Güzel bir yürüyüş kadın erkeklerin dikkatini çekebilir. Güzel bir yürüyüşün nasıl geliştirileceğini ve yüzüne bakmak isteyen ve sağlığına dikkat etmek isteyen herhangi bir kadını nasıl düşünmeniz gerektiğini düşünmelisiniz. Her kadın için güzel bir yürüyüş yapın, sadece basit alışkanlıklar geliştirmeli ve günlük performanslarını izlemelisiniz.
Doğru duruşu koruyun
Düşen omuzlar, kamburlaşmış omurga, öne eğik baş, güzel bir yürüyüş için uydu olamaz. Doğru duruşa dayanır. Bunu elde etmek için egzersizi yapmalısınız: omuzları mümkün olduğunca yükseğe kaldırın ve geriye doğru hareket ettirin, sonra indirin. Böylece mide hafifçe karışır, çene kaldırılır, toraks düzleşir. Ayaklar paraleldir. Uyluk ve kalça kasları gerilir. Şimdi bu pozisyonu düzeltin ve yürürken gözlemleyin.
Yürümeyi durdurur
Hareket ederken topuk ve ayak parmağı aynı çizgide olmalıdır. Çorabın küçük bir dönüşünü yapabilirsin, ama içeri giremezsin, beceriksiz bir ayı değilsin, ama güzel bir kız çocuğu güzel bir yürüyüşe sahip olmak istiyor. Toprağa hareket sırasında topuk yerleştirilir, daha sonra vücudun vurgusu ayağın orta kısmına ve sonra ayak parmağına yapılır. Yerden başlayarak, yeni bir adım atıyorsunuz.
Vücudun ve ayakların hareket sırası
Çoğunlukla tüm çiftlerde acele eden bir kadının, vücudunun önce hareket ettiğini ve daha sonra bacaklarını görebilirsiniz. Bu yürüyüşe şık denemez ve eğer güzelce yürümeye ne dersek istersen, tersine herşeyi yapman gerek, ilk önce "gitmek" zorundasın, sonra vücut hareket etmeli.
Doğru Adımlar
Ayaklarınızı genişletin veya spermi kullanmayın. Diğerleri için, yürüyüşler podyumlarda ilerlese de, yürüyüş G-8 ile pek hoş değil. Adımın uzunluğu, sadece ayakkabı olmadan ayağın uzunluğuna eşittir. Adımlarınızı bir santimetre ile ölçmenize gerek yoktur, doğal "göz" e ve ileriye güvenmelisiniz.
Baş, kol, çene pozisyonunun doğru hareketleri
Yürürken, kollarınızı sallamayın, ceplerinde saklamayın. Eller, adımın ritmine göre hareket eder. Kafanı sallamayın. Çene çok zor değil, sadece ileriye doğru ilerlet.
Sırt için eğitim egzersizleri
1 numaralı egzersiz. Yere yatıyoruz, ellerimizi taraflara yaydık. Başımızı kaldırıyoruz, boyun kaslarını uzatıyoruz, kendimizi çorapları çekiyoruz. Bu konumda 10 saniye bekletiyoruz.
2 numaralı egzersiz. Bir sandalyeye oturduk, ellerini başımızın arkasına koyacağız, kıvrılalım. Bu konumda 10 saniye boyunca oyalanacağız.
3 numaralı egzersiz. Ayaklarımızın üzerinde oturalım. Elimizi geri alıp bileklerle bilekleri tutarız. İleride yavaş bir eğim yapalım ve alnınızla yere değinelim. Bir vücudun ağırlığını bir kafaya transfer edelim. Bu pozisyonda, 20 saniye boyunca oyalanacak.
Egzersiz 4. Kalkalım, ellerimizi arkamıza koyalım, onları "kilitli" olarak kapatacağız. Kollarını süzme. Biz rahatlar ve tekrar ellerimizi üstüne koyarız.
5 numaralı egzersiz. Diz çöküyoruz, bir sandalye alalım, kıvrılalım. Bu konumda 15 saniye boyunca durun.
6 numaralı egzersiz. Biz göbek boyunca uzanırız, eller vücut boyunca uzanır, avuç içi sallanır. Pognemsya, ellerini kaldır, ayaklarını yere bırak. Bu pozisyonda, 15 saniye boyunca oyalanacak.
Egzersiz numarası 7. Sırtınızı açın, yükselin, sırt kaslarınızı gerdirin. Bacaklarınızı bükmeyin ve zeminden yırtmayın, eller gövdeyi destekleyin. Arkaya eğelim, nefesimizi koruyalım.
Her egzersiz 10 kez tekrarlanır ve yakında düzenli eğitim istenilen sonucu verir ve doğru yürüyüş sorunu ortadan kalkar.
Doğru duruş eğitimi
Doğru bir duruşun nasıl geliştirileceğinin birçok yolu var ve en etkili olanı kafanızda bir kitapla yürürken olacak. Kitabı kafasına koy ve düşmeyecek şekilde onunla yürümeye çalış. İlk başta zor olacak, ama zamanla kafanızdaki bir kitapla bile çömelebilir ve dönüş yapabilirsiniz.
Güzel bir yürüyüş yapabilirsiniz, bu ipuçlarını takip ederek yapılabilir. Zarif ve zarif olacaksınız ve böylece başkalarının görüşlerini kendinize çekeceksiniz. Aynı zamanda, iyi bir ruh hali ve tatlı bir gülümseme hakkında unutmamak gerekir, çünkü güzellik, hayal kırıklığına uğramış ve gülmeyen bir yüzle uyumlu değildir.