Kışın gebeliğe sadece olumlu duygular kazandırdı, özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinin. "Kışın hamilelik, erken dönem" konusunun makalesi, hamileliği doğru bir şekilde yönlendirmenize yardımcı olacaktır.
Hamilelik başlangıcı, bir kural olarak, sağlık durumundaki bazı değişikliklerle birlikte görülür. Vücudunuz içindeki yeni hayata uyum sağlar. Yorgunluk ve biraz uyuklama hissedebilirsiniz. Kısa bir gün ışığının fonunda, bu fenomenler yoğunlaşabilir. Dinlenmeye izin ver! Rejimin çocuk modu gibi olması iyi: 21:00 - ve sen yatmaya hazırsın. Akşam toplantıları sonra tekrar devam edecek. Gün yürüyüşleri çok faydalı. Ama şu anda onlara nasıl sahip olabilirsiniz, eğer şu anda işte olmanız gerekiyorsa? Öğle tatilini kullanmaya çalışın ve haftasonu açık havada olabildiğince fazla harcanır! Erken toksikoz nedeniyle, kendinizi tamamen kahvaltı yemeye zorlamak çok zordur. Çalışmak için gıda ile bir tepsi almak için çok tembel olmayın! Yurtdışı ürünlerinde vitamin aramayın. Diyetinizin temeli yerel mevsim sebzeleri ve meyveleri olmalıdır: pancar, havuç, lahana turşusu ve elmalar.
Ikinci üç aylık dönem
Toksikoz ardında, vücudun yuvarlak, gerçekten hamile hissediyorsun. Cildinize dikkat etme zamanı: şu anda streç izleri oluşmaya başlar. Ve caddedeki soğuk hava ve odada kuru, cildin aşırı derecede ısınmasına neden olur. Hipoalerjenik bileşenler ile hamile anneler için özel kozmetik kullanın. Bitkisel yağlara dikkat ediniz. Örneğin, üzüm çekirdeği yağı ve mandarin, cildi esnek yapar ve çatlakların oluşmasını önler. Uygulamadan önce, uçucu yağ seyreltilmelidir. Yani, 2 yemek kaşığı. baz yağ (yemeklik yağ veya ayçiçek yağı) yemek kaşığı 2 damla esansiyel yağ ekleyin. Kış - viral enfeksiyonların yüksekliği periyodu. Kliniğe gitmeden önce gazlı bez (maske) hazırlayın. Nazal pasajların derisi, salin, oksolinovoy merhem veya yağ kremi (Vazelin) ile nemlendirilir.
Kararnamede, evde küçük bir adamın görünüşü için rahatlama ve hazırlanma olanağına sahipsiniz. İyi bir gece uykusu çekin ve yürüyüşe çıkmak için tembel olmayın. Bu senin günlük işin! Ayaklarının altında kaygan, bu yüzden yavaşça hareket et. Rahat ayakkabılar almaya çalışın. Yüksek bir topuk kuşkusuz, güzeldir, ancak hamilelikte, özellikle kışın, alçak topuklu ayakkabılarla hareket etmek daha güvenlidir. Vücudun ağırlığı arttıkça, sırt ve ayaklardaki yük artar. Çocukken alınan düz ayaklar, hamileliğin sonunda kendini hissettirebilir. Shinsin ön yüzeyi boyunca çizim ağrıları, ayak üzerindeki dengesiz bir yüke bağlıdır. Tabanlık astarı olan ortopedik ayakkabılar bacağınızı destekler. Ancak, ağrı ve rahatsızlık yoğunsa, ortopediste dönün. Kilonuzu izleyin: ekstra kilo almak kolaydır, ancak onlardan kurtulmak kolay değildir! Basit karbonhidrat ve pişirme kullanımını sınırlayın. Gıda yüksek dereceli olmalıdır.
Kış menüsü
Kış, taze meyveler ve yaz sebzeleri gibi "güzellikler" den bizi mahrum eder. Bununla birlikte, tamamen mevsimsel doğaya dayalı hediyelerle tam teşekküllü bir beste hazırlayabilirsiniz. Pancar, hematopoez ve hemoglobin oluşumu süreçlerinde yer alan B vitaminleri ve folik asit kaynağıdır. Aynı zamanda C ve A vitaminlerinin büyük bir miktarına sahiptir: doğal antioksidanlardır, yani hücre zarlarını hasardan korurlar ve korurlar. Pektinlerin yüksek içeriği (gıda bitkisi lifleri) nedeniyle, pancar dışkıyı normalleştirir ve doğal bir emici madde gibi davranır ve bu nedenle insan vücudunun saflaştırılmasına katılır. Turuncu güzellik havuç - beta-karoten (insan vücudunda A vitamini aktif formuna dönüştürülebilir bir madde) bir depozit. Tüm yararlı maddelerin tamamen sindirilmesini sağlamak için, yağlar ile birlikte pancar ve havuç kullanın: ekşi krema veya bitkisel yağ ile. Kabızlık maalesef hamilelik sırasında yaygın bir fenomendir. Kabak lapasını sevmenin zamanı geldi! Bu sebze mükemmel saklanır, böylece kış boyunca satın alabilirsiniz. Şimdi hamileliğin kışın, fetüsün erken döneminde nasıl ilerlediğini öğreneceksiniz.