Zamanımızda, göbek dansı, sadece esnek ve plastiğe dönüşmenin bir yolu olarak değil, aynı zamanda problemli alanlarda ve ekstra kilogramlarda fazla santimetre ile mücadele etmenin bir yolu olarak da popüler hale gelmiştir. Bu dansın tamamı, kadını, bedenin, kendisinin olduğu gibi sıkıcı bir şekilde süren harika bir araç olduğunun farkına varmasına neden olur. Göbek dansı, tam kadınlara birçok duygusal ve zihinsel problemi çözme, komplekslerden kurtulma ve elbette kilo verme konusunda yardımcı olacaktır. Oryantal tüm vücut güçlerini olasılık sınırlarında çalışmak üzere dans eder. Birkaç ay içinde olumlu bir sonuç hissedebilirsiniz.
Oryantal dans tam kadınların kilo vermesine nasıl yardımcı olabilir?
Fazla kilodan kurtulmak için vücudunuzun yiyecekle biraz daha fazla enerji harcaması gerekir. Sırasıyla, fazla kilolardan kurtulmanın iki yolu olduğunu tartışabilirsiniz. Bu, bir yandan, artan enerji maliyetleri, diğer yandan - azaltılmış kalori alımı.
Diyet çok katı ve gıda ile kalori çok az ise, sadece yavaş bir metabolizma değil, aynı zamanda kendini iyi hissetmiyoruz, saç ve cilt problemleri var. Fiziksel yük, eğer sistematik ise, hareketsiz bir yaşam tarzını başarabilen ortalama bir kadından biraz daha fazla yiyeceğe "izin verebilir". Ek olarak, eğer fiziksel egzersiz tatmin ediciyse, o zaman bir endorfin kaynağı olan doğal bir antidepresan olarak davranır. Şişman kadınlar için bu sadece yoldur. Endorfinlerin etkisi altında, gıda tüketimi için özlem azalır, yani. iştah azalır.
Şişman kadınlar için, göbek dansı sadece "kurtuluş" dır. Oryantal dans yaparken, 400 kcal'den bir saat kadar yanar. Bu dansta mevcut olan hareketler (sallanma, sekmeler, darbeler, sallanma) kaslarımızda çok önemli bir yük oluşturur, kalça ve karın tonunu arttırır. Güvenle kilo vermek için haftada 3-4 dersin geleneksel aerobik egzersizlerinin yerini tamamen alabildiğini söyleyebilirsin. Kadın dans ederken, nabzı sürekli yağ yakma alanındadır. Rasyonel bir diyetle dans etmek kesinlikle toplam kadınların bu ekstra kilolarını kaybetmesine yardımcı olacaktır.
Bu dans tam olarak ne kadar iyi?
Tam bayanlar için, göbek dansı sadece kilo vermenize değil, diğer birçok "artı" lara sahiptir. Vücuttaki fiziksel eforun yanı sıra, göbek dansı, kadınsı çekiciliğinde özgüvenli bir eğitimdir. Tam bir kadın, göbek dansı yapan daha ince kadınları izlediğinde, kendilerinin asla başarılı olamayacağı güvenini yaratırlar. Ama bir kadın kendini güzelce hareket ettirmeye başladığında, hedefine ulaşır gibi görünür, ki öyle görünür, asla gerçekleşmeyecek. Oryantal dans, toplumumuzdaki tam bir kadının yüzleşmesi gereken çeşitli psikolojik sorunları giderebilir. Güzelliğine güven kazanmaya yardımcı olur. Ayrıca, göbek dansı yaparken, tam bir kadın yeni bir sosyal çevre kazanır.
Güzel bir müzik eşliğinde sinir sistemi üzerinde terapötik bir etkisi vardır. Bu dans sırasında tüm iç organlarımızda güçlü bir şifa masajı var. Dans hareketleri, selülit tedavisi yanı sıra mükemmel bir önleme vardır. Ayrıca, bu dans kaslar için harika bir esnektir, esneklik ve zarafetin gelişimini destekler. Buna ek olarak, dans egzersizleri yaparken, karın ve sırt kasları güçlendirilir.
Fitness koçunun tam oryantal dansla ilgili görüşü nedir?
Önemli faydalara rağmen, her oryantal dans kilo kaybını teşvik etmez. Eğer bir kadın yeteri kadar eğitilmişse, o zaman, sadece hareketin kalitesine dayanarak ve konsantre olmaksızın, tüm hareketleri yeterince iyi bir genlikle gerçekleştirmelidir. Vücudunuzda büyük bir yük ve yüksek kalp atış hızını, hareket tekniğini pratiğe kolayca uygulayabilirsiniz. En basit - hareketler üzerinde "tasarruf" edemezsiniz, tam güçte çalışmalısınız. Kilo kaybı için göbek dansı, sadece tam bir kadın düzenli olarak meşgul olduğunda, zevkle ve rasyonel bir diyete bağlı kalındığında etkilidir.