1. Çiçeklenme. Etrafınıza bakın: hangi renkler sizi sarar? Dolapta tüm gri ve kahverengi kazaklar mı? Hiç de harikaydın. Deneyi başlatın: içsel ruhunuzun tonuna vuran bir gölge bulmaya çalışın. Tabii ki, yatak odasının duvarlarını, anaokulundan beri uzanmakta olan ya da tüm sıkıcı kıyafetleri bir defada atacak olan stratejik stoklarla kaplayarak, sevdiğiniz birini korkutmayın.
Günün yeni renklerle oynamasını sağlamak için tek bir parlak şey yeterli. Neşelenmenin bir başka yolu da komik bir baskı, bir telefon anahtarlığı veya sıradan bir tükenmez kalemle bir T-shirt satın almaktır, ancak sonunda pembe bir düğmeyle - odaklama gayet iyi çalışır. Renkli bir "vitamin" seçmek, şunu aklınızda bulundurun:
Mavi renk sakinleşir, mavi problemlerden uzaklaşmaya ve yüksek hakkında hayal etmeye başlar;
Kırmızı ve turuncuya baktığımızda, sürekli bir tonda olacaksınız ve işte esnemeye gerek yok;
Yeşil , rahatlama rengidir, onu seçerek, eğer kapalı bir günde bile dinlenemeyeceğinizi fark ederseniz;
Violet yaratıcı fikirlerin aktivatörüdür, onunla beklenmedik çözümler bulmak kolaydır;
Sarı - eski erkek arkadaşını unutamayacaksanız, aktivitenin rengi ve her türlü başlangıcın en önemlisi;
Nazik pembe insanlığın güçlü yarısının tüm temsilcilerini bugün flört etmemenizi söyleyecektir.
2. Elinizi herhangi bir şey yaratmaya koyun . Ben her zaman yaratıcılığın sanattan mezun olanlar için olduğunu veya beş yıldan beri çizim çemberine gittiklerini ve ellerinizin geldikleri yerlerden açıkça büyümediğini düşündüm. Hiçbir şey yok. Herhangi bir iğne işi, stresi azaltmak ve yeni izlenimler almak için harika bir yoldur. Filtreleri ustalaştırmaya çalışın (bu dava için kaplanmamış yün ve zorlu oyunlar hemen hemen her köşede satılmaktadır), ya da çöküşte cam boncuklar satın alın ve inanılmaz tasarımcı boncuklar toplayın ya da tekstil üzerine keçeli kalemler alın ve eski kotları dekore edin. Kötü bilim insanları uzun zaman önce ilginç bir şey buldular: Eğer sizin için gerçekten ilginç olan bir şey öğreniyorsanız, bedeniniz öfkeli bir oranda mutluluk hormonları geliştirmeye başlar. Tabii ki, sürekli raporların veya raporların (belge hazırlamak isteyip istemediğinizi kimse sormaz) her zaman mümkün olmasa da, en azından içtenlikle ilginizi çeken bir şey var. Evet, düzgün hazırlanmış bir rapor ve ya bir sözleşme aynı yaratıcılıktır!
3. Şanslı Canlı. Hayır, bu, tüm işi bırakmak, güzel bir Mayıs güneşinden vazgeçmek ve bilgisayar oyunları ya da kulüplerde gece yarısı yürüyüşlerine dalmak için bir itiraz değildir. Elbette, sanal dünya korkunç derecede heyecan verici, ama olumlu bir ton oluşturmuyor. Neşe yerine, özellikle de korkunç canavarları saatlerce öldürdüğünüzde, saldırganlık ve sıkıntı yaşarsınız. Monitörden çıkın ve arkadaşlarınızla oynayın, o kadar da önemli değil, açık havada da yapacaksınız ya da başka bir partide bir şeyler icat edeceksiniz. Uzun zamandır bir twister oynadın mı? Bu, dışarıdan aptalca görünen çok renkli daireler ile aynı oyun, ama yakışıklı bir genç adam tarafından oynanırsa çok ilginç olur. Scrabble sadece ruh halini kaldırmaz, aynı zamanda beynini de hareket ettirir; Uzun zamandır unutulmuş fedakârları veya cumartesi alışverişini canlandırmak için asla çok geç değildir.
4. Seni üzen , huzur içinde uyumanıza izin vermeyen ve hasta bir kız arkadaşına umutsuzca şikayet eden her şeyi çiz . Barya kalem el ve iş için aşağı olsun! Resminizin sahip olacağı daha fazla detay, daha iyi. Kesin liderin sayfanızı bir şimşek kuşağına, zararlı bir arkadaşa - tropikal bir kurbana ve tekrar aramayan adama - açılan bir soru işaretine dönüştürmesine izin verin. Çiziminize dikkatli bir şekilde bakın, ve gerçekten telafisi mümkün olmayan bir şey olmadığını anlayacaksınız ve sonra bir silgi çekecek ve her şeyi cesurca silecektir. Sorun ortadan kalkmaz, ancak ruh hali doğru bir şekilde yükselir. Ve sen sakinleşeceksin ve onu nasıl çözeceğine dikkatlice bakabileceksin. İyi şanslar!
5. Odağı değiştirin. Zevkleriniz hakkında her şeyi biliyorsunuz: bilim kurguyu seviyorsunuz ve klasiklere dayanamıyorsunuz, rock'a saygı duyuyorsunuz ve rap arabalarında ne bulabileceğinizi anlamıyorsunuz. Aslında, birçok yönden herhangi bir yönde ve türde, henüz onları henüz keşfetmediniz. Belki de önceki önceliğinizin sınırları dahilinde darlaştı ve yeni bir şey denemenin vakti geldi? Örneğin, bir gerilim filmi yerine patlayıcı bir komediye gitmek ya da dik bir halk seçkisi olan bir iPod'dan bir erkek kardeşini kiralamak, neşelenmenin harika bir yoludur. Peki ya da sonunda duvardan bir sempatik aktörle posteri çıkar!
6. İyi düşünün. Bir günlük tutarsan, neşelenmenin başka bir yolu. Her gün, sizi memnun eden yazıyı yazın: minnetle ızgara yapan kedi, ona kahvaltı için bir sosis verdiğiniz ya da en sevdiğiniz grubun yeni albümü hakkında. Günlük notlarınızın gerçek bir “neşe günlüğü” ne dönüşmeyeceğini fark etmeyeceksiniz, bu da çok daha hoş bir şekilde tekrar tekrar okunacaktır (ve daha kullanışlı!). Çünkü haksız bir hayat hakkında ağlama argümanlarını deneyimleyebilirsiniz.