden olabilir.
Kalça üzerinde oturan çocuğu göğüs bölgesinde bir elinizle tutun. Bebeğin daha güvenli bir şekilde sabitlenmesi için, sadece oturduğu kalçayı çekin. Böylece serbest elinizle kolayca hareket edebilir ve eşyaları alabilir ve çocuk manzaraya engel olmayacaktır. Mümkün olduğunca, "korkuluk" tutan kolun omzunu gevşetin. Bebeğin ağırlığı esas olarak genişletilmiş kalça "koltuğunda" yer almalıdır.
Bu destek yöntemiyle kontrolsüz bir stres olduğunu düşünüyorsanız, bunu yaptığınızda bir hata yaptığınızı gösteren bir işarettir. Desteklenen destekle bebeğin doğru taşınması, yeterince fizyolojiktir ve rahatsızlık hissi yaratmaz.
El desteğiyle giymek
Çocuğun bu şekilde hafif taşınması, daha önce açıklanan yeni doğanların omuzda tarif edilen yönteminin devamıdır. Daha önce bebeğinizle pratik yapmıyorsanız, çocuğun bu pozisyonda rahatlamasını öğrenmesi biraz zaman alabilir.
Bebeği göğsüne koy, böylece kolları sırtına asılır. El, omuzda aynı adı taşıyan bebeği destekliyor. Bebeğin görevi, bu pozisyonda rahatlamayı ve aynı zamanda dengeyi kendi başınıza tutmayı öğrenmektir. Çocuğun tamamen rahatlamasını sağlamak için, bebeğin başını omzuna indir, sırtını inme ve destek kolunu çıkarmaya çalış. Gelecekte, bebek elinizin sigortası olmadan yapabilecektir.
Çocuk taşıyan bu yöntem, bir yetişkin için uygun ve fizyolojik. Oldukça uzun bir süre için uygulanabilir - 6 yıla kadar.
Koltuk altında bir pozisyonda giyen
Örneğin, "kalça üzerine oturmak" gibi güvenilir bir destekten başka bir seçeneğe geçin: çocuğu beline yatay bir pozisyonda takın, böylece yüzü aşağıya bakacak ve elinizi sırtının ve göğsünüzün etrafına saracaksınız.
Kolunuzun altındaki çocukla birlikte zıplamayı ve koşmayı deneyin ve tepkisini izleyin.
Bebeğin boynu henüz tam olarak güçlendirilmemişse, bu pozisyonu sadece yavaş ve rahat bir yürüyüş için kullanın.
Sağlıklı büyümek!