Bazı kadınlar yuvarlatılmış karın ve bel eksikliği ile bu kadar kolay uyum sağlayamazlar ve hamile kadınlar için kıyafet satın almak onlar için gerçek bir stres haline gelir, onlara göre görünür, daha sonra hamile kadınlar sadece çekici pantolonlara ve homosalara takılırlar. Ama her şey öyle değil, büyük bir seçim sizin özel konumunuzu temsil ediyor. İsterseniz, karnınızı vurgulayabilir ya da maskeleyebilirsiniz, her durumda hamile kadınlar için modern ve şık kıyafetlerin seçimi çok büyüktür.
Stilist ipuçları
- Konumunuzdaki stillerin sayısı biraz sınırlı olabilir, ancak renk seçimi kesinlikle sınırsızdır. Sulu ve parlak renkleri seçin, veya en az bir parça giysi parlak, tunik, ceket veya aksesuar çifti olmalıdır.
"Topuğunu unut." Sadece özel durumlarda, ancak düzenli olarak giyilemezler çünkü hamile kadının omurga üzerindeki yük artar ve bu yük topuklar tarafından daha da artar. İlgi çekici ve parlak bale ayakkabıları, deri veya yumuşak süet botlar, mokasen veya topuksuz başka ayakkabılar seçin.
- Eğer kıyafet nötr ise, parlak aksesuarlarla - takı, ayakkabı, çanta - çekici hale getirebilirsiniz.
Mide zorlukla görülebilirse
- Hamilelikten önce giyilen kıyafetleri giymekten çekinmeyin, sadece sıkı oturan pantolon ve kot pantolonlardan, belden sıkıca sıkılaşan stillerden, kemerlerden çekin. Yumuşak kumaşlar ve düz kesim tercih edin.
Mide görünür ise
- Özel mağazalarda elastik kemer ile hamile kadınlar için 2 çift pantolon veya pantolon satın alın. Onları kurtarmak gerekmez, ucuz ceketler, tişörtler, tunikler ile tamamlanabilir pratik bir satın alma, ve her zaman yeni bir şekilde bakacağız.
- A şeklindeki elbiseler, tunikler, tişörtler satın alın, sadece hamile kadınlar için özel mağazalarda değil, herhangi bir mağazada bulunabilir. Elbiseler ayrı ayrı giyilebilir, ancak aynı zamanda pantolonlarla da birleştirilebilir.
- Hamile kadınlar için klasik elbise abartılı bir bel ile elbiseler. Ve pek de pek de sıkıcı değiller, çünkü birçok kişi düşündükçe şaşırtıcı olabilir, örneğin ipek, parlak çizimler veya parlak renkler, ilginç yüzeyler gibi ilginç bir kumaş almanız gerekir.
- Belinde parıldayan bir yamuk şeklinde, parlak bir ceket alın.
- Etekleri sever, takarlar, ancak erken dönemlerde düşük bele sahip etekler seçerler ve uzun dönem gebeliklerde elastik kemerle etekleri seçerler.
saç modelleri
Büyükannemizin saçlarını boyayamadığınızı ve saçlarınızı kesebileceğinizi unuturuz. Bu sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli. Güzel bir moda saç kesimi, özellikle hamile olduğunda, herhangi bir kadın neşelendirecek, bebeğiniz, anneniz mutlu olduğunda, bebek mutlu olacaktır.
- Sadece saç boyası nazik olmalı, bebeğinizi ve kendinizi ucuz boyalarla zehirlemenize gerek yok, saçınızı iyi bir salonda iyi profesyonel boyalarla boyamanız gerekiyor. Orada kalitatif olarak boyayacak ve iyi salonları ziyaret edecek, her zaman hoş duygular, çocuğa ve kendi kendine kurtarmaya gerek yok.
- Sadece hamilelik sırasında saç rengini köklü olarak değiştirmenize ve saç kesimini değiştirmenize gerek yoktur; hamile kadınların çok hassas oldukları ve zayıf yapılı saçların uzun bir süre ruh hallerini bozdukları bilinmektedir.
makyaj
Hamilelik hormonalin değiştiği zamandır ve herkes mükemmel bir cilde sahip değildir. Genellikle gelecekteki anneler aşırı uçlara gider, biri cildi düzeltmeye çalışır, kalın bir makyaj tabakası koyar, başka biri kozmetik çantasını atar ve aynaya bakmaz. Bu iki yaklaşım doğru değil.
Gelecek bir anne, sadece ışığa, makyaja ihtiyaç duyar, kendine güven verir ve kendi çekiciliğini verir. Cilt pudra ile düzeltebilir, ince bir kapatıcı tabakası ile sivilce kaplayabilir, dudakların doğal renginden daha koyu, rujları ve göz kalemlerini kullanabilirsiniz.
Ama sadece tonal toz ve krem, çok katmanlı gölgeler, karmaşık makyaj yoğun dokuları unutun. Hamile bir kadın için en iyi seçim neredeyse görünmez, hafif doğal makyaj olacaktır.
Benlik saygısı için hamilelik gerçek bir test olabilir. Ve birçok kadının bir kadının hamilelik sırasında gebe kalmasını sağlamasına rağmen, pek çok kadın bu şekilde hissetmemektedir. Kadınlarla doludur, çok yorgun, tuvalete koşarken bile onları yormak çok yorgun. Çocuk sahibi olan tecrübeli arkadaşlar, haftada en az 2 kez kendilerini ve enerjiyi bulmaları için kendilerine şımartın. Ve doğrudur, bunun için yeterli enerjiye ve fırsata sahip oluncaya kadar ne kadar zaman geçeceği bilinmemektedir. Sadece birkaç dakika harcayacağınız hızlı bir şekilde kendinize gelmenin bir yolunu bulmak için buklelerinizi şımartabilirsiniz.
"Hamile kadın" ın ruh halini hamile bir kadına ne kadar kaldırabileceğinin inanılmaz. Sonuçta, sadece birkaç dakika ve daha arzu edilir, güzel, daha güzel hissedeceksiniz. Saç maskeleriyle kendinizi şımartmak çok kolay.
Zeytinyağı ve bal maskesi
Farklı saç tipleri için tasarlanmış birçok bakım ürünü vardır. Saç için basit bir saç kremi - 2 yemek kaşığı bal ve 1 çorba kaşığı zeytinyağı karıştırın. Karışım rahat ve cilde sıcak olana kadar mikrodalgada birkaç saniye yavaşça ısıtın. Karışımı kafa derisine ve saça karıştırın ve 20 dakika bekletin. Bu maskenin değerli maddeleri vardır, balın nemi tutması için saçlara yardımcı olacak nemlendirici doğal maddeler içerir.
Mango ve muz saç maskesi
Muz, gelecekteki bir annenin sağlığı için iyidir. Saç için de iyidirler. Saç kullanımı muzları için önde gelen kozmetik üreticileri. Sonuçta, saçları daha güçlü ve daha elastik hale getiren A, B, C, E vitaminleri saçları yumuşattığı için potasyum açısından zengindir. Bir maske hazırlarken, muz yemeyi unutma.
Maske için Malzemeler: olgun bir muz, 1 tatlı kaşığı bal, 2 çay kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı doğal yoğurt, ½ olgun mango.
Bir mutfak robotu kullanarak tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. Saçları maskelemeye bırakın, köklerden uzak durun, saçlar yağlı ise, saçın uçlarına maske uygulayın. Maskeyi yarım saat açık bırakın, sonra iyice durulayın.
Küçük sırlar
- Yüksek sıcaklık, saç kremi veya maskenin saç yapısına mümkün olduğunca derinlemesine nüfuz etmesine yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için plastik bir duş başlığı koyun ya da kafanıza bir plastik torba koyun. Yüksek sıcaklığın kaynağı normal bir saç kurutma makinesidir. Ya da sadece prosedürü hızlandırmak için bir havlu ile başınızın üzerine bir havlu sarın. Bu maskenin etkisini artıracak ve ısıyı koruyacaktır.
- Biberiye esansiyel yağı saçların büyümesini hızlandırabilir. Saç kremi içine birkaç damla yağ ekleyelim ve saç dökülmesi için sihirli bir çare olacak.
Hamile anne için pratik öneriler - hamile kadınların beslenmesi
Doğru beslenme, fetüsün normal gelişimi ve büyümesi ve normal gebelik seyri için gerekli bir koşuldur. Hamile bir kadın düzgün yemek yemiyorsa, vücudunun gözle görülür bir etkisi olmayabilir, ancak çocuk ciddi sonuçlar doğurabilir.
Her zamanki yemek bizim içeriğimiz monotondur. Her zaman uygun beslenmenin farklı bileşenleri ile hamile sağlamak zordu. Birisi, büyük anneannelerin seçim yapmak zorunda olmadıklarını, bazen düzenli beslenmeleri, bazen günde 1 veya 2 kez beslendiklerini ve çocukların aynı zamanda sağlıklı ve normal olarak doğduklarını iddia edebilirler.
İşte bazı argümanlar:
- Atalarımızın yediği yiyeceklerle modern yemekleri karşılaştırır. Ürünlerin modern endüstriyel işlemleri onları doğal gıda bileşenlerinden mahrum bırakır.
- Doğa, gelecekteki çocuğun her koşulda gerekli tüm maddeleri almasına dikkat etti. Onu büyük bir potansiyele sahip olan vücudundan alır. Ancak, eğer rezervlerini doldurmazsa, o zaman vücut buna toksiklerle, iştahın ihlali, nefes darlığı, baş dönmesi, baş ağrısı, artan yorgunluk vb. Ile tepki gösterecektir.
- Ana argüman - eğer hamile bir kadının beslenmesi yetersiz ise, o zaman vücudunun acil yardımına ihtiyacı olacak, bu da çocuğun sağlığıyla ilgili olacaktır. Deneyimli doktorların tavsiyelerinden yararlanın:
1 Tavsiye. Bebeğe çok miktarda besin vermeye çalışarak “iki kişilik” yemeyin. Doğru beslenmenin koşulu, besin miktarında değil, gıda çeşitliliğinde ve asimilasyonunda değildir. Gıda kalitesi, gelecekteki çocuğa gerekli tüm besinleri sağlar.
2 Tavsiye. Hamile kadınlar, yeme alışkanlıklarını aniden değiştirir, eğer alkol bağımlılığı yoksa, diyetten tamamen protein almazlar. Hamilelikten önce diyetiniz çeşitli ve doluysa, hamileliğin ilk yarısında değişmemelidir.
3 Tavsiye. Her gün bir karahindiba salatası, aşırı et tüketimi veya tamamen yokluğu için tavsiye eden yabancılar, arkadaşlar ve tanıdıkların görüşlerini dinlemeyin. Belki de bazı tavsiyelerin haklı olduğu kanıtlanacaktır, ancak bu tavsiyelerin hiçbiri, güçlü bir çocuğun doğmasını sağlayacak ve tüm kadınlarda hamileliğin ideal seyrini sağlayabilecek bir her derde deva değildir. Körü körüne bir tavsiyeyi izlemeyin, sağlığınızı yakından izlemeli, kendinizi dinlemeli, tavsiyelerde bulunmalısınız ve sizi izleyen doktorun sağduyu tarafından yönlendirilmelidir.
4 Tavsiye. Yiyecek arzunuza daha dikkatli olun, onları sevdikleriniz veya kocanızdan bahsetmekten çekinmeyin, onları dinleyin. "Kaprisler" affedilebilir ve yararlı olduğu zaman budur. Kireç, kil, tebeşir yemeye istekli olduğunuzda, onu tuhaf ve tuhaf olarak kabul etmenize gerek yoktur, fakat büyük bir olasılıkla vücudun yeni bir hayat yaratmak için bazı maddelerden yoksun olduğu ve bu arzuyu ciddiye almanız gerektiğine dair bir işarettir. Hamile kadın lahana ekmeği ile bitkisel yağ, kara turp, limon, ringa balığı ve benzeri şeyleri isteseydi, o zaman mutlaka bu ürünlerle bir kadın sağlamanız gerekir.
5 İpucu. Hamilelerin menüsü ana ürün türlerini içermelidir: balık, et ve et ürünleri, şekerlemeler, meyve suları, meyveler, meyveler, sebzeler, tahıllar ve makarnalar. Ekmek, yumurta, kümes hayvanları, süt ve süt ürünleri. İyi ve kötü bir ürün olmadığını bilmelisiniz. Onları makul miktarlarda birleştirerek, çocuğa ve gelecekteki anneye doğru besinleri sağlayabilirsiniz.
Hamile kadının beslenmesi gereken miktardaki besin maddelerini içermelidir: - bitkisel yağ, fasülye, bezelye, soya fasulyesi bileşimlerine vücuda giren çoklu doymamış yağ asitleri. Hayvansal kökenli ürünler - balık, yumurta, süt, et, yağlar. Ayrıca mikro elementler, mineral tuzları ve vitaminler.
6 İpucu. Gebeliğin ilk yarısında diyet kısıtlamaları için özel bir ihtiyaç yoksa, o zaman gebeliğin ikinci yarısında günde 3 veya 4 bardak sıvı alımını sınırlamak gerekir, bu miktar süt, çay, çorba ve diğer içecekleri içerir. Küçük bir miktar tuzun tuzlanması için sofraları tuzsuz ve hali hazırda hazırlayın. Arteriyel basıncın normalleşmesi ve ödem önlenmesi için gereklidir. Bu süre zarfında yemeklerin hafif bir şekilde muamele edilmesi gerekir - balık ve etin söndürülmesi veya kaynatılması, ancak kızartılmaması gerekir.
7 Tavsiye. Yiyecekleri iyice çiğneyebildiğiniz gibi, en iyi seçenek her bir parçayı 30 veya 50 kez çiğnemek. Yatmadan önce gorge etmeyin. Böylece vücudunuz daha fazla besin alacak ve sindirim sürecini geliştireceksiniz.
8 Tavsiye. Barsak düzenli olarak boşaltılmalı, bu da cenin ve annede oluşan tamamlanmamış oksidasyon ürünlerinin vücuttan atılması için gereklidir. Bu amaçla, bağırsakların motor aktivitesini uyaran bitki lifleri açısından zengin ürünler kullanın. Bu ürünler arasında şunlar bulunur: meyve ve sebze, kağıt hamuru, kuru meyveler, pancar, elma suları. Darı, inci arpa, yulaf ezmesi, karabuğday kabuğu ile zenginleştirilmiş kepek - protein-kepek ekmeği, doktor ruloları vb. Bir kaba öğütme unundan ekmek (Ukrayna, çavdar ve diğerleri).
Beslenme kısıtlamaları
Gelecek anneden kaçınılması gereken bir dizi ürün var. Bu gelecekteki çocuk ve gıda katkı maddeleri ve tatlar için "sağlıksız" kalorili bir besindir.
- füme ürünler, balık ve et konservesi, sosis ve herhangi bir sosis
- vakumlu ambalaj ürünleri
- Yengeç ve balık çubukları
- tavuk ruloları
- hazır köfte
- tuzlama
Hamilelik sırasında, rafine edilmiş karbonhidratların (şeker, şekerleme, yüksek dereceli un ürünleri, şeker) alımını sınırlamak gerekir. Fetüste ve annede alerjiye neden olabilir, metabolik süreçleri bozabilir, hamile annenin obezitesine ve bebeklerin aşırı kilosuna neden olabilirler.
Gebeliğin ikinci yarısında, böbreklerin çalışmalarını kötüleştiren, turşu ürünleri, çeşniler, baharatlı yemekler, yaban turpu, hardal, güçlü et suyu, tüketimini azaltmak için gereklidir.
İçecekler ve ev likörlerini ve herhangi bir alkolü dışarıda bırakmak için içecekler, sabahları kahve içmeye, yerine, reçel veya bir dogrose suyu ile güçlü bir çay yerine.
Uygun beslenme
İlk üç ayda yiyecekleriniz tanıdık geliyor. Sadece ekmeği, ekşi krema, tereyağı ve şekerlemeyi azaltarak yiyeceği azaltabilirsiniz. Çay için çörekler, gıda katkı maddeleri ile gevrek ekmek ile değiştirilmelidir. Düşük yağlı içerikli süt ürünlerini% 0,5-2,5 oranında alırsanız, daha fazla kalsiyum alın ve ince tutun.
İkinci üç aylık dönemde, diyetin kalori içeriğini sınırlandırmanız gerekir. Bir kadın sürekli uyumaya ve fiziksel aktiviteyi önemli ölçüde azaltmaya eğilimlidir. Bu dönemde yağların oluşturulması kolaydır, çünkü vücut halihazırda yeni pozisyona alışmakta ve besin maddelerini biriktirmeye başlamıştır. Aşırı kilolu önlemek daha sonra ortadan kaldırmak daha kolaydır. Şeker miktarı (şekerleme veya reçel) günde 40 gramdan fazla olmamalıdır.
Üçüncü trimesterde, bebeğiniz aktif olarak büyüdüğünde, gıda rasyonunun enerji değerini 3000'den 3100 kilokalori'ye çıkarmak zorunda kalacaksınız.
Şimdi hamile anneler için ilginç güzellik ipuçları neler olacağını görüyoruz. Gördüğünüz gibi, gebelik çarpıcı saç modelleri, kıyafetler ve makyaj vermek için bir neden değildir. İlginç görüntüler, yeni olanaklar açar. Kendinize dikkat edin, hamilelik sırasında hemen yiyin ve bebeğiniz sağlıklı ve güzel doğacaktır.