Başlangıçtaki selülitle savaşmanın yeterli yolu var. Sadece bir "ama" var: Yalnız çok etkili değiller! Komplekste tüm prosedürleri evde gerçekleştirirseniz iyi bir sonuç gelir. Yani "zaman ya da yorgun yok" bahaneler işe yaramaz. Aynı anda çeşitli kozmetik araçlarla ilgili mitleri ortadan kaldıracağız: bir mucize krem oluşmayacak. Aşağıda saydığımız her şey birbirini tamamlar.
Ve başlanacak ilk şey bir stres karşıtı programdır. Yaşamda ve stresli durumlarda başarısızlıktan kaçınmak neredeyse imkansızdır, ancak onlara karşı tutumunuzu değiştirmek oldukça mümkündür. Negatifte bile pozitif anları nasıl bulacağınızı öğrenin. Rahatlama sanatında ustalaşmak iyi bir fikir. Yoga yapın, vücudun tüm bölgelerini gevşetin, stresi rahatlatın, deneyimin ardından vücudun dinlenmesine izin verin - ve selülitinizin olasılığını azaltırsınız.
Uygun beslenme
Aklın durumunu geri yükledikten sonra, evde selülitlerden kurtulmanın bir sonraki aşamasına geçebilirsiniz. İkinci adım, beslenmenizi düzenlemek. Kızarmış, füme ürünler, marinatlar, çörekler diyetinizden hariç tutunuz. Selülit için bir yatkınlığa sahipseniz, bu ürünler tercihen diyetinizden daima hariç tutulmalıdır. Sigara içiyorsanız, kahve, alkollü veya gazlı içecekler içmenin hayranı - hoş ve kullanışlı bir yer bulmaya çalışın. Örneğin, taze sıkılmış meyve ve sebze suları veya bitkisel çaylar, ikincisi bir kaşık bal ile tatlandırılabilir.
Diyet, yeterli vitamin ve mineral içermelidir, özellikle de E vitamini, cilde kan akışını normalleştirmeye yardımcı olur. Selülitle savaşmaya yardım edin ve vücudunuzu temizlemenize yardımcı olun, elbette, su. Gün içinde sekiz kadeh su içmek, tercihen mineral (düşük mineralizasyon ile) gereklidir.
Fiziksel aktivite
Evde fiziksel stres olmadan, selülitle savaşmak sorunludur. Selülit ilk önce kasların hareketsizliğinden dolayı kan ve lenf dolaşım bozukluğu görülür. Bu nedenle, periferik dolaşımı ihlal eden her şeyden kaçınmaya çalışın: sıkı kıyafetler, yüksek topuklu ayakkabılar. Kasları çalışmaya zorlamak fiziksel egzersizlere yardımcı olacaktır:
• Sırtınızı duvara, bacaklara aynı anda, omuz genişliğine bastırın. "Sandalyede oturmak" pozisyonuna gelene kadar yavaşça aşağı kaydırın. Ayrıca, alt bacağın ve uyluk kaslarının gerginliğini yavaşça düzeltin.
• Bacaklarınızı, sırtınızda yatarken, kucağınızda bükün. Aynı zamanda topuklara birlikte basın. Sonra bacaklarınızı yukarı çekin ve tekrar bastırın.
• Karnına yaslanın, çok yüksek olmayan bacaklarınızı kaldırın. Bu konumda, birkaç saniye basılı tutun. Ayaklarınızı ağırlıkta tutmaya devam edin - onları itin ve tekrar kapatın.
• Sağ ayağın ayağını (sırt üstü sırtüstü sırt) sol tarafa diziniz.
Aynı zamanda bir sandalyeye yaslanın. Pelvisi birkaç kez kaldırın ve indirin. Sonra bacaklarınızı yerlere değiştirin.
• Her sabah ve akşam yatakta yatarken, yükseltilmiş bacaklarınızı duvara karşı birkaç dakika boyunca eğin. Bu egzersiz kan dolaşımını ve lenf akışını uyarır.
• Koşu veya yüzme alışkanlığı edin.
• Her gün kontrast duş alın. Deniz tuzu kullanılabilirken vücudunuzu bir sünger, fırça veya sert eldivenle durulayın.
Doğal Kozmetik
Şifalı çamur ve Ölü Deniz'in eşsiz tuzunu içeren tüm kozmetik çizgiler vardır. Örneğin, ihmal edilmiş selülit ile mücadelede mineral kozmetik AHAVA tarafından iyi yardımcı olur. Fazla su, yağ ve cürufu kalça ve kalçalardan aktif olarak çıkarır. Duştan sonra, anti-selülit kozmetikler kullanabilirsiniz: bir termo-etkisi, mucize yamalar, sarar ile kremler. Bu arada, ikincisi evde yapılabilir.
Mavi kil ile sarar. Mavi kil, doğal bir mikroelement ve mineral tuz kaynağıdır, cildi temizler ve dezenfekte eder, kan dolaşımını harekete geçirir. Kil ılık su ile seyreltilmeli, halel aromatik yağlar eklenebilir. Karışım vücuda uygulanmalı ve termal film ile sarılmalıdır. Özel bir selülit önleyici pantolon yoksa, battaniyeye sarın ve yaklaşık bir saat kadar uzanın. Ardından, nemlendiriciyi veya nemlendiriciyi yıkamak ve koymak veya işlemek için tüm gerekli.
Bal sarın. Şimdiye kadar tıbbi özellikleri ile ünlü olmuştur. İhmal edilmiş selülitle mücadelede başarıyla uygulanır. Doğal bal toksinleri giderir, lenf akışını ve dolaşımını güçlendirir. Sarma tekniği kil ile aynıdır ve bu karışımı şöyle yaparız:
• 200 gr. Bal ile 3 damla esansiyel yağı (limon veya portakal) birleştirin;
• Balı süt veya krema ile 2: 1 oranında karıştırın.
Sargılar tercihen 2 - 3 gün sonra yapılır, on işlemden geçirilir.
Saunayı ziyaret ediyoruz
Saunada yürüyüş yapmak şüphesiz ihmal edilmiş selülitle mücadelede etkili ve eğlenceli bir yöntemdir. Yüksek sıcaklık ve nem etkisi altında saunada, toksinlerin salınımı vardır, lenf akışları daha yoğun olarak akar. Cildin daha elastik ve elastik hale geleceğini fark edeceksiniz. Sauna, selülitle mücadele için ana programa ek olarak, her aşamada iyidir. Ancak, ilk aşamada haftada bir kez yürüyüş yapmak yeterli ise, o zaman bir sonraki ziyaretlerde haftada 2-4 defaya çıkarılmalıdır. Bu yöntemi kullanmadan önce, herhangi bir kontraendikasyonunuz olmadığından emin olun.
masaj
Evde kendi kendine masaj da yapabilirsiniz. Burada yukarıda bahsettiğimiz bal yardımımıza gelecek. Bu masaj cildi temizler ve yararlı maddelerle doyurur. Uygulamadan önce, bal su banyosunda ısıtılmalıdır. Kayan hareketlerle vücuda masaj yapın. Uzmanlara esansiyel yağlar kullanarak masaj yapmaları da tavsiye edilir. 70 ml bitkisel yağda 25 damla limon, sedir veya ardıç yağı ekleyin, bu bileşim problemli alanları ovalayın. Hazır preparatları kullanmayı tercih edenler için, eczanelerin ve mağazaların raflarında her zaman anti selülit kremler, masaj fırçaları ve eldivenler bulabilirsiniz.
Aromaterapi
İhmal edilmiş selülit - aromaterapi ile savaşmak için konuşulmamış, hoş bir yol daha var. Reseptörler veya hassas hücreler sadece ağız ve burun mukozasında değil, aynı zamanda vücudun yüzeyinde dağılmış olarak bulunurlar. Nasıl çalışılacağı konusunda sinir sistemine bilgi verir. Selülit karşıtı aromaterapide, temel yağlar ve yardımcı sıvıların - uçucu yağlar - narenciye (mandalina, portakal, greyfurt, limon), kozalaklar (ardıç, çam) - esas olarak çeşitli karışımlarının kullanılması tavsiye edilir. Örneğin, bir süt aromatik banyo hazırlamak için, bir damla yoğurt ile on damla uçucu yağ karıştırın. Aromatik banyo alma süresi yirmi dakikayı geçmemeli ve su sıcaklığı - 36 - 37 derece arasında olmalıdır. Esansiyel yağlar sadece cildinizi iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ek bir etkiye de sahiptir: sıkı bir diyete oturmanız, neşelenmeniz ve rahatlamanız için açlık hissini azaltır.
Evdeki ihmal edilmiş selülitle mücadelede, tüm yollar iyidir. Ama onlar bir kompleks halinde uygulanmalıdır! Sadece bu durumda selüliti yenmek mümkündür.