Değişim kendimizi tonda tutmamıza, hayatı daha iyi hale getirmemize ve zevk almamıza yardımcı olur. Ama alışkanlıkların ve korkuların gücü daha ağır basarsa, onlar tarafından nasıl taşınabilirsiniz? Eğitim ihtiyacınız var!
Adım 1. Güne reklam ile başlayın.
Sabah kalkmadan önce, her zaman olduğu gibi, hissetme veya farklı davranma olasılığını düşünün: "Bugün müzikle duş alıp başka bir şekilde işe gideceğim" ya da "Saç tokasında yeni bir bluz ve çizme giyeceğim - herkesin ne olacağını tahmin edelim bu ". Yaşamaya çalışın ve en önemlisi, günlük rutinde veya görünüşte basit ve kolay değişiklikleri hayal etmek bir zevktir: evde nasıl kahvaltı yemediğiniz, fakat bir kafede; metroyla değil, taksi ile işe gitmek; yol boyunca çiçek al ve bir buket ile ofiste görünür. Hayal ve ... bunun için git! Hayal gücü, ufukların genişlemesine ve kader eğrilerinin ortaya çıkmasına yardımcı olur.
Adım 2. Yeni bir rol modeli arıyoruz
Konuşma, giyinme, yeme, farklı durumlara cevap verme, boş zamanlarını harcama şeklini analiz et. Unutmayın, bunu kimin yaptığını taklit et. Kız arkadaşları? Rakipler? Ebeveynler? Bu alışkanlıkları onaylıyor musunuz? Anneniz bir zamanlar temizlemeye adamak için Şabat kuralını aldı ve geleneği sürdürdünüz. Ama buna ihtiyacın var mı? Belki de gününü senin için daha keyifli olan bir şeyde geçirmeye değer mi? Tamamen sökmemek ve haftanın en parlak gününü bir elektrikli süpürgeye ve bir bez parçasına bağlamaktan vazgeçmeyin. Ve farklı yaşamak için. Kaderdeki değişiklikler bu türden şerbetlerle başlar.
3. Adım: Dönüşüm Alışkanlıkları
Bunu yapmak için öncelikle bir listesini yapmalısınız: selamlamak, temizlik yapmak, pancar çorbası yapmak, sevişmek ... Ve şimdi aynı alışkanlıkları not edin, ama değiştirilmiş bir formda: yeni bir tarif üzerine pancar çorbası, kotta temizleyin ve bornoz, seks akşamları değil, sabahları meşguller ... Ruhsal muhafazakârdır, örüntü tarafından yaşamak daha kolaydır, hatta iddiasız değişiklikler ve küçük şakalar zorlukla verilebilir. Ama sadece zorlama! Herşeye bir oyun gibi davran. Örneğin iş başında selamlaşmayı deneyebilirsiniz. Sıkıcı bir "Merhaba" yerine de ki: "Herkese merhaba!", "Herkesi görmekten mutluyum!", "Günaydın, meslektaşlarım!" Kısacası, kendimiz için kabul edilebilir seçenekler bulmalı ve bir sonraki adımı düşünmeliyiz. Temizlik daha etkili ve seks daha parlak olacak mı? Üstesinden gelme ve çeşitlilik olasılığından duygusal bir yükseliş yaşar mısın? Eğer evet ise, o zaman emin olmak için yeni listeden 1-2 puan uygulayın: Bu eğlenceli, eğlenceli ve hatta durum için yararlıdır.
Adım 4. Bir Günlüğü Tutun
İnternet günlüğü (blog veya LiveJournal) artık moda geldi. Ama eski moda bir şekilde, kâğıt üzerinde, gün içinde meydana gelen her şeyi tamir edebilecek şekilde hareket edebilirsiniz. 3 ay sonra, girdileri tekrar okumalısınız. Eğer bu süre zarfında en çarpıcı olay, bağlantı elemanının torbadaki kırılması olduysa ve en önemlisi, teyzenin Ryazan'dan gelmesiydi, sonra şöyle diyebiliriz: hayat durgunlaşıyor! Günlük notları bunu açıkça ortaya koymaktadır. Ayrıca günlük yaşamın melankolisini anlamsızlaştırmak anlamsızdır, ancak planlamada değişiklik yapmayı planlamak oldukça faydalıdır. Geleceğin böyle bir günlüğünü yapmak. Diyelim ki, tüm ayrıntılarda, hayalinizin tarihini, satın almak istediğiniz şeyi ve gitmek istediğiniz yeri açıklayın. Alanlardaki planlarda ve hatta gelecek için ümit edebilirsiniz. Göze çarpan değişiklik şekil alır ve renklere boyanırsa, gerçeğe daha yakınlaşır. Ve bir gün sen ya da kendini inkar edemezsin.
Adım 5. Mükemmel günü planlayın
Başlangıç olarak, en azından en azından bir parçasının yaşamak için yeterlidir. Örneğin, akrabalar çemberinde örnek bir Pazar öğle yemeği düzenlemek. Önceden ve en küçük ayrıntısına kadar düşünün: Hangi enstrümanların, masa örtüsünün, çiçeklerin menüde ne olacağını, ilave ışıklandırma ve ses eşliği koyup koymayacağını, misafirlerin nasıl ayarlanacağını, neleri şaşırtacağınızı, masada ne hakkında konuşacağınızı. Bu sorular üzerinde iyice çalışarak, olağan çerçevenin ötesine geçeceksiniz ve misafirlerin coşkusu ilham verecektir. Bununla birlikte, bazen sadece bir taze inme yeterlidir. Örneğin, menü tanıdık, ancak akşam yemeğini doğaçlama bir podyumda oryantal tarzda kapsıyorsunuz. Mükemmel bir güne gelince, doğum gününüzü ona çevirmek en iyisidir. Hayatında son kutlamalarmış gibi her şeyi organize et. Artık günlük yaşamın rutininde geri dönmek istemiyor. Belki de bundan sonra kader tamamen farklı bir yörüngeyi izleyecek!
Adım 6. Çocukluğa düşüyoruz
Her birimizde doğrudan, çocuksu bir çocuk yaşıyor. Çok mantıklı, ihtiyatlı, öngörülebilir ve sıkıcı bir şekilde yetişkin bir şekilde büyüdüğünüzü hissettiğinizde düşünün. Çocuklara, arkadaşlarına ya da arkadaşlarına dönüşebilmenin en kolay yolu: avluda dolaşmak, tepeden onlarla birlikte binmek, saklambaç oynamak, ayna karşısında yüzler kurmak. Ve eğer böyle arzular kendi başlarına ortaya çıkarsa? Onları takip ettiğinizden emin olun. Bir salıncağa sallanmak için, karda bir köpeği seçmek için bir gıcırdayarak, etrafta dolaşmaktan kaçınmak için çitin üstünden tırmanın, ayna önünde vahşi danslar düzenleyin ... Çocukluğa geri dönüş, duygusal ve fiziksel zevk ve kurtuluş, kolaylık, kendiliğindenlik, iç özgürlük ve kayıp verir. değişme isteğini arttırır.
Adım 7. Kendi film yapımcılarımız olalım
Tiyatroda olduğunuzu hayal edin, siz yönetmensiniz. Sahneden önce, aktris, tam kopyanız (psikologların dediği gibi alt-kişiliği). Rampada duruyor ve yol tariflerini bekler. Gördüğünüz şeylere tamamen odaklandınız ... Kritik bir yönetmenin gözü ile alt kişiliğinizi takdir edin, görünüşü, konuşma şekli, hareket etmekten ne hoşlanmıyorsunuz? Katı gereksinimlerinizi karşılamak için nasıl değişmesi gerektiğini ona anlat. Bir aktris olarak ondan ne beklediğinizi düşünün, davranışının size, yönetmenin iyi bir performans yaratmasına izin vereceğini düşünün. Belki de çok radikal, çok acıkmış, çok utangaç mı? Ona farklı bir aktörün görevinin önüne koy, görüntüye hangi renklerin ekleneceğini söyle. Tavsiyeyi verin: cinselliği az veya çok sık giyin, sık sık ya da daha az sıklıkla flört edin, tutmaya devam edin ya da kelime dağarcığınızı genişletin. Ve şimdi gerçeğe dönün ve iç direktörünüzün yönüne göre değişmeye başlayın. Rolü değiştirmekten korkmuyorsan, başarıya ve yeni bir hayata sahip olacaksın.
Adım 8. Gerçekleştirilemeyenleri hayal ediyoruz.
Anapa'ya ve bir başkasına - Maldivler'deki beyaz kumsallara veya ... ... ayın uçuşuna dair bir yolculuğun hayalini kurmanın bir yolu. Çılgın arzu ve hayallerin de var olma hakkı vardır. Dahası, önemli bir terapötik fonksiyon gerçekleştirirler: bilincimizi genişletmemize izin verir, imkansızlığın yüzünü bir kenara iterler. Ayrıca, diğer her şeyi yapmanın ne kadar kolay olduğunu da gösterir: bir daireyi değiştirmek, bir aerobik grubuna kaydolmak ve küçük bir güzellik salonu açmak. Kendi ay keşif gezisinin hazırlanmasına kıyasla, bunlar sadece önemsiz!