Peki, her şey yolundaysa, neşelenmek nasıl?
Kendinize bir masaj yapmaya çalışın. Birçok bilim adamı, rahatlama uzmanları, beyninin bazı önemli merkezleri ile doğrudan bağlantılı olan bacaklarında çok sayıda özel nokta olduğunu söylüyorlar. Bu nedenle, yırtıp atma isteğiniz olduğunda, ayakkabınızı daha iyi çıkarmaya ve küçük ve hızlı bir masaj yapmaya çalışın. Parmaklarınızı dikkatli bir şekilde ovalayın, sonra aralarındaki boşluğa masaj yapmalısınız. Bu basit prosedür gevşetilmiş sinirlerinize sakinleşmelidir. Sinir krizi, yorgunluk ve ilgisizlik yüzünden mi? Bu durumda, ayağın ön tarafında bulunan özel bir tüberkülün arkasında bulunan noktayı masaj yapmalısınız. Bu eksik vücut adrenalin gelişmesine neden olur.
Bir şey nane ye. Birkaç kişi nane kokusunun insan beyni üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olduğunu bilir. Nane mükemmel bir aromaterapötik antidepresan olarak kabul edilir. Bazı kokuların insan duygularını etkileyebileceği uzun zamandır bilinmektedir. Nane, dinlenmiş, tazelik ve güç dolu hissetmeye yardımcı olur.
Çevrenizde temizlik ve sipariş verin. Feng Shui'nin kuralları, eğer işyerinizde farklı çöplerle doluysa, o zaman kafa "çöp" ile tıkanmıştır. Her sabah işyerinde dağınık bir işyerinde oturursanız, herhangi bir kişinin iş gününün böyle bir başlangıcı strese sokulursa, bilinçsizce yeteneklerinde belirsizlik olan bir “iş yerinde tıkanıklık” hissedeceğiz. Bununla başa çıkmak zor olmayacak, sadece masaüstünde düzenli olarak düzeni sürdürmeniz, kağıt dağıtmamanız ve bunları klasörlere vb.
Sakin ve hoş bir müzik dinleyin. Herkes en sevdiği melodilerin bir kişiyi sakinleştirdiğini ve problemleri bastırmaktan alıkoyduğunu ve onu olumlu duygular için hazırladığını bilir. Ancak, hızlı veya agresif müziğin sadece durumu daha da kötüleştireceği hatırlanmalıdır. Müziği seçin, sebebi ruh halinizden daha eğlenceli.
Kendinizle ilgili olmayan ilginç şeylere dikkat edin. Kötü bir ruh halinin sizi ele geçirmesine izin vermemek için, bastırma sorunlarından tamamen uzaklaşmayı öğrenin. Kısa bir süre için dışarıdaki bir işi yapın, yürüyüşe çıkın - ve kasvetli düşünceler sizi bırakacaktır.
Işığı çok parlak yapmayın. Parlak aydınlatma sadece güçlü bir tahriş edici değildir, uzun süreli maruz kalmasından dolayı baş ağrısı ve aşırı yorgunluk geliştirebilir. Bu nedenle, doğal güneş ışığında çalışma fırsatınız varsa, tercih vermelisiniz. Veya üstteki elektrik ışığını kapatabilir ve masa lambasının ışığından memnun kalabilirsiniz.
Bir bardak süt al. Sadece bir bardak ılık süt en kötü günde bile ruh halini yükseltebilir, çünkü ılık sütlü amino asitler beyindeki serotonin seviyesini yükselten ve rahat ve rahat hissettiğinizde büyülü bir etkiye sahip olan triptofan'a dönüştürülür.
Kötü bir ruh hali gününüze yağma izin vermeyin. Kendinizi neşelendirmek, eğer her şey kötüyse , anlattık, ama size bağlı. Daha çok gülümse!