Göğüs büyütmek için ne gerekiyor?
Meme büyütme, öncelikle kadın vücudunda üretilen hormonlara - östrojenlere bağlıdır. En aktif patlama 12 ila 18 yıl arasında, yani ergenlik döneminde ortaya çıkar. Bununla birlikte, sadece hormonal sistem meme büyütme, aynı zamanda beslenme ve yaşam tarzı yanı sıra, bir kalıtsal faktör sorumludur.
Göğüs büyütmek için ne var?
Bilim adamları, kadın meme bezlerinin artmasına yardımcı olan bir ürün listesi belirlediler. Bunun nedeni, östrojenlere benzer maddeler içermeleridir.
Bu ürünler bitkisel kökenlidir ve fitoöstrojen olarak adlandırılır. Bu liste şunları içerir:
- çekilmiş siyah kahve;
- şeftali;
- soya fasulyesi;
- portakal;
- maydanoz;
- baklagiller.
Bu yiyecekleri düzenli olarak yerseniz, memenin oluşumu sırasında, büstin büyümesine güçlü bir katkı olacaktır. Bununla birlikte, yetişkinlikte bile, fitoöstrojenlerin etkisi, göğüsleri daha yemyeşil hale getirmenize yardımcı olacak ve bunu birkaç boyutta artıracaktır.
Sadece fitoöstrojenler göğüsleri arttırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gerekli proteinleri, yağları ve eser elementleri de içerir. Diyette süt, süzme peynir, yumurta, dana eti, domuz eti, balık ve deniz ürünleri bulunmalıdır. Ayrıca, vücuda gerekli vitaminleri ekleyen daha fazla sebze ve meyve yemelisiniz.
Kadın göğüslerinin% 80 oranında yağ olduğunu unutmayın. Bu nedenle kilo verme sürecinde, meme ilk etapta azalır. Ancak, düzenli olarak tereyağı ve ekşi krema yerseniz bu durum önlenebilir. Diyet yapıyor olsanız bile, bu yiyecekler küçük porsiyonlarda yerseniz, kilo vermenizi engellemez.
Göğüs ne büyür? Daha fazla ipucu
Hormonlar ve uygun yiyecekler, meme için tek yapı malzemesi değildir. Formlarını daha iştah açıcı hale getirmek isteyenler tarafından da dikkate alınması gereken ek faktörler vardır. Şimdi sporla ilgili. Sadece büstin artmasına değil, aynı zamanda yüksek ve elastik hale getirilmesine yardımcı olan egzersizler vardır. Sonuçta, en önemli şey sadece boyut değil, aynı zamanda düzgün bir estetik görünüm. Bu, memenin büyümesini ve daha güzel hale gelmesini sağlayan şeydir:
- Göğsünden dambıl veya barbell basın. Göğüs geliştirmeye ve meme bezlerini kaldırmaya yardımcı olur.
- Simülatör "Kelebek". Sırtınızı koltuğa sıkıca bastırarak yapın. Kaslarınızı ve kasılmalarını hissedin.
- Boksirovanie. Boks için özel bir armut kullanabilirsiniz veya onsuz yapabilirsiniz. İşte asıl önemli olan hareketleri doğru bir şekilde yürütmektir. Ellerinizi yumruklara sıkıştırın ve dönüşümlü olarak öne atın.
Yazımızın daha güzel ve mutlu olmanıza yardımcı olacağını umuyoruz! Unutmayın ki asıl şey kendinizin olduğu gibi kendinizi sevmektir! Kendine güvenen kendinden emin ol, spot ışığında olmaktan korkma. Gerçekten şık hissediyorsanız, etrafınızdaki insanlar bunu fark edeceklerdir.
Konuyla ilgili video: "Göğsünden ne büyür"