Yani, doğumun nasıl gerçekleşeceği büyük ölçüde gelecekteki anneye, onun ve bebeğin kendisine yardım etme isteğine ve tavrına bağlıdır. Doğum sırasında nasıl nefes almanız gerektiği, "Doğum sırasında hamile kadınların nefes alması" konulu makalede bulabilirsiniz.
Bazı kadınlar ilk önce, yalnızca doğumun başlangıcında doğru bir şekilde nefes almayı düşünürler. Ancak hamileliğin son trimesterindeki en modern anne adayları, patrimonyal solunumun temel tekniklerini öğrendikleri özel ebeveyn kurslarına katılırlar. Ve çok havalı. Daha önce kendi solunumunuz üzerinde çalışmaya başlar, özel egzersizler yapmak ve düzenli olarak egzersiz yapmak için, organizmanın daha hızlı "nasıl yapılacağını" hatırlayacak ve doğumda gerekli davranışları ortaya koyacaktır. Bazı kadınlar sınıfta nefes almaya çalışmaktan utanıyor ve evde uygunsuz ve gülünç görünüyor. “O zaman doğum yapacağım, o zaman ben de alacağım,” gelecek anneler dalga, alınan “teorik” eğitime dayanarak. Ancak, en etkili olanı hala “pratik” deneyimin edinilmesidir. Doğumun bir prömiyeri olduğunu ve hataların minimal olması gerektiğini düşünün.
Şimdi kasılmalar hafif, nadirdir, hafifçe yoğunlaşır ve özel zorluklara neden olmaz. Boyun sadece açılmaya başlar ve bu birkaç saat sürebilir. Derin, kasıtlı olarak nefes yavaşlatır ve aynı uzun ekshalasyonlar rahatlamaya ve müdahaleci alarmı uzaklaştırmaya yardımcı olur. Fil sakin ve ayık zihin herhangi bir sınav için, özellikle böyle önemli bir şey için en iyi arka plan! Bu aşamanın sonunda, ilk somut kavgalar görünebilir. Şimdi acıyı azaltma yönünde çalışabilirsiniz. Böyle nefes al: 1-2-3-4 - solunum, 1-2-3-4-5-6 - ekshalasyon. Üçüncü bir nefesten daha uzun. Bu denge bebeğin oksijenini emer ve annenin gerilmemesine yardımcı olur.
Kasılmaların aktif fazı
Yatağın arkasına yaslanın ya da dört ayak üzerinde durun - böylece karın kasları iyice gevşer ve zaten bu tek başına acıyı azaltır. Nefes aldığına dikkat et, geciktirme - o kadar derin olmamalı, hatta. Burnunuzla nefes alın ve "Aaaa-aa" nın sessiz sesiyle ağzınızla nefes verin. Kalçaların hareketleri ile zamanında ellerinizi sallayın. Şimdi, karın, diyafram, sırt ve pelvis kaslarını mümkün olduğunca rahat tutmak önemlidir. En yoğun savaşlarda, önceki nefesin bile artık etkili olmadığı duygusu vardır. Aktif olarak hareket etmeye başlamak istiyorum ve kadının emek içindeki en büyük hatası, tüm kasları zorlayarak, nefesi veya kaotik hareketleri bedenle tutarak acıyı sıkıştırmaktır. Herhangi bir rahatlama getirmeyecek, ancak problemleri doğru bir şekilde ekleyecektir. Ne kadar çok nefes alırsan, savaş ne kadar hızlı ve acısız olur. Bu teknik, kas gerginliğini çok etkili bir şekilde giderir ve daha sonra hızlı bir rahatlama sağlar. Kasılmalar arasındaki aralıklarda, eşit ve derin solumaya geri dönün. Kasları oksijen ile doyurur ve sonraki ağrı daha az hissedilir. Evet, şimdi kırıntısı, oksijen çok gerekli!
Doğumun evresi
Çocuğun doğmaya hazır olduğu, ancak serviksin henüz tam olarak ortaya çıkmadığı ve bebeğin tamamen doğum kanalına batmadığı görülür. Şu anda, en erken savaşların eklendiği en yoğun kavgalar geliyor. Bu etkili "köpek" nefes alır. Böyle bir teknik, çabucak "savaşmaya" hazır olunmasına yardımcı olur, karın kaslarını ve pelvis taban kaslarını rahatlatır. Yaşasın, sen itebilirsin! Şimdi bir bebeğin doğumu sadece size bağlıdır, nasıl hissettiğinize bağlıdır, bu da iyi hazırlanmanın bir fırsatı olduğu anlamına gelir. Mümkün olduğu kadar çok hava toplayın ve girişimin başlangıcında, geciktirin, "Iiiia" nın sesi üzerinde gergin (kasları tam olarak kaslara doğru yönlendirin). Güçlü ve son vermek için çok önemlidir.
Plasenta çıkışı fazı
Bu olay doğum sürecini tamamlar ve kendi başına hissetmez. Bazen plasenta kendini terk eder, ama belki de, doktorun emrinde tekrar yanmanız gerekir. Nefesini tut - ve bitti! Teorik ders bitti. Ve şimdi senin için - eğitim. Endişelenme ve endişelenme. Unutmayın, doğum yavaşça geçer, eğer bunu şimdi yaparsanız ve nefes almak gerçek mucizeler yapabilir. Peki, eğer bir anda "X" saatinde bir şeyi unutursan, gergin ol, ama ebe dikkatlice dinle, derhal sana söyleyecek. Şimdi, doğum sırasında hamile kadınların doğru nefes alması gerektiğini biliyoruz.