İkincisi, doğru hareketlerin nasıl yapılacağını bilmek önemlidir. Dikey ve dairesel hareketler yataydan daha büyük olmalıdır. Böylece plakları kalitatif olarak çıkarabilir ve diş etleriniz için bir masaj yapabilirsiniz.
Uygun diş bakımının bir sonraki aşaması sadece geleneksel bir diş fırçasına değil, aynı zamanda döner bir kafaya sahip bir elektrikli diş fırçasına da sahip olmaktır. Bunu sürekli kullanamazsınız, ancak bazen plakayı en iyi şekilde çıkarmak için bu fırçayla temizlemeniz gerekir.
Dişlerinizi en az 2 kez fırçalayın. Sabahları yemeklerden önce ve yatmadan önce gece. Diş temizliği en az üç dakika sürmelidir. Yedikten sonra dişlerinizi fırçalama olanağınız yoksa, sadece ağzınızı yıkayın ve bir sakız kullanarak tazeliğini nefes almaya bırakın.
Diş fırçasının 2 ayda bir değiştirilmesi gerektiğini unutmayınız. Yumuşaklaştığı ve bakterilerin çoğalmasını teşvik ettiği için. Ağız bakımı için ilgisiz yardımcılar kürdan ve diş ipi. Bu cihazlar her zaman her yerde parmaklarınızın ucunda olmalı. Bu araçlar ulaşılması zor yerlerde yiyecek parçacıklarından ve plaklardan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Elektrikli fırça bazen çiçeklenme ile baş edemez, ancak diş ipi hızla çıkarır.
Daha büyük gıda kalıntılarını gidermek için ahşap veya plastik kürdan kullanın. Dişlerin lateral yüzeylerinin plaklarını temizlemek için gereklidirler. Ayrıca şimdi her türlü vitamin kompleksleri ve antiseptik takviyeleri ile ağız durulamaları için çok sayıda balsam seçeneği bulunmaktadır. Bu ilaçlar dişleri tahribattan ve diş etlerinden enflamasyondan korur.
Taze nefes almak için, sakız kullanın, ama çok kötüye kullanmayın. Sakız çiğnendikten sonra yaklaşık 2 dakika çiğnemelisiniz. Tükürüğün bol miktarda salgılanması nedeniyle, plak çıkarılacak ve nefes taze olacaktır.
Tüm önerileri gözlemleyerek ve bunları pratikte kullanarak, dişlerinizi uzun süre sağlıklı tutabileceksiniz.