Vücudu sinirlendirmeyi, ağrıyı hafifletmeyi, akşamları yatağa gitmenin normal olduğunu ve sabahları neşelenmeyi bilmiyor musunuz? Hidromasaj veya duş harika bir çözümdür. Doğru duş nozulu, ideal su sıcaklığını seçin ve harekete geçin.
Antik çağlardan beri, birçok hastalığın önlenmesi ve tedavisi için hidroterapi kullanılmaktadır, ancak doktorlara danışmadan bazı hastalıkların tedavisinde kullanılmasına gerek yoktur. Ancak, suyun iyileşme gücünü ağrıyı hafifletecek, ruh halini arttıracak ve bağışıklığı güçlendirecek bir araç olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca, günlük hijyen prosedürünüz, sağlığınızı güçlendirecek ve size iyi bir sağlık sağlayabilecek bir tıbbi işleme dönüşebilir. İyi bir sonuç elde etmek için biraz ihtiyacınız var - özel bir masaj başlığı ve iyi bir su sıcaklığı. Ailenize masaj yapmasını istemezsiniz!
Şifa duş
Su akışı ciltteki sinir uçlarını tahriş eder. Bundan sonra, organizmanın tüm sistemleri ve organları bu tahrişlere tepki vermeye başlar. Zarar vermediğiniz ve organizmanın su prosedürlerine doğru ve olumlu yanıt vermediğinden, iyi bir sıcaklık rejimi seçmeniz gerekir. Metabolizmayı normale döndürmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sinir sisteminin belli bozuklukları ile soğuk (+20 ila +33 derece) veya soğuk (+20 dereceye kadar) duş alınmalıdır. Üstelik bunu sabahları yaparsanız, hızlı bir şekilde ferahlık, yenileme ve ses tonu isteyebilirsiniz.
Soğuk bir duş alırken, bu iki dakikadan biraz daha uzun sürmeli, cildinizin nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Başlangıçta, damarlar daraltılır, cilt soğuk ve buzlu olur. Ardından damarlar genişlemeye başlar, dolaşım iyileşir ve hızlanır, solunumsal kardiyovasküler sistemin çalışması iyileşir ve metabolizma da artar. Kozharozoveet ve sıcak. Bu noktada prosedürü, kendinizi incitmemek ve üşümemek için bitirmek mümkündür. Romatizma, radikülit muzdarip ve sinir uyarılabilirliği artmışsa, o zaman soğuk algınlığı ile kontrendikedir.
Sıcak su (+34 ila +39 derece) sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, aslında uykusuzluğu giderir. Ancak, böyle bir duş altında uzun süre dayanmak gerekli değildir, çünkü zayıflığı ve yorgunluğu artırabilirsiniz. Tabii ki, sıcak bir duş rahatlayabilir, ancak kalbin çalışmasıyla ilgili problemleriniz varsa dikkatli olun.
Mükemmel, selülitle savaşmak, metabolik süreçleri ve vücudun vücudunu uyarmak için kontrast duşa yardımcı olur. İlk önce, soğuk suyla duş almaya başlayın, ardından sıcak su beş dakika bekletin. Bu yüzden üç kez tekrarlayın ve işlemi soğuk suyla bitirin, sonra vücudu bir havluyla ovun.
hidromasaj
Klasik bir acupressure masajı yerine, güvenle hidromasaj yapabilirsiniz. Ama evde böyle bir prosedür nasıl yapılır? Başlangıçta, suyun akışını düzenleyebildiğiniz, yani çeşitli inşaat türlerini yaratabileceğiniz özel bir duş eki satın almanız gerekir:
- Mono - bu, nozulun ortasından gelen ve hidromasaj için harika olan güçlü bir su akışıdır.
- Massing - düzenli aralıklarla görünen dar ve güçlü damlama.
- Yumuşak - birbiriyle kesişebilen ve aynı zamanda hidromasaj için de uygun olan birkaç geniş geniş akış.
- Memenin tüm yüzeyinden beslenen normal ince damlalar, günlük duş için uygundur.
Oruç için hidromasaj önerilir. Eğer yediyseniz, su prosedürleri sadece yarım saat sonra yapılır. Güçlendirici hidro masaj, emaciasyon nedenlerine güç verir. Soğuk (yaklaşık +20 derece) su akışını vücudun belirli bir kısmına yönlendirin ve yarım dakika bekletin. Yatmadan önce yatıştırıcı bir hidromasaj yapın. Sıcak (yaklaşık + 38gradusov) duş almaya karar verirseniz, mono noktayı istenilen noktaya yönlendirin ve 2-3 pozisyonunu saklayın.
Unutmayın, kardiyovasküler sistemle ilgili herhangi bir sorun yaşarsanız, jakuziye gitmeden önce doktorun ofisine gidin ve konseyden ona danışın.
Kullanım için öneriler
Baş ağrısı, uykusuzluk ve baş dönmesi ile ilgili endişeleriniz varsa, o zaman jeti kafatasının tabanına yönlendirin. Burada enerji akışı hatları toplanır, direk olarak sıcak ve yumuşak bir monotonluk. Sizi sakinleştirebilir, kan dolaşımını iyileştirebilir ve acıyı dindirebilir.
Mide ağrıları ve genel halsizlik ile, girdap, jetin güneş açıklığına yönlendirilmesiyle yapılmalıdır. Teşekkürler teploymonostruye sindirim mide iltihabı kaldırabilirsiniz, kabızlık ve ishal kurtulmak. Serin masaj su akışı baş dönmesini ortadan kaldırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve güç verir.
Menstürasyon sırasında ağrıdan kurtulmak istiyorsanız, alerjiler ve eklemlerdeki ağrılar varsa, hidromasajda koksigeal bölgeye özellikle dikkat edilmelidir, Sıkıştırılmış sıcak jet özellikle etkilidir.Kristal kafasındaki duş başlığını ayarlayın ve iki veya üç dakika bekleyin. Bu hidro masaj sayesinde sadece acıdan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda rahatlayabilirsiniz.
Kataral hastalıklar ve burun kanaması ile kaşların arasındaki bölgede hareket etmek gerekir, sıcak bir monostrusion ile hidro masaj yapılmalıdır. Bu size burun kanamasını durdurma, herhangi bir orijin ağrısını kaldırma ve kendinizi soğuk algınlığından koruma fırsatı verecektir. Ancak, bu alanı hamile kadınlara etkileme izni yoktur.
Eğer nevralji ve nabız ağrısından muzdaripseniz, o zaman sıkıştırılmış, sıcak fıskiyeyi ayağa ve boluslara sahip olduğunuz tarafa yönlendirin.
Sırt ve boyunda ağrıdan endişe duyuyorsanız, duşun başından gelen sıcak su akışı, özellikle uzun, sedanter bir iş gününden sonra yardımcı olabilir. Masaj ayrıca astım ve bronşların iltihaplanması sırasında solunum zorluğuna yardımcı olacaktır.
Kendinizi iyi hissetmiyorsanız (baş ağrısı, kötü bir rüya), boynunuzun arkasında sıcak bir monotonla çalışmanız gerekir. Özellikle hava koşullarına duyarlı olan insanlara yardımcı olacaktır.
Ayrıca dikkat yoğunluğu ve baş ağrısıyla ilgili sorunlarda da yardımcı olacaktır.
Premenstrüel sendrom kötü mü? Yine, koksiksata dikkat edin. Koksikeal bölgede sıcak bir monojet olsun, bu, meme bezlerindeki ağrılı hislerden ve menstruasyonun başlamasından önce baş dönmesini rahatlatır.
Heyecan, titreme ve huzursuz uyku ile boğulmuş? Yaka bölgesine güçlü bir alternatif sıcak su akışı yönlendirilmiştir.