Bir bebek doğduğunda, uzun süre anne babalar huzur ve ses uykularını unuturlar. Ve her şeyden dolayı, küçük yaratık neredeyse her zaman dikkat gerektirir. Ve, yetişkinlerin aksine, bebekler genellikle bioritmleri ihlal ediyorlar, bu yüzden uzun bir süre uyuyamazlar.
Çocukla ilgili rahatsızlık her zaman ebeveyn kaygısına neden olur. Ama bu konuda endişelenmeye değer mi? Seninle birlikte başa çıkmaya çalışalım. İlk olarak, farklı yaşlardaki çocukların uyku sürelerinin normlarını anlamak gerekir:
- yenidoğan bebek - günde 16 saat uyku;
- yarım yaşında bir bebek - günde 14,5 saat uyku;
- bir yaşında bebek - günde 13,5 saat uyku;
- iki yaşından küçük bir çocuk - günde 13 saat uyku;
- dört yaşında bir çocuk - günde 11 saat uyku;
- Altı yaşında bir çocuk - günde 9,5 saat uyku;
- on iki yaşında bir çocuk - günde 8,5 saat uyku.
Doktorlar, tüm çocukların yaklaşık% 20'sinin uyku bozukluğu olduğunu not eder. Bazen bu tür ihlaller, çocuğun psişik olmasının yanı sıra ciddi sağlık sorunlarına işaret etmektedir. Bu nedenle, bebeğinizin uykuda ciddi sorunları varsa, bir doktora görünmeniz gerekir. Ancak, bebek bir iki saatliğine yeteri kadar almazsa, endişelenecek bir şey yoktur.
Çocuklarda normal uyku nedenleri
Birçok ebeveyn hemen kendilerine soruyor - kırıntıların neden çam ile sorunları oldu? Bu fenomenin birkaç nedeni var:
- Genetik yatkınlık. Ebeveynlerin kırıntıları varsa veya diğer nevrotik kişilerin uyku sorunları varsa, bu kalıtsal olabilir. Bu durumda, büyükanne ve büyükbabaların yaşla ilgili uykusuzlukları değil, ciddi uyku bozukluklarıdır.
- Duygusal yükler. Her ebeveyn, çocuğun psişik-dirençli olduğunu anlamalıdır. Bu nedenle, ilk bakışta en önemsiz olanı bile, stres bebeğin ruhuna zararlı olabilir. Ve sadece olumsuz değil, aynı zamanda olumlu duygular da etkileyebilir. Örneğin, ailenin yeni bir üyesinin ortaya çıkması, bir sadikili için bir okula gitmek, yeni bir ikamet yerine ve benzerlerine gitmek - bütün bunlar uyku bozukluğunu tetikleyebilir.
- Somatik bozukluklar. Bazen çocukta normal uykunun ihlali nedeni iç organların çeşitli hastalıklarıdır. Bu gibi durumlarda, uykusuzluk çok tipiktir. Bu nedenle, ilk alarm semptomlarında, ebeveynler hemen muayene için çocuğu doktora götürmelidir.
- Merkezi sinir sistemi bozuklukları. Tam teşekküllü bir uyku, doğrudan merkezi sinir sisteminin tam işleyişine bağlıdır. Bu nedenle, disleksinin merkezi sinir sistemi ile ilgili sorunları varsa, er ya da geç ve ayrıca uyku problemleri de olacaktır.
- Güç programındaki değişiklikler. Çocuğun beslenme programı ile önemli bir rol oynar. Örneğin, çocuk yaşamda geç kaldığında veya kırıntı memeden süzüldüyse, uyku problemleri oluşabilir. Bu nedenle, ebeveynler, bebeklerinin beslenmesini dikkatlice izlemelidir.
- Fiziksel rahatsızlık. Fiziksel rahatsızlık, örneğin bağırsak kolik, diş kesimi ve benzerleri yaşarsa, hiç kimse uyuyamaz. Buna ek olarak, kırıntıları tabakadaki kırıntılardan, ıslak bir alt bezi, odadaki ve benzeri düşük veya yüksek hava sıcaklığından rahatsız edebilir.Bu nedenle, ebeveynler çocuğun bioritelerinde bir ihlal olduğunu fark ederse, hemen hiçbir şeyin kırıntıları rahatsız edip etmediğini kontrol etmelidirler.
Uyku bozuklukları çeşitleri
Birkaç çeşit uyku bozukluğu vardır. Sadece en önemli noktalara odaklanacağız:
- O irkilir. Uyku sırasında bir kırıntı çok sık sökülürse, bir nöroloğa başvuruyu takip edin. Bazen bu tür belirtiler tehlikeli bir hastalık ile ortaya çıkar - epilepsi. Doktor bunu hariç tutabilir. Çoğu zaman epilepsi çeşitli patolojilerle ortaya çıkan bebeklerden muzdariptir.
- Bruksizm. Bebeklerin yaklaşık% 20'si uyku sırasında dişlerini öğütüyor. Özellikle bu genellikle 12-13 yaş arası çocuklarda olur. İlk bakışta, görünüş tamamen zararsız görünebilir, ama aslında öyle değildir: Çoğunlukla, bruksizm ile, çocuk kalp hızında bir artış, nefes alma ve kan basıncında bir artış yaşamaktadır. Ayrıca, taşlama sırasında diş minesinin ıstırap çeker - silinir. Bu nedenle, bir diş hekimine ve bir nöroloğa başvurmanız gerekir.
- Kabuslar. Hepimizin bazen kâbusları var. Ancak çocuklardan sık sık gece onlardan istenirse, ebeveynler uyarılmalıdır. Sonuçta, kabuslar sinir sisteminin ciddi bozuklukları hakkında tanıklık edebilir. Kabuslar sırasında, çocuk panik ve ciddi bir endişe hissi yaşar. Bilim adamları bu fenomenin sıklıkla çok duygusal çocukları etkilediğini, bir kural olarak çocukların iki ila altı yaşlarında olduklarını bulmuşlardır. Kabuslar her yaşta, hatta yeni doğanda bile tamamen ortadan kalkabilir. Kabusların tehlikesi, onları tedavi etmenin çok zor olmasıdır. Ve bebeğin ruhsal durumu üzerinde çok kötü bir etkisi var. Çoğunlukla, ebeveynler, çocuğun bunları büyütmesini kabul etmeli ve beklemelidir. Genellikle bu on iki yaşında olur.
- Uyurgezerlik bir rüyada yürüyor. Bu fenomen hala az çalışılmıştır. Ancak sağlıklı çocukların uyurgezerlik geçirmedikleri kanıtlanmıştır. Çoğu zaman bu fenomen çeşitli hastalıkların bir sonucu olarak ortaya çıkar: yatak ıslatma, epilepsi, merkezi sinir sistemi, genitoüriner sistem hastalıkları ve benzerleri. Bu nedenle, çocuğunuzun bir rüyada yürüdüğünü fark ederseniz, bir doktor yardımıyla en kısa sürede iletişime geçin. Hastalığı tanımlamak ve tedavi etmek için mümkün olan en kısa zamanda gereklidir.
- Bir rüyada konuşmalar. Bir rüyada, neredeyse tüm çocuklar konuşur. Fakat bu durumda böyle bir suçun ciddiyet derecesi en tartışmalı olabilir. Çoğu zaman, bu fenomenin tedavi edilmesine gerek yoktur. Bununla birlikte, başka bir tür bozukluğun eşlik etmesi durumunda, bir doktora görünmek faydalı olacaktır.
Herhangi bir durumda bir doktora ziyaretin ertelenemeyeceği durumlar vardır, çünkü çeşitli komplikasyonlar olabilir. Bu gibi durumlar:
- Henüz bir yaşında olmayan çok küçük çocukların uykusunda bir rahatsızlık;
- üç haftadan fazla süren herhangi bir uyku bozukluğu;
- çocuğun davranış ve davranışlarında ciddi değişikliklerin eşlik ettiği herhangi bir uyku bozukluğu;
- uyku sırasında solunum bozukluğu;
Uyku bozuklukları için genel öneriler
Bebeğin uykusunu ihlal eden ciddi sorunlar varsa, doktor tedaviyi reçete edecektir. Ancak, tedaviye ek olarak, biraz daha kurallara uymak gerekir:
- Çocuğun uyku modunu gözlemleyin. Bebek aynı zamanda yatmalı.
- Çocuğun yatmadan önce neler yaptığını izleyin. Gece televizyonunu izlemesine izin vermeyin, mobil oyun oynamamaya dikkat edin. Bir kitap okumadan önce ona okumak en iyisidir.
- Yatak odasında hava sıcaklığına dikkat edin. En uygun sıcaklık 22 derecedir, bu nem% 70 olmalıdır, bu nedenle özel bir nemlendiriciyi satın almanız önerilir.
- Çocuğun yatak çarşafları temiz, kırışıklıklar ve kırıntılardan arındırılmış olmalıdır. Kumaşın doğal olması en iyisidir. Aynı şey pijama için de geçerlidir.
- Bebeğin yaşam şeklini takip edin. Çocuk, günde en az iki saat boyunca sokakta yürümelidir. Hareketsiz bir görüntü onu iyi yapmayacaktır. Bu nedenle, çocuğun TV, bilgisayar vb. Arkasından mümkün olduğunca az zaman geçirmesini sağlayın.
- Bir bebek uykusuzluk çekiyorsa, onu yanına koymaya çalışın. Kural olarak, sorun çok çabuk kaybolur. Birçok uzman bir ebeveynin yatağında uyumayı önermemesine rağmen.