Kendimize çok şey katıyoruz. Bir ailenin ve hane halkı, gündelik işler yapabilen çocuklarımız olduğunu unutuyoruz. Sonuç üçlemeler, yüksek yorgunluk ve sürekli tahriş edici bir skandaldır. Daha sonra, birkaç gün için, küçük bir etki veren bir mola verin. Bu süre zarfında daha fazla vaka biriktirilir ve yük artar. Ne yapmalıyım? Bu çevreden nasıl çıkılır?
Her şey nasıl yönetilir?
Hem işte hem de evde. Spor salonuna git, yeni şeyler öğren, kendini izle, bir bardak çayla arkadaşınla tanış, normal bir aile yaşantısına öncülük et. Belirli kurallara uyun:
Mükemmelliği durdur
Başlıca amacı, "en iyisi düşman" sloganını yapmaktır. Mükemmellik için çaba sarf etmenize gerek yok, görevlerinizi yerine getirin. Kimse acı çekmeyecek, kuvvetler daha az bırakacak ve zaman kurtarılacak. Diyelim ki lezzetli bir şeyler pişirmeye karar verdiniz, ama çok yorgunuz. Basit bir yemek yapın. Mağazada bir paket pahalı köfte satın alın ve internette lezzetli bir sos için bir tarif bulun ve soslu pelmeni yapın. Bu 15 dakika sürecek ve aynı zamanda minimum çaba harcayacak.
Gününüzü akşam planlayın
Gününüzü planlayın, bir program yapın ve günlüğüne yazın. Ofiste ve iş adamlarında çalışan insanlar için günlük gerekli olduğunu düşünmeyin. Günlüğü ücretsiz dakikalar için savaşmak için bir yardımcıdır. Onun sayesinde önemli konuları ve daha az önemli olanları sadece "filtreleyip" unutamayacaksınız. İstenen günlerin listesinde, her bir öğenin karşısına, bu öğeyi gerçekleştirmeyi planladığınız sayıyı, ayı, saati yazın. Bütün bunlar disiplinli olacak ve zamanla ilgili yükümlülükleri yerine getirecektir. Haftada bir günlüğünde bir plan yapmayın. Sonuçta, çeşitli güçler var, o zaman bazı durumlar başka bir güne ertelenecek, bu da stresin sebebi olacak.
Güne zamanında başlanır, yatakta geçirdiğiniz 5 ya da 10 dakika fazladan yeterli miktarda uyku almanıza yardımcı olmaz. Ama ücretler için zaman artacaktır, çünkü aceleyle, tüm günü iş için zorlaştıracak bir cep telefonunu, günlüğü unutabilirsiniz. Ve iş için önceden hazır olmak daha iyidir. Akşamları, gerekli şeyleri çantaya koyun, ayakkabı ve takım elbise hazırlayın.
Monoton çalışma için bunu yerine getirmekten caydırmak değil, biraz "sürücü" ekleyin. Mümkünse enerjik, neşeli müziği açın, sallayın, odayı havalandırın ve çalışmaya başlayın. Belki de ofis müziğinde uygunsuz olur ve patron umursamıyorsa, kulaklıktan müzik dinleyebilirsiniz. Ama taşınmayın, iş hakkında hatırlamanız gerekir.
Vakaları sınıflandırır
Tüm günlük, haftalık, aylık iş 5 kategoriye ayrılabilir. Bu kendiniz, ev işleriniz, işiniz, boş zamanlarınız, uykunuz için. Sınıfları kategoriye göre listeleyin.
Bir şeye konsantre ol
Farklı şeylerle iyi başa çıksanız bile, Julius Caesar'dan bir örnek almanıza gerek yoktur. Hızlı bir şekilde baş edemezsiniz, başa çıkamazsınız, yanılsamalara boyun eğmezsiniz. Belirli bir görevi yerine getirmek için, kuvvetlerinizi harekete geçirin ve iyi ve hızlı bir şekilde yapmaya çalışın. Sizin için günlük hale gelen işlevleri gerçekleştirme işlemini en üst düzeye çıkarın. Daireyi temizlemekten, bulaşık yıkamasından sakın. Ve bu işlemleri gerçekleştirirken, odaklanmanız ve dikkat etmeniz gereken diğer "adımları" gözden geçirin. Ancak paralel durumlarda şekeri tuz yerine tavaya koymayın.
Yeterli uyku aldığınızdan emin olun
Tam bir uykudan sonra gün boyu enerjik olabilirsiniz. Uyku gençliği, güzelliği ve sağlığı destekler, herkes için gereklidir.
Sekonder ve en önemlisi ayırt etmeyi öğrenin
Bu yöntem her zaman ve her koşulda size yardımcı olacaktır. Bir akşam yemeği hazırlamak veya TV şovunu izlemek için daha önemli olan nedir? Çamaşırhane ya da şehir etrafında dolaşmak? Şimdi ve bugün yapmak için önemli olan ana şeyi vurgulamak gerekir.
Günün planında en fazla 6 veya 7 ana durum girin.
En önemlisi, her bir vakada her gün bir davada, her bir vakada bir vaka olduğu. Listede sadece önemli şeyler olmalı. Önemli şeyler yaptığınızda, daha az önemli vakalara gidebilir, mutlu olursunuz.
Görevler arasında molalar verin
Taze düşünceler ve yeni güçlerle yeni işe başlamak için 10 veya 20 dakika yeterli. Mümkünse, bir mola sırasında, yatarak ya da gözlerinizi kapalı oturun, hoş bir şey düşünün, vücudunuzu rahatlayın. İşyerinde çok fazla oturmak zorunda kalırsanız, kalkıp koridordan veya odanın etrafından yürümeniz gerekir.
Dinlenme sırasında
Cumartesi ve pazar günleri farklı kozmetik prosedürler, ütü, yıkama, temizlik hakkında unutun. Bu önemli şeylerin hafta içi yapılması gerekiyor. Hafta sonları neler yapabilirsiniz, burada hayal gücünüzü dahil etmeniz gerekiyor. Tiyatroya, sinemaya gidebilir, sevdiklerinizle yalnız kalabilir, doğada piknik yapabilir, rekreasyon merkezine gidebilir, çocuklarla birlikte parka gidebilirsiniz. Bu sefer sizin için hoş olsun.
Nesnelerin düzenlenmesi
Çalışma dosyalarını, belgeleri ayrı bir yerde tutmaya çalışın, böylece elektrik ödemeleri için yarım günlük biletler aramanıza gerek kalmaz. Bu aynı zamanda ofiste işyeri için de geçerlidir. Tabloda siparişi korumanız gerekiyor, kağıdı bir yığın halinde dökmeniz gerekmiyor ve gezinmeyi kolaylaştırmak için tüm klasörleri imzalamanız gerekiyor.
Ev İşleri
Ödev, bir kişinin ayrıcalığı olmamalıdır. Evinize "Subbotniks" ev halkını bağlamanız gerekir. Bu, kadının çocukla çok az zaman harcadığı anne kompleksinden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Ve onların yardımı çok önemli olmasa da, onlar için yararlı olacaktır. Çocuklarınız annelerine yardımcı olmaya alıştırılmalıdır. Ne de olsa, patatesleri temizlerken ve bulaşık yıkarken, çocukla sohbet edebilir, onlardan okulda nasıl bir şey olduğunu, neyin endişelendiğini öğrenebilirsiniz.
Zaman emiciler
Büyük lavabolar İnternet ve TV. Eğer zamanınızı doğru bir şekilde harcamak istiyorsanız, o zaman talk şovlarını, dizileri ve diğerlerini günlük olarak görüntülemeniz gerekir. Hafta sonları TV dizileri izleme hakkını saklı tutabilir, ancak taşınmaz, günde sadece 1 veya 1,5 saat. İnterneti işyerinde kişisel kullanım için kullanmaktan, mümkün olan en kısa sürede reddetmek gerekir. Çünkü iş görevleri ile baş edebileceksiniz. Ve kurumsal ağın bu kullanımının her patronu olumlu tepki vermez. Örneğin zorlu bir görev belirlerseniz, bir haçı süslemek için, gitar çalmayı öğrenin, bir yabancı dil öğrenin, birkaç gün boyunca bu büyük görevi kırmanız gerekir. Gün içinde düzenli olarak bu yeni mesleğe atanacağınız zamanı ayırmanız gerekir.
rekreasyon
Vücudun biraz dinlenmesini sağlayın. Bazen günde 24 saatin olmasını çok isterim. Fakat insan güçlerinin sınırsız olmadığını bilmeliyiz. Dinlenme, çalışma tabanının önemli bir parçasıdır. Hafta boyunca iyi vakit geçirdiğiniz için teşekkür ederiz. Kendinizi ayda bir kez bale veya tiyatroya gitmeye bırakın. Ve bu sizin için çok zaman gerektirse de, böyle bir olaydan sonra enerji ile dolu hissedilecek ve dinleneceksiniz. Hafta sonu için, tüm aile ile bir tatil planlayabilir, kız arkadaşınla havuza gidebilirsin. Böyle bir tatil size daha fazla fayda ve zevk getirecek.
Bu ipuçları sayesinde, zamanınızı her şeyi yapmaya nasıl organize edeceğinizi biliyoruz. Farklı şeyler yapabilmeniz için zaman düzenlemeye çalışın. Ve eğer her şeyi planlayamazsan, umutsuzluğa kapılmayın, her şey tecrübe ile gelir.