Dondurulmuş musun? Takım uykuya hazırlanırken beynin algıladığı birkaç dereceye kadar vücut ısısını azaltın - iş gününün ısısında başlıyorsunuz.
Hareketlerin. Mükemmel çözüm, sıcak duş almaktır. Bu mümkün değilse, bir fincan sıcak yeşil çay içebilir ve ellerinizi ıslatabilirsiniz. Sebze ve meyvelere - vitamin ve eser element kaynakları - tercih edilir.
İş gününün yüksekliğinde zayıfladı mı? Yorgunluktan ötürü, emek verimliliği düşer, dağınıklaşır, halsizleşirsiniz, görevine konsantre olamazsınız, bir kadının vücudunu çikolatayla doldurur. Herkes bilir ki çikolatayı, beyni her şeye olumlu bir şekilde tepki vermeye teşvik eder: Ruh artar, kadın neşeli ve neşeli olur, enerji dolu olur.
Soğuk mevsimde aşırı kilo aldı mı? Ne yazık ki, bu nadir değildir. Sadece birkaç kilo hakkında konuşsak bile.
Hareketlerin. Her sabah kendini tart. Kilonun büyüdüğünü fark ederek, aperatifleri reddedin (eğer gerçekten yemek istiyorsanız, kefir veya yoğurtla açlığı tatmin edin). Daha fazla yürüyün, havuza ya da fitness merkezine gidin. Ve ayın sonunda, bozuk 2-3 kg kaybolacak ve yorgunluk onlarla birlikte gidecek!
Çok kahve içer misin? Aşırı miktarda kafein (günde 3 fincandan fazla) başlangıçta sinir hücrelerini uyarır ve daha sonra sinir sistemlerini neşelendirmek ve sakinleştirmek için ürettiği beyin reseptörlerinden adenosinin yer değiştirmesini sağlar. Ve yorgunluk sadece beyni değil, tüm vücudu bir bütün olarak hisseder!
Daha ince görünmek için siyah giyiniz mi? Koyu renklere bağımlılık için, kadınlar artan yorgunluk ve depresyon ile karşılanmaktadır. Bir kadının vücuduna enerji vererek alışveriş yapabilirsiniz. Konsey severler: kış mevsimi için daha sıcak, hafif, pastel renkleri seçin. Siyah ve gri renkler bir restoranda veya aşırı durumlarda yürüyüş için uygundur. Parlak insanlarla birlikte gri bir nokta olmamak için kendi gardırobunuzu izlemelisiniz.
Hareketlerin. Gardırobun parlak renklerini geri getir! Kırmızı-turuncu tonları vivacity ve iyimserlik ile sizi alacak.
Hafta sonlarında mı uyuyorsun? Tabii ki, uykusuzluk bizim neşelemize değil, ama
çok uzun bir rüya (8-9 saatten fazla) daha iyi değil. Bilim adamları bunu astenogenik (iktidarsız) faktörlerin sayısına bağlar.
Hareketlerin . Ruhun neşesi ve düşünce netliği için, bir kadının bedenine enerji vermek çok basittir - yeşil çay içmelisiniz. Bu parlak ve sağlıklı içecek kafein aktivitesini kafein nedeniyle çok fazla etkilemez (aksiyonu çay amino asitlerini yumuşatır), fakat gama-aminobutirik asit (GABA) sayesinde. Beynini besler, hücrelerdeki enerji metabolizmasını uyarır ve istihbarat oranını arttırır.
Yorulmamaları ve zor bir iş gününden sonra vücut ve vücuda emilmemesi için, deniz tuzu ve esansiyel yağlar ile sıcak bir banyo yapmalısınız. Ylang-ylang yağı cildinizi rahatlatır, diğer kozmetik ürünlerin kullanımı için hazırlar, hoş bir koku ve rahatlatıcı etki bırakır. Zor bir günün ardından bile uyanık kalmak ister misiniz? Bu durumda, bol miktarda sıvı iç, meyve suları iç ve peynir ye. Peynir - doğal bir süt ürünü, kalsiyum ve protein bakımından zengindir. Vücudun genel tonlanması için meyve suları size faydalı olacaktır. Sağlıklı ol!