Zihinsel aktivitede bozulma nedenleri
Doktorlara göre unutkanlığımızın birkaç nedeni var. İlk sebep yaş değişmeleridir. Düşünme süreci bozulur, zihinsel aktivite bozulur. Bu sinir hücrelerinin zarlarının tokatlanmasından kaynaklanır. Zayıf ekolojiden dolayı daha erken yaşlarda, yan değişiklikler var. İkinci neden, üzerimize düşen, beynimizle baş edemeyen bilgi çığlarıdır. Üçüncü (ama son değil) yaşam hızının hızlı büyümesidir. Liste irrasyonel gıda, düşük kaliteli ürünler, kötü su, genler, uyku eksikliği vb. Ile devam ettirilebilir.
Zihni "inatçı ve keskin" tutmak için 30 yıl sonra, beynin dikkatini çekmeye başlamalıdır. Bu çağda, işlerinde bir bozulma belirtileri fark etmeye başlıyoruz. "Gri madde" işini geliştirmek için sistem birbiri ardına yapılması gereken birkaç maddeden oluşur.
"Sağduyu" tarifleri
Sağduyu tutmaya başlamak, beynin kan ve damarlarının arıtılması ile gereklidir. Bu en önemli nokta. Vücudumuzun çeşitli uyuşturucu, alkol, nikotin vb. Ile öldürülmesi. Beynin normal işleyişini sağlamak için, aç karnına günde birkaç kez soda veya limon suyu (1 çay kaşığı) ile su içilmesi tavsiye edilir. Tuhaf günlerde, yararlı maddeler içeren çay içmelisiniz. Bu - kekik, Aziz John'un wort, yonca, kireç rengi. Ayrıca, kuş üzümü, çilek, kartopu ve üvez yaprakları da bileşiminin bir parçası olabilir.
Yılda bir kez, genel vücut temizliği yapmalısınız. Kendiniz için seçebileceğiniz birkaç seçenek vardır:
1. bir bardak ekşi krema 1 çorba kaşığı rendelenmiş horseradish dökün. Gıda ile alın, 1 ay boyunca 1 çorba kaşığı.
2. Limon balsamı yaprakları kaynar su ile dökülmeli, 5 saat boyunca demlendirilmelidir (tercihen bir termos). 1 ay boyunca günde üç kez yemeklerden önce 50 gram alın.
3. Et kıyma makinesini 300 gram sarımsakdan geçirin ve alkolle (200 gram) dökün. Bir kaba yerleştirin, yoğun bir kapakla kapatın. Karanlık bir yerde 10 gün ısrar edin. Bir ay boyunca 5 ila 15 damla, yemeklerden otuz dakika önce tentür alın. Süt ile ekilmesi önerilir.
Ot toplama aşağıdaki oranlarda hazırlayın: dut yaprakları-5 parça, ısırgan-4 parça, hindiba-2 parça, alıç-4 parça, motherwort-2 parça, sundew çim-3 bölüm, atkuyruğu-4 kısım, ceviz yaprakları- 3 parça, keten tohumu-2 parça. Bu topluluğun kaynar su 1 çorba kaşığı bir bardak dökmek ve 10 dakika boyunca bir su banyosunda tutmak gereklidir. 1 ay boyunca, günde 3 kez, yemeklerden önce yarım saat boyunca 1/3 fincan alın.
4. 50 gram kuru kök elecampane ile 5 litre votka dökün. 10 gün ısrar et. Yemeklerden önce alın, 1 çay kaşığı günde 3 kez. Önleyici tedavi - 3 ay.
Sağlam ve inatçı bir zihni korumak için beynimizin çalışmasını geliştirmeliyiz. Bunun için her gün bir havuç, bir soğan, bir diş sarımsak ve birkaç yaban turbu kaşık (mide ile ilgili herhangi bir sorun yoksa) yemek için çok yararlıdır. Bu ateroskleroz araştırma enstitüsü tarafından gösterilmiştir. Ve ayrıca, gün boyunca, 3 litre sıvı içmeniz gerekiyor: kompostolar, su, meyve suları. Bu, çeşitli "birikintilere" karşı mükemmel bir önlemdir.
Vücudun oksijen eksikliği beyninde çok kötü bir etkiye sahiptir. Bir kişide düşünme keskinliği ve hızı, uzun bir süre için tıkalı bir yerde ise azalır. Ayrıca, sigara içen kişilerde hatırlama yeteneği azalır. Beynimize oksijen desteği sağlayan bazı solunum egzersizleri vardır.
1. Aşağıdaki alıştırma, beynin aktivasyonuna yol açar: bir burun deliğini kırar ve yaklaşık 5 dakika, diğerini nefes al, sonra tersi. Bu nefes egzersizi her gün yapılması tavsiye edilir.
2. Nefes almanız, nabzı (8 vuruş) saymanız gerekir, daha sonra nefesinizi tutmanız gerekir (ayrıca 8 saniye), nefes verin (tekrar 8 vuruş için) ve tekrar nefesinizi tutun. Bu solunum egzersizi günde 10 dakika için yapılmalıdır.
Aromaterapi, solunum egzersizlerinin ayrılmaz bir parçasıdır. Kalbin normal çalışmasını teşvik edin ve limon, portakal, gül, şerbetçiotu, vadi zammı, iğneler sinir sistemi kokusunu rahatlatır. Fesleğen, defne yaprağı, dereotu, maydanoz - bizim "gri cevher "imizi uyarır.
Tavsiye alın ve aklımızı yaşlılığa bırakın!