Boşanma sonrası deneyimlerin evreleri

Boşanmadan sonra, hayatta kalmak, var olan her şeyi kabul etmek ve anlamak, onu ve onun içindeki rolünü anlamak uzun zaman alır. İlk başta, sevdiğiniz bir yol olarak tasarladığınız herşeyin, neyse ki, siz ve kocanızın birbirleriyle ve sizin için en iyisi olan ilişkilerin kötülüğe dönüştüğü, her ikinizin ve ismin kendisinin değersiz olduğu ilişkilere dönüştüğünü anlamak acı vericidir. ailesi. Eğer aile hayatı uzun bir süre devam ederse, bir kişi için duygusal, psikolojik ve ruhsal bir öneme sahip olsaydı, beklenmedik bir uçurum her zaman onun üzüntüsüyle yaşadığı stresdir. Bu deneyimlerin çeşitli aşamaları vardır. Eğer boşanmanız böyle bir karakterse, özellikle acı verici bir şekilde yaşanmışsa, şimdi bulunduğunuz aşamaya bağlı olarak, devletinizle ilgili psikologların tavsiyeleri size yardımcı olacaktır.

Fazların zaman dilimleri şartlıdır, zira boşanma ve ondan önceki ilişkiler kafa karıştırıcı olabilir, umut ve umutsuzluk dolu, birbirini takip eder. Bu nedenle, bazı aşamalar gecikebilir.

İlk aşama bir şoktur
Büyük olasılıkla, bu aşamayı zaten yaşadınız. Genellikle birkaç dakikadan birkaç aya kadar sürer, ancak daha sık olarak - yaklaşık 10-12 gün sürer. Şu anda ne olduğunu anlamak ve anlamak kolay değildir. Vatana ihanet hakkında öğrendiğiniz, kocanızın boşanmaya karar vermesi ile ilgilidir. Ya da bir boşanma izninizi verdiğinizde başlamış olabilir, ama nasıl olduğunu fark edememiş olabilir. Şu anda, arkadaşlarınızdan ve yakınlarınızdan birinin size yakın olması size yardımcı olabilir. Birine neler olduğunu ve ne olduğunu anlatmayı başarabilirseniz, duygularınızı ifade ederek, belki de ağlayarak - kendinizi daha iyi hissettiğinizi hissedebilir ve başka bir evre başladığını hissedebilirsiniz.

Acı çekilme aşaması
Ortalama olarak, 8-9 hafta sürer. Duygusal alışkanlıklar ve deneyimlerin zamanı budur. Yıkım ve hayatın anlamsızlığı, kırgınlık, yalnızlık, kıyamet, korku, heyecan ve çaresizlik duyguları keskin bir biçimde ortaya çıkıyor. Bir boşanmadan sonra yalnız kalan bir kadın, sevgilisiyle birlikte kopar, genellikle birçok çelişkili duygular yaşar.

Eğer şu an hayatınızın bu kritik dönemini yaşıyorsanız, muhtemelen bir hareket halindeki karışıklığa karışmış gibi görünen çeşitli duygular biliyorsunuzdur. Belki de bu her şey için bir suçluluk duygusu, çünkü kocanı tutmadın, aileni tutmadın, belki de öfkeye neden olduğun hakaretleri hatırlıyorsun. Bu ve kalan ağrınız, kırgınlık, şaşkınlık.

Muhtemelen, şimdi aklınızdan daha akıcı bir ışıkta olan her şeyi görmenin gerekli olduğunu anlıyorsunuz, ama şimdiye kadar duygular sizi çok eziyor ve kendinizi anlamanızı engelliyor. Fakat bu anormal durumdaki duygularınız normaldir. Deneyimlerinizin yanından görmek için anlamaya çalışın. Şu anda, sizi dinlemeye hazır olan arkadaşlara ve ailenize çok yardımcı olabilirsiniz. Konuşmaya çalışın, duygularınızı kendinizde tutmayın, aksi takdirde uzun bir süre ve yankıda kalabilirsiniz, gelecekte sevdiğiniz biriyle ilişki kurmanızı önlersiniz.

Bu dönemde yaşanan güçlü suçluluk duygusu son derece verimsiz bir duygudur. Bu deneyimler, ölçülmeden götürülürlerse yıkıcı hale gelebilirler. Boşanmakta olan insanlarla çalışan psikologlar, bir kişinin başarısızlık için kendini suçlamayı bırakması ve ailenin yıkılması için iki kişinin gerekli olduğunu anladığında, manevi işkencenin sona erdiğini bulmuştur. Siz ve eski kocanızın en iyi niyetleri vardı, herkes hayal ettiler ve ikiniz için mutluluğu bekliyordu. Ama başlangıçta, şüphelenilmeyen farklı yönler seçtiniz. Bunu anlarsanız, o zaman nefret ve öfke duygularından kurtulun ve onları kalpten atmak yeterlidir, aksi takdirde hayat bir kabus gibi görünecektir. Geçmişteki şikayetler ve kavgalarda kazmak sadece size ve etrafınızdaki herkese sonsuz bir azap getirebilir.

Sadece kendinize ve deneyimlerinize konsantre olmayın. Yanınızdakilerin de kolay olmayan insanlar olduğunu unutmayın. Bu ve çocuklarınız, neler olduğunu ciddi olarak deneyimliyorlar. Suçu almayın ve çocukların sevdikleri bir babaya ihtiyaçları olduğunu unutmayın. Bu nedenle, babalarını sık sık görebileceklerini temin edin. Artık ailen ve eski kocanın ailesi için zor.

Böyle anlarda, gelecekteki yaşam için plan yapmaya başlamak, kendinize destek aramak önemlidir.

Kalan olayların fazı
Boşanmadan yaklaşık bir yıl sürer. Bu aşamada, şimdi keder deneyimi baskın değildir, bazen artçı şoklar şeklinde görünür. Bunun nedeni, kocasıyla, bazı olaylarla (“onsuz ilk doğum günü”, “onsuz ilk yaz”) buluşuyor.

Boşanma sonrası yaşamanın zorluğu da, eşi, akrabaları, telefonla her an görüşme fırsatını karşılayan kocasıyla ilgili bir çok hatırlatıcının bulunmasıdır. Bir yanda, bunlar ağır kayıplar hatırlatıyor, öte yanda - yeni ilişkiye kademeli olarak alışma fırsatı. Bir kişi ölünce, bir süre sonra, sevdiklerinin en iyi niteliklerine dair anılarına sahip olurlarsa, onun ölümünün kalpteki nazik hislerle hayatta kalmasına yardımcı olur. Bununla birlikte boşanma, kocanın en iyi nitelikleri üzerinde yoğunlaşan idealleşmenin, çok sık olmamakla birlikte, pek yakında gerçekleşmemesi gerçeğiyle daha da karmaşıklaşmaktadır.

Ne yazık ki, bu pozisyondaki bir kadın genellikle hem başkalarına hem de kendisine yıkıcı olabilecek duygularla doludur. Bir rakip varsa, o zaman kıskançlık ve öfke neden olur - en azından, suçlanacak birisi var: çekik, bükülmüş, baştan çıkardı, büyülenmiş, çekildi ... Bir adam basitçe ayrıldığında çok daha acı verici. Rakip için değil, "hiçbir yerde" değil. Bu, sizinle birlikte yaşamak istemediği anlamına gelir. O yalnız daha iyidir. Böyle boşanmalar bir kadın için derinden yıkıcıdır, özellikle de sürekli anlamaya çalışıyorsa, neden böyle bir nedenden dolayı birdenbire ayrıldı? Memnun değil mi? Ne bitmedi? Ya da çok fazla verdi, “kollarında boğuldu”, nefes almasına izin vermedi mi? Bir kadın için böyle bir boşanma kendine güvenini baltalayan çok ciddi bir faktör olabilir. Bir kompleks yaratılabilir, kişinin kendi reddi fikri, mutluluğun imkansızlığı. Bu kaçınılmalıdır. Bir yanda, elbette, ailede hangi süreçlerin gizlice gerçekleştiğini, ilişkinin nasıl değiştiğini ve neden bir çok deneyimi olan bir kişinin bunu fark etmediğini derinden analiz etmek faydalı olacaktır? Yoksa farketmek istemedin mi? Öte yandan, kendini depresyondan, güvensizlikten, ıstıraptan kurtarmanın, test ve deneyimin ne olduğunu görmeye, eski düşünceyi yeniden düşünmeye ve yeni bir hayata başlamaya fırsat vermeliyiz. Kim bilir, belki daha kötüsü değil, bir öncekinden bile daha iyi.

Tamamlanma aşaması
Yaklaşık bir yıl sonra geliyor. Bu dönemin karakteristiği, molayı hatırlamak, bir kadın artık keder yaşamakta ve üzüntü çok farklı bir duygudur.

Zamanla, zaman tüm yaraları iyileştirir. Ve zamanla, tek başına tüm problemlerle başa çıkmaya alışmışsınız ve sevinirsiniz, başardığınızdan memnun hissedersiniz, benlik saygınız geri yüklenir. Ve bu durumda, genellikle bir ya da iki yıl, yeni bir aşka ihtiyaç vardır.