Zamanında yatman gerek, aynı zamanda kalkmalısın. Neden? Şimdi bütün bunları parmaklarımızda açıklamaya çalışacağız.
Bir cep telefonu olduğunuzu hayal edin. Herkes, bir cep telefonunun yeniden şarj edilmesi gereken bir pile sahip olduğunu bilir. Pilin kapasitesi, yani işletme sırasında ne kadar enerji verebileceği ve ne zaman biteceği. Ve şimdi iki bileşeni bir araya getirelim: pil ve telefonun kendisi. Telefon batarya gücünü tüketir, örneğin 16 saatliğine harcanır. 8 için ücretler. Şimdi her şeye bakalım. Kişi uyku sırasında şarj edilir, yani şarj süresi sekiz saattir. Tamamen şarj edilmişse, 16 saat boyunca kesintisiz olarak çalışabilir. Ve şimdi pilin tam olarak şarj edilmediğini hayal edelim. Evet, bizi doğru anladın. Yani, örneğin, uyku sekiz saat değil, yedi veya altıdır. Bu durumda, çalışma süresi de orantılı olarak azalacaktır.
Pil neredeyse bitince telefona ne olduğunu hatırlayalım. Telefon tüm kaynaklarını kurtarmaya çalışır. Sesi kapatır, arka ışığın parlaklığını ve cihazın performansını olumsuz etkileyen diğer anları azaltır.
Yani, vücudumuz tam olarak aynı şekilde davranır. Yeterince uyuyamıyorsak, gün boyunca çok iyi hissetmiyoruz. Bu sadece telefonla oradaki kişi arasındaki fark. Bakın, biz insanlar, günümüzün planını önceden yapabiliriz, biliyoruz ki çalışmak zorundayız. Böylece vücudumuz, genellikle dört saatlik bir çalışmadan sonra günü sonlandırdığımızı biliyor, burada gün boyu tasarruf sağlıyor.
Ne demek istiyorsun Bak, telefon yüzde ellide şarj edildiğinde, daha uzun yaşamak için hemen enerji tasarrufu yapmayacak. Başlangıçta kendisinden ne almak istediğini tam olarak yayınlayacak, ve sonunda tasarruf etmeye başlayacak, böylece tamamen kapanmayacak. Telefonun üretimi sırasında yanlış ürün yazılımı ya da hatalarla ürün yazılımı diktiğini hayal edin. Eh, önemli değil, firmware bileşimi önemlidir, içinde ne yazıyor. Ancak, yalnızca telefonun, pilin şarj edilmesinin yüzde doksanında zaten enerji tasarrufu yapmaya başlaması gerektiğini yazdığını düşünün. Sunan? Bu doğru. Telefon normalde kullanılamaz. Bir erkekle aynı durum.
Çalışmanız zor olacak ve genelde hiçbir şey yapamayacaksınız. Şimdi çocuk hakkında konuşalım, ve aslında çocuk niçin uyanıyor? Uyku süresinin prensibini anlayacağız, tüm bunlar olduğu gibi, cevaba doğru yolumuzda ortaya çıkabilecek tüm sorunları çözmeye çalışacağız.
Birçoğu, çocukların çok uzun uyumaları gerektiğini ve zamanla uyku süresinin azaldığını söylüyor. Bu en saf gerçek. Ancak bunu sadece bilimsel ve tıbbi kelimelerle açıklamak normaldir. Ama biz burada abartılı ifadeler değiş tokuş etmek için toplandık, sadece açıklamaya çalışın.
Örneğin, telefona bir batarya aldığınızda, satıcı genellikle bataryayı birkaç kez yüzde 100'e kadar şarj etmeniz gerektiğini söyler. Vücudumuzla aynı şey. Ölçeği karşılaştırmak için gereken gerçek budur ve sonra ihtiyacımız olanı alırız.
Bebek normal bir yetişkinden çok daha uzun süre uymalıdır, çünkü vücut hala yavaş yavaş gelişir ve gelişim sürecini kesintiye uğratmak oldukça istenmeyen bir durumdur. Örneğin, batarya çalışma süresini şarj olmaksızın azaltacaktır ve 16 saat değil 15-12 olacaktır. Gördüğünüz gibi, bu konuda iyi bir şey yoktur.
Birçok anne, çocuklarının uyanması çok zor olduğundan endişe duymaktadır. Eğer bir çocuk uyku periyodundan ağır bir şekilde çıkarsa, bu vücudunda herhangi bir sapma olduğu anlamına gelmez.
Vücudun dinlendiğini açıkça düşünmelisin. İşte o uyudu, ama bu aşamadan çıkmak için zaman alır.
Çocuk hala gelişmemiş, çünkü çok uzun bir süre uyuyor, hızlıca uyanamıyor. Hala belirtmek gerekir ki, muhtemelen çocuk sadece yeterli uyku almaz. Burada, pil ve şarj süresi hakkında hikayeyi hatırlayın. Bir kişi uyur ve uyumak istemezse, oldukça çabuk uyanır. Fakat eğer yeterince uyuyamıyorsa, uyanışla ilgili problemler olacaktır. Çocuğunuz çok uyanırsa, ya yeterli uyku almaz ya da kalkmak istemez. Burada kesinlikle karar vermeniz gerekiyor. Ve hala yaşı doğru bir şekilde belirlemeye çalışın, çünkü çocuk ne kadar büyükse, o gün için daha çok yorulur, ama aynı zamanda uyumak için daha az zamana ihtiyacı vardır.
Çocuğunuz bir bebek ise, uyanana kadar uyuyalım. Ona kaliteli bir uyku sağlamanız gerekir, bu sırada vücudunun gücü ve enerjisi ile yenilenir.
Çocuğunuz zaten okula gidiyorsa. Bu ilginç bir durum. Çocuk, prensip olarak, o zamanlar için normal olan çok yorgun olabilir. Geç kalınabilir. İzlemelisin, yattığı zamanın yaklaşık saatini bulmalısın. Uyuduğu zamana bak ve say. Belki de bu onun için yeterli değil. O zaman ona uyumak için daha fazla zaman vermelisin. Uyku saatinde haftasonu denemesi. İyi ve düzgün bir dinlenme için ne kadar ihtiyacı olduğunu kontrol edin.
Umarız, tavsiyemiz size yardımcı olacaktır. Bir rüya ile bağlantılı olan tüm anlarınızı parmaklarınıza açıklamaya çalıştık. Gördüğünüz gibi, uyku zamanını, kalitesini ve diğer birçok faktörü bir dereceye kadar etkileyebilecek pek çok yön var. Uyku - Bu öncelikle sağlıktır ve sağlık korunmalıdır.