Sabah uyandığında gülümse. Aynı zamanda, bugün harika bir şey olacağını söyleyin. Sonra aynaya git ve tekrar gülümse, aynadaki yansıma güzellik standardıyla çelişse bile, en güzel olduğunu söylersin. Sevinç bulmaktan çok depresyonda ve üzgün olmak daha kolaydır. Ama sevinçten yana olan tercih, geçmişte her anın boşa yaşadığını söylemenizi sağlayacaktır. Yansıma gülümse. Kendinizi yeni gün ile kutlayın ve kendinize bunu kârla harcayacağınızı söyleyin.
Her zaman ağır bir pay için ağlayan hoşnutsuz insanlardan kaçının. Bu konuların kötü etkisinden uzak.
Çevrenizdeki uyum ve güzelliği görmeyi öğrenin. Hayran kalmayın ve şaşırmayın.
İyi ruh halinizi başkalarıyla paylaşın, çocuklarınızla oynayın, arkadaşlarınızla toplantılar düzenleyin, yaşlı insanlara dikkat edin, akrabalarınıza ve arkadaşlarınıza hoş sürprizler yapın. Her yerde ve her zaman bir dostluk ve nezaket ortamı yaratır.
Kimseyi kırmadığınızdan emin olun. Modern mizahçıları ve diğer klasikleri okuma desteğini geliştirebilme yeteneği. İyi filmleri ve komedileri görün.
Bugün yaşamaya çalışın, her dakikadan zevk alın ve dünyadaki sorunların ne zaman gerçekleşeceğini, başka bir varsayılanın olup olmayacağını, Dünya üzerinde uzun süre yetecek kadar tatlı su olup olmayacağını, başkalarına bırakıp bırakmaya çalışın.
Ilginç olaylar, büyüleyici hobiler, zamları, gezileri ziyaret ederek günlük rutin ve rutin kadar aydınlatın.
Pratik yoga. Daha sonra ilk sınıflardan kendinizi ne kadar huzurlu hissettiğinizi hissedersiniz, çevrenizdeki dünya ne kadar iyi olur.
Zor anlarda, depresyonun büyük bir günah olduğunu ve her ne olursa olsun her şeyin daha iyi olmasını hatırlatmaya çalışın.
Her gün mutluluk arayın, gelecek için erteleme. Bir insanın hayatı şu anda, çünkü geçmiş şimdiden geçti ve gelecek gelmedi. Hayatın her anında, kendini içinde hisset. Bir fincan kahve içtiğinizde, düşüncelerinizi bırakın ve içinizde huzur ve sessizlik hissedin, etrafınızda gürültü olsa bile, sıcak bir kokunun tadını çıkarın. Ve sonra içsel sessizlikten bir mutluluk ve mutluluk duygusu dökülür. İnsanlar seni delirtse bile, kasvetli kalabalık arasında gülümse. Bununla bireyselliğinizi ortaya çıkaracaksınız.
İyi bir ruh halinde uyanmak istiyorsanız, akşamları tekrar kendinize hatırlatın. Bir alarm saati olarak ruh halini doğru şekilde alın. Bunu birkaç kez deneyin, böylece alışkanlık gelişir. İyi bir ruh hali alışkanlığından daha iyi ne olabilir?