Yoga masajı nedir?
Bu tür bir masaj, güçlü ve keskin hareketlerin yardımıyla ritmik ve nokta masajı, büküm, gerdirme ve sıkma kaslarının birleşimidir. Canlılığımızı güçlendiren enerji kanallarını, meridyenleri bulmak önemlidir. Ana meridyenler, göğsün üstünde, göbeğin üstünde ve sakrumda alın, çene, boğazdadır.
Tay masajı klasik tipte ve yağ kullanımıyla yapılabilir. Klasik seçenek, kıyafetlerinizi çıkarmadan bir masaj yapmayı içerir. Yağ masajı sandal ağacı veya hindistancevizi yağının tamamen maruz kalmasını ve uygulanmasını gerektirir.
Her iki seçenek de üreme sisteminin ve hatta karaciğerin omurga, kalp, organ hastalıklarını tedavi edebilir. Bu, hastalıklı organ üzerinde hafif bir iyileşme baskısı uygulayan özel hareketler sayesinde mümkündür, bu da iyileşme süreçlerini aktive eder ve kan dolaşımını harekete geçirir, ayrıca bu masajın, ağrıyı hafifletmeye ve yaralanan bacaklardan hızlı bir şekilde iyileşmeye yardımcı olması da önemlidir. Örneğin, sporcular için çok yararlı olacaktır.
Ne tür bir masaj seçerseniz seçin, ayakların masajı ile başlar. Sonra yavaş yavaş yükselmeye başlar. Hareket ritmik olmalı, topuk ya da tüm ayağa basılmasına izin verilir. Eklemlere özellikle dikkat edilmeli, bunun için çekilmeleri gerekiyor. Bu prensibi takiben, tüm vücuda masaj yaparız.
Terapötik etki elde etmek için, bu masajı en az bir saat süreyle yapmanız önerilir. Dolaşım sisteminin tonu için seanstan sonra kontrast duş almak faydalı olacaktır. Bu teknik yaşlılarda (65 yaş üstü), 14 yaşın altındaki çocuklarda, gebe ve menstruasyon yapan kadınlarda kontrendikedir.
Kalp krizi sonrası yoga masajı
Bu masaj biraz farklı bir performans tekniği ile karakterizedir. Her şeyden önce, özellikle kalpte, göğsünde hafif bir ritmik baskı var. Kişinin konumu yatay olmalı, kaslar mümkün olduğunca rahat olmalıdır. Avuç içiyle masaj yapmak, parmakların pedlerinin hafif girintileriyle dönüşümlüdür. Hareketler ağrıya veya rahatsızlığa neden olmamalıdır. Mümkün olduğunca derin nefes almanız gerekiyor.
Gördüğünüz gibi, masajın en temel unsurlarının ustalaşması kolaydır. Bu beceriler sayesinde, sevdiklerinizi tam anlamıyla iyileştirebilir, canlılık ve sağlık sağlayabilirsiniz. Bu tekniğin düzenliliği gerektirmez, ancak genel iyileşme için on günlük prosedürün bir kompleksinin yapılması tavsiye edilir. Hasta olmayın ve hayattan zevk alın!
Daha ayrıntılı bilgi için, hareketleri ve tempolarını açıkça gösteren bu videoyu izlemenizi öneririz: