Vücudunuz mükemmel değilse ve kilo normal değilse, öncelikle metabolizmanızın ve tüm güçlerin iyileşmeye ve onu normale döndürmesine dikkat etmeniz gerekir. Bu bir inci diyet kullanılarak yapılabilir. Eğer mükemmel formlara sahip olmak istiyorsanız, o zaman tüm ciddiyet ve sorumluluk ile beslenmenizi tedavi etmek gereklidir. Diyetinizden tamamen kızarmış, kızartılmış, yağsız ve dondurma ve çikolatayı unutun.
Bir kişinin fazla kilo almasından kurtulma sorununa en doğru ve uygun çözüm, tereyağı, şeker ve tuz eklemeden tahıl yemeye başlamaktır. İnci diyeti, yemekte inci arpanasının doğrudan kullanımını sağlar. Bu yulaf lapası en ucuzlardan biri olarak kabul edilir ve bütün arpa tanelerinden yapılır. Perlovka, demir, bakır, manganez, magnezyum, fosfor ve kalsiyum gibi yüksek oranda yararlı maddelerle ünlüdür. Dahası, vücudunuz E, PP ve B grubu vitaminlerle zenginleştirilebilir. Amino asit lizin tam ve doygunluk hissi verebilir.
İnci arpa kollajen üretim sürecini hızlandırır, böylece sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda gençleşebilirsiniz. Sonuçta, hepimizin kollajenin, cildimizin dışsallığından sorumlu bir madde olduğunu biliyoruz. Esnek, yumuşak, pürüzsüz ve gençliği destekliyor.
İnci arpa, arpa tane işlemenin bir çekirdeği çekirdeği türüdür, ancak bunun karşılığında bir tane zarfı vardır.Gerçekten, inci arpa insan vücudu için çok yararlıdır. Birçok insan, yulaf lapası püresinin vücut tarafından sindirilmesinin çok zor olduğunu düşünür, ama aslında gerçeğe ait değildir, çünkü bebekler bile bunları gıdalarda kullanabilir ve vücudu yararlı vitaminler ve maddelerle zenginleştirebilir.
İnci arpa protein açısından zengindir, bu nedenle şaşkınlık diyet veya dış etkenlerle ilişkili bir alerjiyle baş edebilir. Dahası, perlovke'de tüm vücudu toksinlerden ve toksinlerden temizleyen lif bulunur ve bu da gastrointestinal cihazı sıraya koymak için çok önemlidir.
Artı diyet, birçok maliyet gerektirmez ve aynı zamanda mükemmel sonuçlar sağlar. Tek ihtiyacın olan su ve inci arpa.
Diyetin süresi beş gündür. Bu süre zarfında bol su içmelisiniz, fakat çayların ve meyve sularının okunamayacağını unutmayın. Diyet sırasında sadece saf maden suyu içmeniz tavsiye edilir. Elbette, böyle bir diyet çok çaba gerektirir, çünkü çok monoton ve dayanıklıdır, her insan buna dayanamaz. Ama diyetiniz bittikten sonra, değişimin harcanan ekstra kilo şeklinde büyük bir sonuçla değiştirildiğini görebileceksiniz.
Uzman-beslenme uzmanları, incinme kilo verme sistemine karşı sorumlu bir şekilde tepki verdi ve günlük ekstra kilogramın nasıl olacağını açıkça hesapladı. Bu, kilo sürecinin hangi hızda gerçekleştiğini bilmek mümkün kılar.
İlk iki ya da üç gün, bağırsakların temizlenmesi ve vücuttan fazla sıvı alınmasından dolayı kilo azalır ve bundan sonra her gün bir kilo kaybedebilirsiniz, buna ek olarak, subkutan yağlar gidecek ve bu da nadiete'nin oturduğu her kadının elde etmek istediği şeydir. .
İnci yulaf ezmesi nasıl yapılır?
İnci arpanın uzun süre demlendiğini unutmamalısınız, bu yüzden önceden on iki saat suya batırılmalıdır (litre temiz su başına 200 gram tahıl). Zaten şişmiş krup suyla (yaklaşık iki veya üç bardak) birlikte gelir ve yarım saat boyunca kısık ateşte pişirin. Unutmayın ki, kanadı önceden ıslatmadan pişirirseniz, daha fazla zamana ihtiyacınız olacaktır. Kashabudet hazırlandıktan sonra, onu plakadan çıkarın ve bir havluya "ulaştığı" şekilde sarın. Eğer aniden gece klubu ıslatmayı unutursanız, o zaman yıkanmalı ve dik kaynar su ile dökülmeli ve birkaç saat sonra hazırlık yapabileceksiniz. Yulaf lapası lapasının beş kat daha fazla hacimde arttığını dikkate alınız.
Menuperform diyet - ilk seçenek
İnci diyeti menülerinin ilk versiyonu oldukça yünlüdür, çünkü içinde çeşitlilik yoktur. Beş gün boyunca, tuz, şeker yağı eklemeden su üzerinde pişirdiğiniz sadece inci püresi yemelisiniz. Tahıl ek olarak, bitkisel decoctions, isahara bal olmadan yeşil çay ve ayrıca maden suyu içebilirsiniz.
Menuperform diyet - ikinci seçenek
İnci diyetinin bu çeşidi, yedi güne kadar uzatılabileceğinden, oldukça monoton olmayan bir diyet sağlar.
Kahvaltıda, inci ezmesini tuzsuz yağ olarak yiyebilirsiniz, ancak rendelenmiş yeşil elma veya kurutulmuş kerevit ekleyebilirsiniz.
Öğle yemeği için, inci ve çörek, yağ ve tuz, 100 gram balık veya et ve taze sebze salatası kullanmadan tüketmelisiniz.
Akşam yemeği için 250 gram kefir ve 100 gram az yağlı süzme peynir yiyebilirsiniz. Hiçbir katkı yapmadan sadece karbonatsız maden suyu ve yeşil çay içebilirsiniz.
Menuperformal diyet - üçüncü seçenek
Birçok kadın, diyet sağlayan diyete uymaz, ancak bu tür bir beslenme sistemine bağlılık için kendi seçeneklerini oluşturur. Bazı insanlar püresi pişirir ve ona kekik, köri, biber gibi baharatlar eker. Yulaf lapası dışında tatlı ve ekşi meyve ve sebzeler de yiyorlar.
Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
Uzmanlar sadece en yararlı ürünlerin bir inci arpa listesini yapmazlar, çünkü sadece ekstra kiloları kurtarmaya değil aynı zamanda sağlığı da geliştirmeye yardımcı olur. Dahası, arpa bakımından zengin olan mikrobesinler, sindirim üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Bu bir kez daha, eğer yedi günden fazla olmayan bir diyete bağlı kalırsanız, o zaman herhangi bir kontrendikasyon olmadığını söyler. Aksine, çok yararlıdır. Ancak, bu diyete oturmadan önce, diğer diyetlerin yanı sıra bir doktora danışmalısınız. Doğal olarak, bu diyetin her 1.5-2 ayda bir defadan daha sık kullanılması tavsiye edilir.
yorumlar
Bu kilo kaybını deneyen kadınlar birçok diyet denediklerini, ancak sadece inci arpanın istenen sonucu verebileceğini, üstelik karın, kalça ve uyluklardaki yağ yapraklarının çoğunu sağladığını söylüyor. Tabii ki, diyet boyunca, monotonluğu bir araya getirmeye ve dayanmaya ihtiyacın var, ama sonuç buna değer.Gerçekten, tüm adil seks temsilcileri, her gün için bir kilogram fazla kilo olduğunu ve diyetin bitiminden sonra, kilo geri dönmediğini söylüyorlar. Diğer kadınlar, doğumdan sonra vücudu sıraya koymalarına yardımcı olan perlovodit olduğunu söylüyor. Tabii ki, ayrıca diyvesklyuduetsya da sporla uğraşır.
Sana iyi şanslar diliyorum!