Kollajen sentezinin yavaşlaması için nedenler.
Protein sentezinde bir azalma ile, deri, bilindiği gibi, tüm eski elastikiyetini, inceltmelerini ve sarkmasını kaybeder. Bu derin ve sığ buruşuk formasyonların oluşumuna yol açar. Ama bu neden oluyor? Neden "güzellik proteinleri" nin sentezi yavaşlıyor? Bilim adamları üç faktör hakkında konuşmaya eğilimlidir.
- İlk önce, yaş. Çocuklar elastik, yumuşak bir cildin, çünkü liflerin çoğalması yeterince yoğun geçiyor. Vücudumuzun farklı bölgelerinde farklı türde kolajen sentezi vardır. 35 yaşından beri bu süreç azalmaktadır. 60 yaşına gelindiğinde, vücuttaki herhangi bir türdeki kollajen içeriği ergenliğe göre çok daha düşüktür. Protein sentezinin maksimum seviyesi ergenlik döneminde ve elbette gençlik döneminde ulaşır ve 23 yaşından itibaren süreç azalmaktadır.
- Güneş ışınları, çarpışma. Dermişte proteinlerin sentezini azaltma işleminin hızlanması, örneğin güneş ışınları gibi dış faktörler de olabilir. Tıp dünyasının pek çok temsilcisi, cilt elastikiyetinin% 90'ının ultraviyole deriye maruz kalmasından kaynaklandığını söylüyor. Tabii ki, dış faktörlerin etkileri birlikte düşünülür, ama güneş ışığına maruz kalma muhtemelen belirleyici olanıdır, çünkü ultraviyole cildinizi görünmez biçimde etkiler ve bir şeyi değiştirmek zor olduğu zaman gelir ve yüzünde kırışıklıklar oluşur. Güneş ışığı, cildi etkileyen, erken elastin ve kollajen yapısını tahrip eder. Bu yoğunluğun, cildin yapısının, tonunun değişmesine yol açar. Ultraviyole solaryumun ayrıca cilde çok faydası olmadığı da unutulmamalıdır.
- Üçüncü faktör sigara içmektir. Araştırmacılar, sigara içmenin banal olduğu için erken yaşlanmaya yol açtığını kanıtlamıştır. Nikotin kollajen üzerinde ve elbette elastin üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir. Çok uzun zaman önce, anketin sonuçları Japon Nagoya Üniversitesi tarafından açıklandı. Bilim adamları, sigara içmenin kollajen hasara neden olan bir madde olan matriks metalloproteinaz üretim sürecini harekete geçirdiğini kanıtlamışlardır, bu element MMP olarak kısaltılmıştır. Araştırmacılar, ciltte ve sigara içildiğinde sigara içtiğinde cilt hücrelerimizin daha fazla MMP ürettiklerini kanıtladı. Benzer araştırmalar, sigara içenlerin bu maddeyi sigara içmeyenlere göre çok daha yüksek düzeyde olduğunu göstermiştir. Sigara içtikten sonra kollajen sentezi% 40 oranında azalır.
Kollajen yıkımı nasıl yavaşlatılır?
Bunu, prensipte, bizim gücümüzde olduğunu ve tamamen durmamışsa, gerçekten yavaşlattığımızı - kesinlikle emin olmalıyız. İşte güzellik ve gençlik mücadelesinde kesinlikle yardımcı olacak bazı ipuçları.
- Mümkün olduğunda dış zararlı etkenlere maruz kalmaktan kaçınmaya çalışılmalıdır. Plajda güneşlenirken daha az kavurucu güneş altındadır. Solaryuma gitmeyin, çünkü suni güneş yanığı doğal olarak neredeyse daha zararlıdır. Evden ayrılmadan önce, hava bulutlu olsa bile, yüzünüze ve ellerinize güneş koruyucu uygulayın.
- Sigarayı bırakma zamanı! Nikotin "güzelliğin beyazlarını" yok eder. Başkaları önce sigara severler ağız ve gözlerde "kaz ayağı" oluşumunu "kazanır". Ve sigara içenlerin cildi, dikkat, sonunda sarıya döner ve tamamen kuru olur.
- Kolajen içeren kremler kullanmayın. Dermişimizde proteinlerin sentezini hiç etkilemez. Kollajen molekülleri çok büyüktür, böylece cilde nüfuz edebilirler, yüzeyde kalırlar. Bu kolajen sadece cildi dışarıdan nemlendirir, ama hiç canlandırmaz.
- "Güzellik proteinleri" üretimini teşvik eden diyet ürünlerinize dahil edin:
- İlk olarak, bunlar somon dahil olmak üzere balık ürünleridir. Bu balık yeterince yağlıdır ve tüm Omega spektrumunun yararlı vitaminleri ve asitleri vardır. Yağ içeriğine rağmen, somon diyet beslenme sistemlerinde bile kullanılır. En popüler diyetlere bakarsanız, en önemli bileşenlerden biri olarak somon gördüğünüzde çok şaşırmış olabilirsiniz. Tabii ki, bir somon satın almak için fırsat yoksa, o zaman kolayca somon ile değiştirilebilir, aynı zamanda kollajen içerir.
- Yararlı soğan ve lahana (kelp). Denizin bize verdiği yiyecekler vücudumuz için çok önemlidir, ancak maalesef her gün deniz mahsulleri yeme fırsatımız yoktur. Deniz soğanları ve kelp en uygun deniz mahsulleridir. Her köşede ve bir kuruş için dedikleri gibi alınabilirler. Gençliğinizi ve güzelliğinizi korumaya yardımcı olacaklar!
- Et ürünleri de, garip bir şekilde, kolajen içerir. Et ürünlerinin genellikle kendi menülerine dahil edilmemesi gerektiği kanıtlanmıştır, çünkü etin proteinleri vücudumuzun durumu üzerinde özellikle yararlı bir etkiye sahip değildir. Büyük miktarlarda hindi eti yiyebilirsiniz. Karnosin maddesini içerir, bu bileşik kolajenlere gerekli elementleri sağlar ve böylece cildin bir tonus halinde kırılmasını ve bakımını sağlamaz.
- Yeşiller ve sebzeler de oldukça faydalıdır. Doğa, özellikle yazın, bize besleyici otlar ve lezzetli sebzeler sunar. Kollajen üretimini teşvik eden sebzeler: lahana, soğan, domates, dereotu, marul, maydanoz, havuç. Aynı zamanda, kolajen bileşiklerinin cildi kırışıklıklardan ve kuruluktan korumak için düzgün bir şekilde çalışmasına yardımcı olurlar.
- Ve sonunda, meyveler ve tabii ki meyveler. Vitamin-mineral tablosunda ilk sırayı alan yabanmersini, kolajen üretiminde yardımcı olan bir çok C vitamini var. Meyvelerden sadece bedenin yararı olmaz, aynı zamanda duygusal durumumuz da gelişir, farketmediniz mi? Meyveyi tattıktan sonra, ruh halinin geliştiğini ve gücün arttığını anlıyorsunuz. Tonu koruyan mükemmel yardımcılar - turuncu meyveler. Bunlar mandalina, hurma, portakal, kayısı. Bazen muzlar da burada atfedilir, ama onlar çok kaloriktirler, bu yüzden dikkatle yenilmeleri gerekir, çünkü bu şekilleri aşırı kullanımıyla mahvedebilirsiniz.