Kural olarak, soğuk algınlığının nedenleri, nazofarenksin mukoza zarının insan kan damarlarının, düşük hava sıcaklıklarında daralması ve böylelikle solunum organlarındaki kan akışının kötüleşmesidir. Bu nedenle, virüslerin hücre zarından vücuda geçmesi kolaydır. Enfekte olmuş hücre ölür ve bu hasarlı yüzeyden bakteriyel bir enfeksiyon başlar. Temperli bir kişi karşıt resmi geliştirir: Soğuk havanın etkisi altında, damarlar da başlangıçta daraltılır, ancak sonra virüsün vücuda girmesini engelleyerek keskin bir şekilde genişler.
Temkinli olmaya başlaması korkmaz, gerekli değildir ve herhangi bir yaştan başlayarak, bir organizmaya düzenli düzenli, düzenli ve yeterli yükler girmiş olmak mümkündür. Ve çocuk için, kişisel bir ebeveyn örneği de zorunludur.
Bir bebeği doğuştan temperlendirirken, onunla yapmak daha iyidir. Daha sonra gelecekte, yetişkinlerin yapmaması nedeniyle, bu prosedürlerden çocuk reddedilmeyecektir.
Çocuklar için zevk üzerine soğuk su dökmek ve devam etmek istiyorsanız, hepsini oyuna sokun. Çocuk, Kuzey Kutbu'ndaki bir kutup kaşifi ya da küçük bir mühür, soğuk suyla bir havzaya atla, duştan muzdarip yağmurun altında durur, buradan büyür, komik şarkılar ya da şiir ile tekerlemeler söyler.
Daha büyük çocuklar kararlarında zaten daha bağımsızdırlar, bu nedenle çocuğa baskı yapmayın, bunun yerine kendi örneğiyle sözcükleri kanıtlayan, sağlığının sertleşmesinin yararlarını ve gerekliliğini açıklamaya çalışın.
Başlangıçta tavlama, bunun sadece soğuk su, ölçülü bir güneş ve hava banyosu ile yapılan kısa süreli olmadığının anlaşılması gerekir. Bu kararı verirken, yaşam şeklini aktif ve doğal olana radikal bir şekilde değiştirmek gerekir ki bu da günümüz insanının yaşamını kolaylaştıran “zararlılık” ile bağlantı kurmayı sağlayan bir TV seti, bir asansör, enerji maliyetlerini aşan bir besleme sağlar. Günlük rutini değiştirin, antrenmanınızı azaltarak fiziksel aktiviteyi artırın, yiyecek, uyku, kıyafetler hakkındaki görüşlerini tekrar gözden geçirin, her türlü havada açık havada daha fazla zaman geçirebilmek için onları ayarlayın, spor yapmaya başlayın.
İnsanların çevreye uyum sağlamaya başladığı bu yaşam tarzına geçiş sırasında. Bunun mantıksal bir sonucu, organizmanın hastalıklara karşı direncinde, hastalıkların sıklığında ve şiddetinde bir azalma olacaktır.
İnsan, olumsuz çevresel koşullara uyum sağlayabilen en başından doğar. Ancak bu koşullar elimine edildiğinde (apartman dairesinde sabit ve konforlu hava sıcaklığı, ılık su, steril gıda, taslaksızlık), içsel uyum mekanizmaları gereksiz olarak kaybolur. Bu nedenle, olumsuz koşullar ortaya çıktığında, vücut onlara alışık değildir, virüslerin zararlı etkilerine maruz kalmaktadır.
Bu nedenle, doğmuş bir bebeğin bakımı, bu doğal uyum mekanizmalarının solmaması için düzenlenmelidir. Bir çocuğu aşırıcı eylemlere maruz bırakmaya başlamak gerekli değildir - hemen buz deliğinde yüzmeye başlayın, karda çıplak ayakla yürürken, motor aktivitesini arttırmak, spor yapmaya başlamak, terlemeyi azaltmak için terleme miktarını düşürmek, gerçek enerji maliyetlerini hesaba katarak doğru ve sağlıklı gıdaya geçmek için yeterlidir. istemiyorsa çocuğu beslemeyin)
Sporla başlamak en iyisidir. Sabahları, her türlü hava koşulunda, evin etrafında bir koşuya çıkın, egzersizleri yapın ve evde - su prosedürleri: soğuk su dökün ya da ısıtmadan başlayarak kontrast duş alın.
Çocuğunuzun sağlığını iyileştirmeye karar verdiyseniz, o zaman niyetinizden vazgeçmeyin, çünkü bu durumda yükte sistematik ve kademeli bir artışa ihtiyacınız vardır. Bireysel özellikleri dikkate alın - çocuğun yaşı, ruh hali ve refahı, sertleşmeye karşı kontraendikasyonları olan ciddi hastalıkların yokluğu.
Su verme prosedürleri çocuğu memnun etmeli, zevk getirmeli, bu nedenle çocuğun kendisinin gerdiği egzersizlere daha fazla dikkat edin. Çocuğun ağlaması, endişelenmesi ve daha sonra temperlemesinin bir süreliğine ertelenmesi daha iyidir, böylece korku hissi olmaz.
Sertleşme, vücudun hastalıklara karşı% 100 korunması değildir, ancak birçok açıdan hastalığın seyrini, karmaşıklığını ve süresini, komplikasyonların sıklığını ve olasılığını azaltır.
Şimdi çocuğa sertleşmenin ne olduğunu açıklarsın.