Bugün mağazaların raflarında her zevke uygun bir enerji içeceği bulabilirsiniz. Üreticilere göre, hiçbir zarar getirmiyorlar. Ama neden enerji içeceklerini dağıtımda sınırlandırmaya çalıştılar? Enerji içeceklerinin yararlarının ve zararlarının neler olduğunu görelim, çünkü konuşma bizim ve sağlığımızla ilgili.
İçeceklerin Faydaları
Tabi ki ana avantaj, enerji endüstrisinin ruh halini gerçekten harekete geçirmesi ve zihinsel aktiviteyi harekete geçirmesidir .
Enerji içeceği ihtiyaçlarınıza göre seçilebilir. Birçok mucize içeceği, zor işlerde (çalışkan işkolikleri) veya aktif rekreasyon için (eğer sporcu veya gece klübü oyuncusuysanız) hedefleri vardır. İlk grup içecekler çoğunlukla kafein, ikincisi ise vitamin ve karbonhidratlardan oluşur.
Enerji bir vitamin ve glikoz kompleksi içerdiğinden, yararlı olarak kabul edilebilir. Vitamin hakkında yazmaya değmez - onların yararları bile çocuklara bilinmektedir. Glikoz aynı zamanda insan vücudunun hayati organlarını enerji ile sağlar, hızla kanın içine nüfuz eder ve oksidatif süreçlere katılır.
Daha önce, en iyi enerji mühendisi kahveydi, onunla ve enerji içeceklerini karşılaştırıyordu.
- Birincisi, güç mühendislerinin hızı çok daha iyi, ama hepsi gazlı olduğu için.
- İkincisi, verimlilik - eğer bir fincan kahve sadece 1-2 saat çalışıyorsa, o zaman enerjik sizi 3-4 saat boyunca tonda tutar.
- Ve elbette, kolaylık - ambalaj enerjisi her zaman yanınızda alınabilir ve her yerde ve her durumda kullanılabilir.
Kitlelerin onuru ve öyle görünüyor ki, hiçbir şey endişe verici değil. Ama ya iyi de değil. Maalesef, mucize içeceklerin bir sürü kusuru var.
Içeceklere zarar
Dezavantajların ilki - içeceğin katı bir dozajı ( günde bir veya iki kutudan fazla kullanamazsınız). Enerjinin kötüye gitmesi kandaki artmış kan basıncına ve şekere yol açabilir.
Danimarka, Fransa ve Norveç'te enerji içecekleri sadece eczanelerde satılmaktadır ve bir ilaç olarak kabul edilmektedir. Resmi olarak yasaklandılar. Ve İsveçli yetkililer böyle bir reform yolunda - güç mühendislerinin kullanımı sonucunda meydana gelen üç ölüm (güvenilmez bilgiye göre) araştırılıyor.
Daha önce de belirtildiği gibi, tabii ki içerdeki vitaminler içerilir, ancak multivitamin kompleksinin yerini alamazlar.
Ayrıca, büyük yanlış anlama, enerji içeceklerinin bize enerji vermesidir. Aslında, içeceğin kendisi herhangi bir enerji içermez , ancak bileşenleri vücudun kendi enerjisini kullanmasına neden olur. Öyle ki, kutunun içeriği vücudun saklı rezervlerinin anahtarı olarak hizmet eder. Böylece, gereksiz yere kendi enerjimizi harcıyoruz, bunun için daha sonra uykusuzluk, yorgunluk ve uzun süreli depresyon ile daha sonra para ödemek zorundayız.
Herkes kafeinin zararlı olduğunu bilir. Ve güç mühendisliğindeki içeriği, zararın derecesini azaltmaz. Üç ila beş saat arasında çalışarak, kafein sinir sistemini tüketir ve bağımlılık yapar. Genç bir organizma kafeinin etkilerine özellikle zararlıdır.
Ek olarak, bu tip içeceklerin büyük miktarlarda içerdiği vitamin B, uzuvlarda hızlı kalp atışlarına ve titremeye neden olur.
Ayrıca, enerji içeceklerinin idrar söktürücü etkisi vardır , bu nedenle sporcular bunu hatırlamalı ve eğitimden sonra enerji almamalıdır, çünkü spor sırasında vücut zaten çok miktarda sıvı kaybediyor.
Aşırı doz yan etkileri tehdit ediyor: taşikardi, psikomotor ajitasyon, artan sinirlilik, depresyon.
Uzmanlara göre, enerji içerdiği taurin ve glikolononakton güvensiz olabilir. Bilim adamları henüz etkilerini bilmezler, özellikle kafeinle birlikte. Ve bir enerji içeceği kavanozunda, günlük taurin dozu birkaç kez aşılır ve bu tür bir içeceğin iki bankasında günlük doz glikoronachton beş yüz kez aşılır.
Gördüğünüz gibi, güç mühendislerinin yararları zarardan çok daha azdır, ancak yaşamın modern ritmi gerçekten acımasızdır ve bir zamanlar mucize-içecek bankasına bile ihtiyacınız olmayacağının garantisi yoktur. Tabii ki, bu tür içeceklerin kullanılmasından kaçınılmalıdır, ancak eğer bir an gelirse ve bunu yapmanız gerekiyorsa, kullanımlarına ilişkin kuralları dikkatlice okuduğunuzdan emin olun.
Güç mühendislerinin kullanımı için öneriler
- Günlük kafein dozunu aşmayın - günde iki kutudan fazla içecek içmeyin.
- İçeceğin hareketi sona erdiğinde dayanma ve geri kazanma konusunda emin olun.
- Egzersiz sonrası enerji içecekleri içmeyin - sporlar tansiyonu artırır ve enerji içecekleri daha da artacaktır. Tehlikeli olabilir.
- Sarhoş bir enerji içeceğinden sonra, kafein içeren yiyecekler yemeyin (örneğin çay, kahve), aksi takdirde dozu aşabilirsiniz. Kafein 3-5 saat içinde vücuttan atılır, ancak o zaman bile, yarıdan fazla değildir.
- Birçok enerji içeceği kaloriktir, bu nedenle kilo vermeye çalışıyorsanız, bunları sadece egzersiz yapmadan önce ve sonrasında yapmayın.
- Enerji içeceklerini alkolle karıştırmayın. Daha önce de belirtildiği gibi, kafein kan basıncını arttırır ve alkol etkisini artırır. Yakında hipertansif bir kriz perspektifi elde edebilirsiniz.
Kontrendikasyonlar
Enerji hamilelik, adolesanlar, çocuklar ve yaşlılarda kontrendikedir. Ayrıca hipertansiyon, glokom, kafeine duyarlılık, uyku bozuklukları ve kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip olan kişilerin de kullanılması önerilmez.
Doktorlara göre, enerji içecekleri kahve için bir vitamin yerine, ve daha fazla, daha fazla, daha zararlı bir şey değildir. Kendinize en iyi olanı karar verin. Belki eski tarzda çikolatalı kahve daha kötü değil mi?