Güneşin artan aktivitesine sahip gözlerde ana tehlike alerjik konjonktivittir. Onun tezahürlerini azaltan bir dizi kimyasal ve homeopatik ilaç vardır, ancak en iyi yöntem büyükanne: demlemek 1 çay kaşığı. Yarım bardak su çevirin, 15 dakika kaynatın. Soğuduktan sonra, bir pipetle sıvıyı toplayın ve gözlerinizi günde iki kez gömün ve iki hafta boyunca yemeden önce sabah ve akşam yarım bardak suyu içmeyi önleyin. Ve tabii ki, güneş gözlüklerini ihmal edemezsiniz. Güneş onun zirvesindeyken, bir insanın içinde yürümesi gerekir. Puan yok - sıcak havalarda şapka veya blazer alın. Alanları veya vizörü ultraviyole kesiyor.
Doğru güneş gözlüğü nasıl seçilir?
En iyi seçenek, bir göz doktorunun yardımıyla optik olarak seçmektir. Çocuklar ve ergenler, öğrenciler arasındaki mesafeyi ölçmelidirler, çünkü gözlük camları görsel eksenden daha fazla veya daha yakın konumdaysa, bir şaşılık meydana gelebilir. Ünlü Avrupalı markalar, bir erkek (64-66 mm) ve bir kadın (60-62 mm) arasındaki öğrenciler arasındaki mesafeyi açıkça belirler. Parametrelerdeki bu eşitsizlik, Avrupalıların antropometrik verileri tarafından belirlenir - Japonların tamamen farklı boyutları vardır. Ancak, bu koruyucu cihazı dikkatli bir şekilde seçmek için zaman yoksa, geçici olarak herhangi bir gözlük kullanın - korneadan zararlı ultraviyole kesen ucuz modeller bile.
Gözlük gölgesi gelince. Güneşten korunmak için hiçbir durumda mavi spektrum kullanmayın, retina için çok toksiktir ve göz içi basıncını arttırabilir. Bir soru söz konusu olabilir: mantık nerede, çünkü sporcularda yüksek sporcular zararlı mavi bir renk tonuyla gözlük kullanıyorlar. Aslında bu renk gözlüklere yansıma önleyici bir kaplama verir ve malzemenin kendisi göz için yararlı olan değerli bir spektrum içerir: kahverengi, bej tonları. Glokom oftalmologları olan hastalar yeşil renk önerirler, birçok bilimsel çalışma tarafından onaylanan basınç normalizasyonu için daha az toksik ve optimaldir. Cam bardaklar plastik tercih ediyor - daha güvenli ve çevre dostu. Ayna-yansıtmasız aksesuar - farketmez. Parlak gün ışığı alan sıcak ülkeler için seçerseniz ya da karların yattığı dağlarda yüksek dinlenmeyi planlıyorsanız, gözlük camlarını en yüksek derecede gözlük kullanmadan isteyin -% 70'e kadar. Enlemlerde, karartmanın% 50'si yeterlidir, çünkü Avrupa'nın tüm bölgelerinde, herhangi bir havada, güneş bir gölgeye dönüşmektedir.
Manzarayı bozmamak, güneş tutulması nasıl yapılmaz?
Ukrayna'daki son tutulmadan bu yana sekiz adet retinal yanık vakası bildirilmiştir. Çok az insan bilir: Güneşe bakmak için sadece 6 saniye sürer, böylece bir retinal yanık ortaya çıkar. Bu çok tehlikelidir:% 100 vizyon,% 15-20 seviyesine indirgenir, geri kazanımı olmadan, ışınlar retinanın tüm 10 katmanını pişirir. Bir kaynak camı veya sıradan bir CD-ROM aracılığıyla bir tutulma sırasında güneşe bakmanızı öneririm, bu gözleri koruyacaktır. Güneş gözlüğü yoksa ve bir tutulma sırasında sokakta iseniz, bakmayın, sadece ufka bakın. Retinadaki 35-40 dakika fotokimyasal prosesler sayesinde, gözün yanıktan korunması için doğru miktarda koyu pigment üretilir.
Ultraviyole malign tümörlerin gelişimini aktive ettiği doğru mu? Neden? Kör olmadığında, batı ve güney pencerelerinde levhalar, düşünülemez ısıdan kaçıyordu. Yaz boyunca toz haline dönüştüler. Bu, ultraviyole radyasyonun saldırganlığının en canlı örneğidir. Deri aynı dokudır. Koruyucu bir organ olarak kötü muamele yapılması, malign tümörlerin (melanom, kanser) gelişmesine yol açar. Özellikle açık tenli kişilerde, ayrı bir çizgi "vitiligo" tanısı olan hastalardan söz etmelidir. Küçük miktar ilk durumda suçludur ve ikincisinde - deride bir pigmentin olmaması, tabakalarına ultraviyole nüfuz etmesine izin vermez. Vitiligo olan kişilerde, bir güneş yanığı hemen oluşur. Güneş ışınımı cilt hücrelerinin dejenerasyonunun ana nedenlerinden biridir. Modern bilim bakış açısından, bu aşağıdaki. Quanta - güneş enerjisinin mikropartikülleri - bombardıman maddesi (ve deri bir hücresel maddedir), onu tahrip eder ve mutasyonlara neden olur, hücrelerin kromozom modelini değiştirir. Işınlama dozu çok yüksek değilse, o zaman hücreler kendi kendini onarabilir. Fakat bu gerçekleşmediğinde ve yıllar sonra bile dikkatsizliğimizin trajik sonuçları, geri dönüşümsüz hale gelir.
Güneşin alerjisinin tezahürleri ne şekilde kışkırtabilir?
Güneş ürtikeri (fotodermatit, fitoftodomatit) - güneş ışığına uzun süre maruz kalan en yaygın alerjik cilt reaksiyonları. Güneş (ultraviyole) atağı için deri testi, bazı ilaçları (doğum kontrol hapı, hipoglisemik, diüretik ilaçlar, tetrasiklin antibiyotikler) alarak ağırlaştırmaktadır. Alerjinin ikinci provokeri parfümeridir. Esansiyel yağların deri üzerindeki etkisi nedeniyle, Berloca dermatit (vücudun ışınlanmış kısımlarında koyu pigment lekesi) denir. Eğer sıcağa giderseniz, bağışıklık sistemindeki bir arızanın bir sonucu olarak, herpes enfeksiyonunun alevlenmesine maruz kalabilirsiniz (şimdi virüslere karşı savunmasızsınız).
Bir kişinin bağışıklık sisteminin iki merkezi organı vardır: kemik iliği ve timüs bezi. 40 yıl sonra, ikincinin aktivitesi azalır ve mantığa göre, bağışıklık yetmezliği oluşmalıdır. Fakat bu gerçekleşmez, çünkü vücutta vücudun koruyucu fonksiyonunun düzenlenmesini alan belirli sayıda Langerhans hücresi vardır. Fakat cildin yüzeyine yakın oldukları için, yanlış bronzlaşma modu hızla yok edilir. Hücre bağlantısının aktivitesi azalır - ve kişi viral enfeksiyonlara karşı savunmasız olur. Basit bir örnek: bronzlaşıyorsunuz - ve bir süre sonra denizden soğuk bir şekilde geliyorsunuz. Bu nedenle doktorlar, güneşte saat 9: 00'a kadar ve 16: 00'dan sonra kalmayı öneriyoruz - bu zamanda güneş ışığında bağışıklık hücrelerinin aktivitesini arttıran uzun dalga radyasyonu spektrumu var. Güneş ne kadar yüksekse ufukta, diğerlerinin spektrumu daha güçlüdür - kısa dalga radyasyonu, aktivitelerini söndürür.
Güneş koruyucu vücuda zararlı olabilir mi?
Paradoks, ama yanlış kullanıldığında, bunlar en güçlü ışığa duyarlılaştırıcılardır (ışığın etkisini artıran maddeler). Dokusuna göre, foto-koruyucu kremler emicidir. Eylemleri (2-3 saat) geçtikçe, serbest radikaller güneş ışınlarının etkisiyle açığa çıkar ve cilde zarar verir ve koruyucu ekipman bize karşı hareket etmeye başlar. Bu nedenle krem, ambalajın üzerinde belirtilen aralıklarla vücuda uygulanmalı, daha sonra yıkanmalı ve tekrar cilde muamele edilmelidir. Plaj için en iyi seçenek tozdur. Güneş ışığından% 100 oranında saçıldığına ve dolayısıyla cildi koruduğuna inanılmaktadır.
Cesedi başka bir ülkenin iklimine nasıl uyarlayabilirim?
Bu tarifi öneriyorum: 10-15 damla pembe veya eleutherococcus tentürünün iki hafta boyunca günde 2 kez, sabah ve öğleden sonra, yemeklerden 15 dakika önce. Bunu kesmeyi bırakmak, yolculuktan 5-6 gün önce ve eve vardıktan sonra aynı dönemden sonra tentürü almaya devam etmek için gereklidir - yine 2 hafta içinde. Festal, Mezim-forte - Sindirim enzimleri ile ilaç içmek için ilk 10 gün tatil yerinde arzu edilir. Böylece sindirim sisteminin başka bir diyetle başa çıkmasına yardımcı olacaksınız. Organizmanın farklı bir iklim ve rejim altında en büyük yeniden yapılandırılması ilk 3-4 günde gerçekleşir. Çocukların (3-5 yaş) ve yaşlıların kısa bir süre için başka bir ülkeye uçmalarına izin verilmez - bu, bedenleri için muazzam bir strestir. Dinlenmenin faydasını elde etmek için, 21-24 gün boyunca harcamanız arzu edilir - bu süre zarfında bağışıklık sisteminin yeniden yapılandırılması için zamanı vardır. Ana adaptojenik organ olan hipofiz bezi, tam olarak üç haftada bir başka rejime adapte olur.
Endokrin sistemi güneş aktivitesi ve insan sağlığı üzerindeki etkisi ile başarısız olabilir mi? Sağlıklı bir endokrin sistemin sıcaklıktaki bir değişikliğe reaksiyonu, hormon seviyesindeki fizyolojik bir değişim ile kendini gösterir. Yani, eğer sağlıklıysanız ve tiroid bezi, adrenal ve paratiroid bezlerinin kalıtsal hastalıkları yoksa, güneşin sadece olumlu bir etkisi vardır: vitamin oluşturan (D vitamininin sentezini arttıran), bakterisidal. Ayrıca, güneş ışınları endorfin üretimini (mutluluk hormonları) uyarır. Doğal olarak, güneşte güvenli ve dozlanmış bir kalıştan bahsediyoruz: bu durumda, ışınları tiroid bezinin dokusuna ulaşmıyor. Eğer güneş sağlıklı tiroid bezine zarar verdiyse, endokrinologlar, farklı iklimlere sahip ülkelerdeki hasta sayısı (İskandinavya ve Avustralya) arasındaki farkı fark edeceklerdir.
Ancak risk altında olan kişiler (örneğin, tiroid hastalığı yakın akrabaları vardır), ve tiroid bezi ve böbreküstü bezlerinin çeşitli hastalıklarından muzdarip, biri dikkatli olmalıdır - ısı bu hastalıkların seyrini bozar. Nedeni - güneş ışığının parlaklığı değil, yüksek sıcaklıkların etkisi: Fazla vücut serbest radikaller üretir, bağışıklığı azaltır ve sonuç olarak, endokrin sistemin durumu kötüleşir. Aşırı ısınma sırasında biriken aşırı ısı, vücuttaki tüm metabolik süreçlerin, özellikle de su-tuz ve protein metabolizmasının bozulmasına yol açar. Organizma su kaybeder, tuz, protein denatürasyonu oluşur (doğal özelliklerinin kaybı). Sonuç olarak - kan kalınlaşması, damarlar boyunca hareket ettirmek zordur. Ototoksikasyon (kendini zehirleme) ve hipoksi (vücudun oksijen açlığı) fenomenleri artmaktadır.
Sinir sistemi aşırı ısınmaya karşı en hassas olanıdır - yenilgiyi gösteren belirtiler ortaya çıkar: şiddetli vakalarda kalp yetmezliği gelişir, böbreküstü bezinin çalışması bozulur.
Endokrin sistemi (ve bir bütün olarak vücut) aşırı yüklenmemesi için, aynı zamanda, ısı ile uyumsuz olan "kutsal üçlü" yi de hatırlamalıdır: alkol, nikotin ve kafein. Kan dolaşımını artırırlar, adaptif adrenalin hormonlarının üretimini aktive ederler, norepinefrin, kan basıncını arttırırlar, vazokonstriktör etkisine sahiptirler, nem kaybına neden olurlar, kanın kalınlaşması. Bir bardak şarap veya bir fincan kahve içmek için gerçekten bekleyemezseniz, hiçbir zaman doğrudan güneş ışığından yararlanmayın.
Kardiyovasküler sistem güneş aktivitesine nasıl tepki verir?
Kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip bir kişi için, aşırı ısınması özellikle tehlikelidir, çünkü ısı-taşikardi (hızlı kalp atışı) bir arkadaşı vardır; bu, motorumuzun normal şartlarda çalışmak için çok daha fazla oksijene ihtiyaç duyması nedeniyle son derece istenmeyen bir durumdur. Ve iskemik hastalık ile aterosklerozdan mustarip koroner arterler, yeterli bir kan akışı ile kalp kasını sağlayamaz ve bu da anjina pektoris ataklarına neden olabilir.
Aynı zamanda, güneşte ortaya çıkan ve aktive olan kalbi etkileyen bir grup ciddi hastalığın hatırlanması gerekmektedir. Bunlar kalp kaslarının iltihabı - miyokardit eşlik edebilir bağ dokusu hastalıkları (örneğin, sistemik lupus eritematoz, dermatomiyozit) vardır. Kalp yetmezliği olan hastalar aşırı derecede aşırı ısınırlar, çünkü kendileri yeterli bir içme rejimi sağlayamazlar (sağlıklı insanlar olarak), çünkü tedavi sıvı kısıtlaması ve bazen diüretikler (diüretikler) içerir. Vücudun istenmeyen aşırı "sel" kullanıldığında. Aynı öneriler hipertansif hastalar için de geçerlidir.
Fakat buradaki paradoks: Yüksek ortam sıcaklığında, kişinin yaşamı tehdit eden dehidrasyondan (çekirdekler için daha da tehlikeli) kaçınmak için tüketilen sıvı miktarını arttırması zorunludur. Bu arada, dehidrasyon kanın viskozitesini arttırdığı ve trajik bir şekilde sona erebilen kan pıhtıları riskini artırdığı zaman. Bu nedenle, kalp hastaları için böyle stresler kesinlikle gerekli değildir ve eğer denizde olsaydı, o zaman güneşten ve saklamanız gereken ısıdan ve sabah ve akşam akan sudan. Herhangi bir kardiyovasküler hastalığı olan hastalarda aşırı ısınma, hipotermi ve doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınılmalıdır.
Güneşin etkisi altında jinekolojik hastalıklar geliştirme riskinin, özellikle uterusun miyomlarının artması doğru mu? Güneşte fibromyoma olan kadınların hiç bir şekilde abartılamaması bir abartıdır. Güneş yanığı için tavsiye edilen saatlerde, vücuda zarar gelmez. Güneş ışığı olmadığında daha büyük bir risk ortaya çıkar. Bu, örneğin gece vardiyasında çalışan uyku ve uyanıklık bozukluğu olan kadınların karakteristiği olan adaptif hormon melatoninin üretimindeki bir kesinti olan sirkadiyen ritmlerde bozulmaya yol açar. Çok sayıda çalışma, bu hastalarda, her zamanki rejimde çalışanlarla karşılaştırıldığında, daha çok adet düzensizliği sıklığını doğrulamaktadır.
Güneş aktivitesi hamile kadınları nasıl etkiler?
Çok nadiren konuşulan ve yazılan gerçeklere dikkat çekmek istiyorum. Bir dizi çalışma, artmış veya azalmış güneş aktivitesi dönemlerinde gebe kadınlarda ve doğmamış bebeklerinde kromozomal anormalliklerin sayısında bir artış kaydetmektedir. Bilim adamları şunu fark etmişlerdir: Güneş ışığının artmasıyla bir ay öncesine göre kavrama geliyorsa, fetüslerde kromozomal anormallik vakalarının sayısı artmıştır, sinir sistemi kusurlu çocuklar daha sık doğmaktadır. Ve düşük güneş aktivitesi dönemlerinde, birçok yeni doğanın kemik sistemi patolojileri vardır. Bu nedenle, tüm gelecekteki annelerin güneşe maruz kalma rejimine uymasını öneriyorum.