- Gebeliğin güzellik üzerinde nasıl etkileneceği;
- Hamilelik sırasında kötü sağlıkla nasıl başa çıkılır?
- Hamilelik sırasında kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?
Hamilelik sırasında kötü sağlık hemen hemen tüm gelecekteki annelerin yaşadığı normal bir olgudur. Kötü sağlık, gebe kadınlarda gestosis nedeniyle çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Gestosis belirtileri - mide bulantısı, kusma, artan tükürüklenme. Erken gestoz genellikle gebe kaldıktan hemen sonra başlar, tepe noktası 6. haftaya düşer. Gebeliğin 4. ayında gestosis gebe kadınlarda geçer. Özellikle gastrointestinal sistem hastalıkları olan bir kadının gestosisin şiddetli seyrine yatkındır. Ayrıca, gestozdaki kötü sağlık durumu, ajitasyon, sinir gerginliği, herhangi bir olumsuz duyguyla şiddetlenir.
Hafif gestosis ile, bulantı ve kusma günde en fazla 3 kez meydana gelir. Aynı zamanda, iştah kaybolabilir, tükürük artabilir, bu nedenle, bir kadın hamileliğin ilk aşamalarında kilo verebilir.
Hamilelik sırasında kötü bir sağlık durumu ile evde baş edebilirsiniz. Hamile kadın çok kötü hissederse, o zaman yatarak tedavi yatmak gerekir. Daha iyi hissetmek için zevk tercihlerinizi dikkatlice izleyin. Hamile kadınlar genellikle kaprislere tabidir, bu yüzden kendinizi hiçbir şeyden mahrum etmeyin. Tuzlu istersen, tuzlu ye. Ama unutmayın ki her şey ılımlılıkta yararlıdır. Gıdaların ana kuralı hafiftir, vitaminlerin varlığıdır.
Sabahları mide bulantısı ve kusma ile hastaysanız, küçük porsiyonlar yiyin. Her 4 saatte biraz daha az yiyin. Mide bulantısını karıştırmak için çiğneyin. Çiğneme kötü sağlığı azaltır. Çiğneme sakız çiğnemek değil, kurutulmuş meyveler, tuzlu kruton, limon, fındık gibi ürünlerdir.
Mide bulantısı gitmezse, uzanmak daha iyidir. Gıda, bu arada, yatakta yatan alınabilir. Sabahları bir fincan tatlı çay içmek veya bir dilim beyaz ekmek yemek için yararlıdır. Kuru yerseniz mide bulantısı geçer.
Tükürük salgısını azaltmak için, ağzınızı bir nane suyu veya bir papatya ile yıkayın.
Geç gestosis ile kadınlar şişlik gelişir, tansiyon yükselir ve idrar analizinde protein artar.
Hamilelik sırasında kötü sağlık, uygun günlük rejim ve diyet düzenleyerek önlenebilir. Hamilelik sırasında gece çalışmasının esenliğini kötü yönde etkiler. Ciddi bir gestosis seyriyle, tamamen işten vazgeçmek, daha çok dinlenmek ve düzgün bir şekilde yemek yapmak daha iyidir. Hamile bir kadın strese maruz kalıyorsa, o zaman böyle durumlarda, kediotu, kediotu tentürü reçete. Yeşil çay içmek, dogrose suyu, mineral su içmek konusunda kötü hissediyorsanız faydalıdır.
Ayrıca, hamile kadınlar genellikle mide ekşimesi şikayetçi. Mide ekşimesi zaten hamileliğin ikinci yarısında ortaya çıkıyor. Anneannelerimiz, saçların bebeğin içinde büyümeye başladığı hamile kadında ortaya çıktığını söyledi. Mide ekşimesi saldırıları birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürer. Mide yanması genellikle günde birkaç kez tekrarlanır.
Mide yanmasını azaltmak için, aşağıdaki gıdaları diyetten hariç tutmanız önerilir: çörek, taze ekmek, yağlı et ve balık, asidik gıdalar, siyah kahve, dondurma, karbonatlı su, baharatlar. Mide yanmasını ve kötü sağlığı önlemek için günde 5-6 kez küçük miktarlarda yiyin. Gövde tilt, mideden özofagus içine hidroklorik asit salımını teşvik ettiğinden, yemekten 30 dakika sonra uzanmayın. Yüksek bir yastıkla uyuyun ve bağırsaklarınızı her gün boşaltın. Bir mide ekşimesi de yardım ya da bir St. John's wort, camomiles ve ayrıca meyve jöle suyu yardımcı olur. Doktor tarafından reçete edildiği gibi, maalox, almagel, smecta gibi ilaçlar alınız.
Hamilelik sırasında kötü sağlık genellikle kabızlık ile ilişkilidir. Hamileliğin ikinci yarısında, özellikle daha sonraki dönemlerde, kabızlık yaygın bir durumdur, çünkü uterusun şiddeti bağırsakları sıkar, kan durgunlaşır, bu da peristalsis ve kabızlığın azalmasına yol açar. Kabızlık, anksiyetenin veya stresin bir sonucu olabilir. Kabızlık hamile kadına sürekli olarak tekrarlanırsa, o zaman bir diyet ve diyet izlemeniz gerekir. Sindirim ve bağırsak hareketini kolaylaştıran lif bakımından zengin olan daha fazla yiyecek yemelisiniz. Bağırsak taze lahana, pancar, domates, havuç, elma, salatalık, fındık, ekmek işini teşvik edin. Müshil ürünler laktik asit ürünleridir: asidofil, kefir, fermente edilmiş pişmiş süt. Kabızlık çekmemek için, sabahları aç karnına bir bardak su iç, gece de bir bardak kefir.
Aksine, herhangi bir nedenden dolayı, hamile bir kadının ishali varsa, bu da kötü sağlık nedenidir. Sabitleme etkisi güçlü çay, çikolata, irmik lapası, taze yaban mersini.