Vücudumuza en çok rastlanmayan yerlere yerleştirilirler: karın, kalçalar, kalçalar, çene üzerinde, aynı zamanda çekiciliği de eklemezler. Ayrıca, tüm bunlar görünmez, kendiniz için kilogram ekler. Ve bir noktada, terazideki pulların istediğiniz pozisyonun sağına (artış yönünde) gittiğini ve en sevdiğiniz kot pantolonun zorlukla bağlandığının farkına varırsınız. Ve yakında bahar. Soru ortaya çıkıyor: ne yapmalı? İlkbaharın başlangıcından önce kilo vermek ne kadar hızlı?
Kıştan sonra, vücut güneş, sıcaklık, prensipte, ruh halinden ve çok fazla eğlenmemekten bıkar, bu yüzden katı diyetlere dramatik bir şekilde değişmeye değmez. İlk olarak, yediğiniz yiyeceklerdeki kalori sayısını sayın, 1500 kaloriyi geçmemelidir. Daha az kalori içeren yiyecekleri seçin, yarı tüketilen yiyecek miktarını azaltmanız, küçük porsiyonlar tüketmeniz gerekir. Günde iki litre su içmek gerekir, bu cürufun vücuttan çıkarılmasına yardımcı olur ve mide daha az gıdaya alışır.
Hızlı kilo kaybetmeyi amaçlayan birçok diyet var. Ancak sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuza zarar vermez, minerallerin ve vitaminlerin diyetinize girmesini sağlar. İlkbahar başlangıcından önce kilo vermek, dört gün boyunca tasarlanan bir diyete izin verecektir. Sözde turuncu diyet, portakal ve sarı çiçeklerin ürünlerini içerir, ana diyet sebze ve meyvelerden oluşur.
İlk gün: kahvaltıda bir bardak maden suyu iç, bir armut, bir elma ya da bir portakal ve yumurtadan bir omlet yiyin; öğle yemeği için, domates ve biber sebze salatası veya yedi adet kuru erik ile değiştirilebilir; Akşam yemeği için bir haşlanmış yumurta ve portakal yeterlidir.
İkinci gün: kahvaltı, çay veya kahve yanı sıra 200 gram süzme peynir veya sert peynir için; akşam yemeği için bir portakal ya da armut ve iki haşlanmış yumurta yeriz; Akşam yemeği için bir bardak yoğurt içeriz, bir elma ya da bir portakal yiyin.
Üçüncü gün: kahvaltıda çay; öğle yemeği için taze domates, salatalık ve biber bir parça peynir ve bir portakal ile yapılmış bir sebze salatası; Akşam yemeği bir bardak yoğurt veya süt olmalıdır.
Dördüncü gün: kahvaltıda, bir tabak yulaf ezmesi ve haşlanmış yumurta; akşam yemeğinde domates ve salatalıktan oluşan bir sebze salatası ve bir dilim haşlanmış balık yiyebilirsiniz; Akşam yemeği için iki portakal meyvesi yiyin.
Böyle bir diyet, kısa bir süre içinde bir kilogram kilo vermenizi sağlar, ancak vücudun mineraller ve vitaminlere ihtiyaç duyduğunu hatırlamalıyız, ki bu diyette yeterli değildir, o kadar uzun sürmemelidir. Bu dersi periyodik olarak tekrar edebilirsiniz.
İlkbaharın başlangıcı kışın biriken fazla kilogramdan kurtulmanın doğal bir sürecini ima eder ve vücudun sadece yardım edilmesi gerekir. Pişmiş, cips, kraker, fındık, alkol, tereyağını yiyeceklerinizden dışarıda bırakmak ve salata yaprakları, havuçla değiştirerek, bu arada vücut için de çok yararlıdır. Yağlı balıklar için et yerine kullanılabilir. Karbonhidratların emilimini engelleyen ve böylece alınan kalori miktarını azaltan lif içeren lahana maydanozunun daha fazla elması vardır.
Ayrıca kefir diyetine de oturabilirsiniz. İlkbahardan önce ekstra kilo almak için iyidir. Kısa bir süre içinde en fazla beş kilogramdan kurtulmanızı sağlar. 1,5 ayda tekrarlayabilirsiniz. Kefirin yararlı özellikleri taze meyve ve meyveler ile desteklenecektir.
Sağlığınıza dikkat etmeyi ve yılın herhangi bir zamanında ince ve çekici görünmeyi unutmayın!