Basıncı azaltın
Doktor kafa içi basıncınızı arttırdığınızı belirlemişse, ilaca ek olarak, özel bir diyete ihtiyacınız vardır.
İşte bir örnek menü:
- kahvaltı
Kereviz, elma, pancar ve kivi suyu. Az yağlı tahıl gevreği. Kakao. Meyve suyu bileşenlerinin kombinasyonu güçlü bir drenaj etkisi sağlar. Büyük miktarda kalsiyum içeren tahıl loru, omurganın hareketliliğini geri kazandırır, durgun beyin problemlerini giderir. Ve kakao, vücuttaki sıvının normal dolaşımına katkıda bulunan kan basıncını dengeler.
- öğle yemeği
Havuç ve kivi salatası (2 havuç, 2 kivi, yarım armut, 50 gr az yağlı ekşi krema). Havuç - A vitamini tedarikçisi, ekşi krema ile birleşiminden dolayı tam olarak emilir, vizyon iyileştirilmesine katkıda bulunur. Mercimek çorbası (yarım bardak mercimek, 2 patates, havuç, soğan, sarımsak, 20 gram peynir, zeytinyağı, maydanoz ve tuz). Çorbanın bir temizleme etkisi vardır ve beyin omurilik sıvısının dolaşımını artırır. Fasulyeli deniz ürünleri (250 gram deniz ürünleri kokteyli, 100 gr fasulye, biber, tuz, zeytinyağı, misket limonu). Fasulye ile haşlanmış deniz ürünlerini pişirin ve limon suyu dökün. Deniz ürünleri kolayca sindirilebilir protein, iyot, yararlı çoklu doymamış yağ asitleri açısından zengindir. Metabolizmayı normalleştirir, tiroid bezinin işleyişini optimize ederler, beynin damarlarından sıvı yükünü azaltırlar. Ekşi krema ile kurutulmuş meyveler (50 gr kuru erik ve kuru kayısı ceviz ile doldurulur ve az yağlı ekşi krema dökülür). Bu tatlı beyin aktivitesi, hematopoez süreçleri üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, bağışıklığı teşvik eder.
- akşam yemeği
Yulaf pudingi (bir bardak yulaf ezmesi, bir bardak süt, 1 çorba kaşığı şeker, 15 gr tereyağı, tarçın ve tuz). Yulaf ezmesi yarım süt ve tuz miktarında pişirin, kalan süt, şeker, tarçın ekleyin ve 10 dakika demleyelim. Yulaf ezmesi bir zarflama etkisine sahiptir, bağırsakları temizler ve derin uykudan sorumlu olan melatonin üretimini destekler.
Gözler için bayram
Böyle bir problem, görme azalması gibi, beslenme yoluyla da çözülür. Gözlükler bize yazılana kadar beklemeyeceğiz, önleme hastalıkların önlenmesinin en iyi yoludur. Haftada en az bir kez, gözler için bir şölen yapın.
- kahvaltı
Ispanaklı omlet (yumurta, çeyrek fincan süt, 100 gr dondurulmuş ıspanak, zeytinyağı, tuz). Ispanak, kolesterolü azaltmaya yardımcı olur, kan dolaşımını artırır, iç şişliği ortadan kaldırır, kan mikrosirkülasyonunu geri yükler. Kudüs enginar (1 domates, 1 Kudüs enginar, kereviz yaprakları, zeytinyağı, tuz ve tatmak için biber) ile siyah domates salatası. Doğranmış domateslere rendelenmiş Kudüs enginar ve yeşillikleri ekleyin. Kudüs enginarı, normal sindirim için gerekli olan bir diyet lifi kaynağı olan probiyotik inülin içerir. Domateste bulunan Lycopene, bir onko-koruyucudur, beyindeki durgun fenomeni ortadan kaldırır, optik sinirin çalışmasını uyarır.
- öğle yemeği
İngilizce karnabahar çorbası (su ve süt karışımı içinde lahana kaynatın, tereyağı tereyağında kızartın ve ekşi krema sarılı ile yenir). Karnabahar C vitamini açısından zengindir, varlığı fazlalıktan sonra bağışıklığı korumak ve vizyonu geri kazanmak için gereklidir. Bu yemek kilo kaybı için uygundur. Sığır karaciğeri ve havuç ile krep (batırılmış karaciğer ve kefir havuç, et kıyma makinesi, tuz ekleyin, yumurta ve un ekleyin, kızartın). Sığır karaciğeri, dokulardan oksijenin ana tedarikçisi olan iyi bir hemoglobin düzeyini korumak için gerekli olan demir açısından zengindir. Beta-karoten havuç, bitkisel yağ ile birlikte, görme keskinliği için gerekli olan A vitamini oluşumunu teşvik eder. Karpuz-yoğurt tatlısı (karpuzun küspesi küpleri kesip yoğurt dökülür). Karpuzun diüretik etkisi vardır, intrakraniyal basıncı azaltır.
- akşam yemeği
Mantar çorbası (250 gr mantar kaynatın, sebze yağında kızartın ve yağda 1 yemek kaşığı unun içinde kızartın, bir karıştırıcı ile dövülmüş, yeşillikleri koyun). Beslenme uzmanlarının yakın zamandaki çalışmaları, çorbaların, akşamları kolaylıkla sindirildiklerinden, özellikle yararlı olduklarını göstermiştir. Mantarlar cüruf ve toksinlerin adsorbanı olarak çalışır, sebze ve tereyağı iyi görme için gerekli olan E ve D vitaminleri açısından zengindir.