Yazları iyi bir sağlıkla geçirmeyi hayal ediyor musunuz? Sürekli canlılık ve güç hissetmek ister misiniz? Öyleyse güneş ile ilişkinizi doğru temelde oluşturmalısınız, aksi takdirde okşayan ışınları düşmanlarınız olabilir. Güneşin insan sağlığı üzerindeki etkisini iyice araştırmış ve bu konudaki en yaygın efsaneleri ortadan kaldırmaya hazır olan uzmanların fikirlerini dinleyin. Yani, bu doğru mu ...
Güneş yanığının başlangıcında, cildimiz, semavi olmadan önce, kaçınılmaz olarak kızarmak zorundadır.
Hayır değil. Bu bize büyük zarar veren derin bir yanılsamadır. Aslında kızarıklık, sıkıntı verici bir belirtidir, yardım için cildimizin bir çığlığıdır. Deri kırmızı ise, aşırı morötesi spektrum B (UVB) ışınlarından aşırı derecede zarar görmüştür. Bu nedenle, derhal giysiyle örtün veya odaya girmeli ve kızarıklık azalıncaya kadar güneşten saklanmalısın.
Unutmayın: Bu sağlıksız kızarıklık, cildin koruyucu işlevini zedelemekte ve bu da kansere karşı ciddi problemler alma riskini artırmaktadır.
Genel olarak, güneş ışınlarının altında tek bir amaçla kalmak, bronz bronz bir bronzluk elde etmek için güvenli bir iş olarak kabul edilebilir. Bundan daha iyi görüneceğinizi düşünürsünüz, ama aslında ekstra kırışıklıklar kazanırsınız ve ciltte yaşlanmayı hızlandırırsınız.
Ancak bu, mahzene girmeniz ve sıcak yaz aylarındaki zifiri karanlıkta geçirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Kumsala gitmeden hemen önce, güneşten koruyucu gözlükle başınızdan başlayıp, aşağıda tartışılacak olan belirli önerileri takip etmeyi unutmayın.
15'in üzerinde bir SPF indeksi olan güneş koruyucuları, cildimizi bronzlaşma şansından tamamen mahrum eder.
Hayır değil. Bu doğru olmayan çok yaygın bir efsanedir. Yüksek derecede korumaya sahip kremler, ciltte bir cilt tonunun ortaya çıkmasını engellemez. Bu tür bir çare güneş ışığının etkisini yüzde yüz oranında engelleyemez ve hatta SPF-40 kremleri bile altın rengi bronzlaşmanızı sağlar.
Sadece yüksek bir SPF faktörü içeren bir krem cildinize güneşin zararlı etkisinden daha güvenli bir koruma sağlar, yanma ışınları UVB ve bu sayede yanmadan ve soyulma bölgeleri olmadan yavaş yavaş pürüzsüz, güzel bir bronzluk elde etmenizi sağlar.
Bir ünite SPF'nin koruyucu etkisi, cildimizin güneş ışınlarının altında kızarması gereken bir süre için tasarlanmıştır. Orta enlemlerin sakinleri için, bu rakam 20 dakikadır: bu, "kahverengi" ye sahip olduğumuz zamandır. Bu nedenle, bir kremin koruyucu etkisinin süresini belirlemek için, SPF sayısını 20 ile çarpmanız gerekir. Ve sonra bu kremin sizi zararlı ışınlardan ne zaman koruyacağını bilirsiniz. Örneğin, SPF-25 faktörü olan bir krem 500 dakika boyunca etkilidir (20 dakika 20 ile çarpılır). Bu süreden sonra kremayı tekrar uygulamanız gerekir, aksi takdirde güneş ışığından önce tekrar savunmasız kalırsınız.
Beldeye geldiğinizde, şafaktan alacakaranlığa kadar güneş banyosu yapmak zorundasınız, aksi halde neden oraya gidersiniz.
Hayır değil. Bütün günü kumsalda ve hatta yalancı bir pozisyonda geçirin - büyük bir hata. Sadece insan sağlığını baltalıyor. Güneş koruyucu kullanıyor olsanız bile, günün ana saatini gölgede tutmaya çalışın ve saat 12'den 3'e kadar, güneş başınızın tam üstünde olduğunda ve ultraviyole akışı en yoğun olduğunda, vücudun yüzeyini kıyafetlerle örtmeye dikkat edin.
Görünüşe bakılırsa, günbatımında gün ışığında, kumda sonsuz bir yalan söyleme dışında, bir tavada doğramak gibi başka meslekler yoktur. Ve sen bunu dene:
• Klima ile yakındaki bir barı bulun ve soğuk meyve suları şeklinde bir miktar vitamin alın - sadece kavurucu güneşten önce serinlemeyi unutmayın;
• En sıcak dönem için odaya gidin ve manikür ve pedikür için gidin: tırnaklarınızı elleriniz ve ayaklarınız üzerinde, gündüz için vücut renginde vernik ve akşam için parlak kırmızı ile boyayın;
• Serin bir odada bir günün ortasında sağlıklı bir şekerleme için;
• Mümkünse, tüplü dalış yapın, yakındaki derinlikleri keşfedin - bu beden, zihin ve ruh için mükemmel bir tedavidir;
• Sizi güneşin zararlı etkilerinden koruyacak hafif giysiler, geniş kenarlı şapkalar ve iyi gözlükler için alışverişe çıkın.
Güneş yanığı, sivilce ve egzamaya yardımcı olur, pigment lekelerini düzeltir.
Hayır değil. Bununla birlikte, çeşitli cilt hastalıklarından muzdarip insanlar, bazen hastalık belirtilerinin ortadan kaybolması yanılsaması olabilir. Bu, güneşte kısa bir süre kaldıktan sonra, aniden cilt durumlarında bir iyileşme fark ettikleri gerçeğinden kaynaklanmaktadır.
Aslında, çift kenarlı bir kılıçtır: Güneş ışığının küçük bir etkisi aslında sorunlu cilt üzerinde yararlı bir etkiye sahip olsa da, etki çok kısa ömürlüdür. Ve daha sonra, en iyi sonuçların ötesine geçemez, yani erken cilt yaşlanması ve kanser riskinin artması. Bu nedenle şu anda dermatologlar akneyi ultraviyole ışınları yardımıyla tedavi etmeyi reddettiler ve bu tür fizyoterapi sadece sedef hastalığı gibi gerçekten ciddi rahatsızlıklarla uyguladılar.
Tabii ki, güneş ışınları cilt üzerinde lekeler kurutabilir ve sebumu azaltabilir. Ancak, yüzün "kızartılması" nın cildin koruyucu işlevini önemli ölçüde azalttığını ve daha büyük bir gözenek tıkanıklığına katkıda bulunduğunu unutmayın. Bu nedenle, problemli cildin sahipleri, en az 30 SPF indeksine sahip ve yağ bileşenleri içermeyen araçlarla onu mutlaka korumalıdır. Ardından güneşin altında uzun süre güvenle kalabilir, morötesi bir doz alır ve cildinize zarar vermez. Sivilce ile ilgili endişeleriniz varsa, güneş koruyucu uygulamadan önce sivilce karşıtı losyonları kullanmayı unutmayın.
Güneş kremi kullanıyorsanız, sahile kendinizi zarar vermeden istediğiniz kadar "kızartma" yapabilirsiniz.
Hayır değil. Yüksek bir SPF faktörüne sahip kremler sizi gerçekten etkili bir şekilde etkili bir şekilde korumasına rağmen, yanlış bir güvenlik duygusu nedeniyle rahatlamamaktadır. SPF-40 ile yapılan bir çare bile, hain güneş ışınlarının etkisiyle cildinize zarar vermeyi tamamen engelleyemez. Bu nedenle, sahilde, cildin maruz kalmasını önlemek için ek önlemler alın: gün ortası güneşinden kaçının, tenteler veya ağaçların gölgesinde daha fazla zaman geçirmeye çalışın, uzun kollu ve başlıklı şapkalarla hafif giysiler giyin. Ve yılın en sıcak zamanında, SPF indeksi en az 15 olan güneş koruyucuları kullanın.
Güneş gözlükleri sadece bir moda aksesuarı.
Hayır değil. Parlak güneş ışığında zaman geçirirseniz, onlar olmadan yapamazsınız. Gerçek güneş gözlüğü sadece gözlerinizi sinsi ultraviyole ışınlarından korumakla kalmayacak. Ayrıca şaşılığın gelişmesini de önleyecek ve “kaz pençeleri” nin gözlerinin köşelerinde görünmesine izin vermeyecektir. Ama bunun için, moda tasarımına ek olarak, belirli özelliklere sahip olmalıdırlar:
• Objektiflerde UF400 simgesi olmalı - güneş ışınlarının yüzde 100'ünü tutan bu objektifler;
• Sarı mercekler havalıdır, ancak gözlükleriniz yukarıda belirtilen rozete sahipse, renklerinin önemi yoktur;
• Çerçevenin şekli, gözün tüm yüzeyini iyi bir şekilde kaplayacak ve herhangi bir ışık parçasını - yan taraftan, aşağıdan, yukarıdan - koruyacak şekilde olmalıdır.
Soğuk bir duş, plajda "abartılı" olan tatilcilerin durumunu rahatlatmaya yardımcı olacaktır.
Hayır değil. Güneşe maruz kalmaktan muzdarip herkes, soğuk bir duş altında hızlı bir şekilde serinlemek için doğal bir arzu var - bu en iyi çıkış uzaktır.
Vücudumuzun, her türlü sıcaklık koşullarına uyum sağlamanızı sağlayan doğal bir ısı regülasyonu vardır - dondan sıcağa. Bu nedenle, kendinizi soğuk su dökerseniz, vücut çevrenin sıcaklığını düşürmek için bir sinyal alır ve hemen kendini ısıtır. Sonuç olarak, hayat veren serinlik yerine, sıcak bir tavada oturuyormuşsunuz gibi hissedeceksiniz. Aslında, bu durumda, en kullanışlı olanı sıcak bir duş, yanıklardan bir losyon ve bir fincan sıcak çaydır.
Autosunburn, cildi güneşten koruyan koruyucu bir film oluşturur.
Evet öyle. Pigment içeren özel kremlerin kullanımıyla elde ettiğiniz sahte tan, güneş ışınları için bir çeşit ekran görevi görür. Sonuçta, cildimiz, ultraviyole karşı bir şekilde bir şekilde daha koyu bir gölge elde edecek şekilde tasarlanmıştır. Ve insan sağlığı için, genel olarak, aynı güneş ışığının nasıl elde edildiği önemli değildir - doğal güneş yanığı veya suni olarak. Doğru, bronzlaşma ile size sağlanan koruma çok güvenilir değildir. Buna ek olarak, yapay bronz kaybolur kaybolmaz. Bu nedenle, esas olarak kozmetik bir etki veren pigmentli krem ile birlikte, aynı zamanda güneşten koruyucuları kullanmayı da unutmayın. Bu, kendinizi güneş ışınımının zararlı etkilerinden korumanın tek yoludur.
Bulutlu havalarda güneş parlamadığından, buna karşı savunmak gerekli değildir ve güneş yanığı imkansızdır.
Hayır değil. Güneş bulutların arkasına saklandığında bile, ışınlarının yüzde 90'ı geçmekte ve güvenli bir şekilde yeryüzünün yüzeyine ulaşmaktadır. Ve eğer gökyüzü beyaz bulutlarla kaplıysa, ultraviyole ışınlarını da yansıtırlar ve böylece ürettikleri etki artar. Bütün bunlar cildiniz için büyük bir risk faktörü varlığını gösterir.
Ülkemizin kuzey bölgelerinde sözde düşük sıcaklıklı güneş hakkında da aynı şey söylenebilir. Pek çok insan, ışınlarının cildimizi sadece hafifçe okşadığını ve bu nedenle vücuda herhangi bir zarar vermediğini düşünmektedir. Ama bu büyük bir hata. Bu nedenle, nerede olursanız olun, güneş koruyucu kullandığınızdan emin olun, onları vücudunuzun tüm açık alanlarına uygulayın. Daha sonra bulutlu havalarda ve kuzeyde karanlığın altında ve bulutların altında, cildinizi stresli bir duruma getirmeyecek şekilde bronzlaşabilirsiniz.
Cilt periyodik olarak pul pul dökülürse, sonuç daha düzgün ve güzel bir bronzluktur.
Evet. Bildiğiniz gibi, cildimizin yüzeyinde kalıcı olarak alınması gereken ölü hücreleri biriktirin, aksi takdirde cildiniz kuru, mat ve pürüzlü görünecektir. Bu nedenle, güneşlenmeye yeni başlayanlar, gereksiz hücreleri yok etmeye ve cildinizin yüzeyini yumuşak ve parlak hale getirmeye yardımcı olan periyodik olarak soyulmaları yararlıdır. Ve bu ciltte güneş yanığı tam olarak düşer ve "zürafa lekesi" nin etkisine sahip olmayacağınız anlamına gelir.
Asıl mesele, peelingin nazik ve yumuşak olması gerektiğidir, bu nedenle hassas ciltler için özel olarak tasarlanmış özel fırçaların yardımı ile yapılması gerekir. Tesiste dinlenmeniz durumunda haftada iki kez yapmanız önerilir. Bu, tabi ki, güneşin insan sağlığına olan etkisinden kaynaklanan zararı azaltmayacaktır, ancak bronzluk kesinlikle daha güzel ve güzel olacaktır.