Çocuğun bağışıklığı zayıfsa, o zaman birinin hapşırdığı veya öksürdüğü insanlarda basit bir şekilde kalması, sıcak bir odadan ıslanıp soğuk olduğu bir sokağa çıkması hastalığa yol açabilir. Bahar, bir çocuğun sağlığı için elverişli olmayan tehlikeli bir zamandır. Antikorlar her zaman kaprisleriyle, ani sıcaklık değişimleriyle baş edemezler. Çocuğu tamamen hastalıktan koruyamazsınız, ancak bağışıklığını güçlendirebilirsiniz, böylece herhangi bir enfeksiyon hızla yenilir. İşte nasıl yapılacağı.
Bir yürüyüşe daha sık çıkın
Sokakta vakit geçirmek sadece vücudu oksijenle doyurduğu için değil, aynı zamanda bağışıklık sisteminin uyarılmasından dolayı da yararlıdır. Soğukken veya yağmur yağdığında bile çocuk sokakta çıkın. Islak hava tamamen kuru mukoza zarları için yararlıdır. Çocuğun sağlıklı ve aktif olması, hiçbir şekilde imkansızdır. Ormanda veya parkta bir yürüyüşe çıkın, ana şey - gürültülü ve dumanlı sokaklardan uzakta. Makinelerin egzoz gazları, solunum yollarının mukozasını yok eder ve virüslerin yolunu açar.
Çocuğa yeterli fiziksel aktivite sağlayın. Bu dolaşım sistemi çalışmasını uyarır, bağışıklıktan sorumlu kan beyaz kan hücrelerini taşır. Açık havada aile tatilleri düzenleyin, oyun oynayın, çocuğun aktif olduğundan emin olun. Her yaştan çocuklar için özellikle yararlı olan güneşli bir günde bir yürüyüş. Güneş, vücudu bağışıklık sistemini güçlendirmeye doğrudan katılan D3 vitamini ile doyurur.
Hava nemlendirmek
Kuru hava, burun ve boğazı tahriş eder ve kurutur. Bu, bakteri ve virüslerin vücuda girmesini kolaylaştırır. Bu nedenle evde nem oranının, özellikle de bebeğin uyuduğu ve oynadığı yerde olduğundan emin olun.
Özel nemlendiriciler faydalı olacaktır. Buhar, termal veya ultrasoniktirler. Bunların hepsi, odadaki yeterli nemi muhafaza etmek için modern yöntemlerdir; bunlar, solunum sistemini tahriş edebilecek polen ve tozu temizler.
Bir oda hava
Havasız ve aşırı ısıtılmış bir odada kalmak, virüslerin yayılmasına katkıda bulunur. Daire ve doğru sıcaklıkta doğru hava akışını oluşturmak için sorun. Odadaki sıcaklığın gün boyunca 20 ° C'yi aşmadığından ve gece saat 18 ° C'den fazla olduğundan emin olun.
Dış hava koşullarından bağımsız olarak, odanın havalandırılması, özellikle yatmadan önce günde en az 2 kez gereklidir. Hava daha sıcak olduğunda, gün boyunca pencereyi açık bırakabilirsiniz.
Bebeği aşırı ısıtmayın
Çocuğun sıcak giyinmesi gereken efsane, kendisini haklı çıkarmaz. Ayrıca, whiplash soğuk algınlığı en yaygın nedenlerinden biridir. Çocuğun çok fazla giysisi varsa, bu normal termoregülasyonu engeller. Isıya alışmış olan çocuk, sıcaklık değişikliklerine tahammül etmez, daha hızlı donar, hastalığa daha duyarlıdır.
Çocuğun odada hafif giysiler giymesine izin verin. Genellikle çocuklar çok hareket eder ve yetişkinlerden daha sıcaktır. Bir yürüyüş için, çocuğunuzu havaya kaldırın. Çocuğun aşırı ısınmış olup olmadığını kontrol edin, elinizi yakasının altına koyarak yapabilirsiniz. Sıcak ve nemli bir boyun, bebeğin çok sıcak olduğunu gösterir.
Bebek balık yağı ver
Doğal morina karaciğeri yağı veya köpek balığı kıkırdağı, vücudun gelişimi için gerekli olan doymamış yağ asitleri (omega-3) içerir. A, E ve D vitaminlerinin asimilasyonu için de değerlidir.
Çocuğa zarar vermedi, ilkbaharda ona günde bir tatlı kaşığı balık yağı ver. Bu etkili bir şekilde enfeksiyon riskini azaltır.
Çocuğa vitamin sağlayın
Bağışıklık hücrelerinin% 60'ından fazlası sindirim sisteminde bulunur. Böylece, çocuğun günlük menüsü dikkatlice düşünülmelidir. Bağışıklık için en önemli şey, kaynağı meyve ve sebzeler olan vitaminler ve minerallerdir. Bir bütün olarak veya salata şeklinde, taze sıkılmış meyve suyu veya sandviç ekleyerek yapılabilirler. Taze meyveleriniz yoksa, özellikle küçük çocuklar için tasarlanmış şişelerde meyve nektarı satın alın.
C vitamini vücudu güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı savaşmaya yardımcı olur. Demirin asimilasyonunu destekler, ki bu eksiklik bağışıklıktaki azalmaya katkıda bulunabilir. Daha fazla miktarda C vitamini, lahana, kırmızı biber, siyah frenk üzümü, maydanoz yeşillikleri içerir.
Beta-karoten (A vitamini), burun ve boğazın virüs ve bakterilerden korunmasına yardımcı olan mukoza zarının işleyişini iyileştirir. A vitamini kabak, havuç ve kayısı bol miktarda bulunur.