Vücudun savunucuları - bağışıklık hücreleri (lökositler) - kemik iliği ve timüsde (timüs bezi) olgunlaşır, fagositlere (ve diğer doğuştan gelen bağışıklık hücrelerine) ve lenfositlere - kazanılmış bağışıklık hücrelerine dönüşürler. "Genç savaşçısının gidişatı" nı yöneten gezginler, dalak, bademcikler, lenf düğümleri ve damarları, sindirim ve solunum yollarının foliküllerine giderler ve burada "savaş hizmetini" yürütmek için hazırlıkları tamamlarlar.
Lenf ve kan ile birlikte dokular ve organlar boyunca hareket eden lökositler, reseptörler ile karşı karşıya geldikleri herşeyi hissederler ve özel bir kod yardımıyla organizmalarının hücrelerini yabancılardan ayırırlar. İlgili bir maddeyle karşılaştığınız zaman, “savaşçılar” barışçıl bir şekilde parçalanırlar ve eğer onlardan önce “yabancı” ise saldırıya başlarlar.
Fagositler enfeksiyona karşı ilk savunma hattını oluştururlar. Mikroorganizmaları yüzeylerinde "bağlarlar" ve onları absorbe ederler - doğuştan gelen bağışıklık bu şekilde çalışır. Eğer mikrop işgalcilerin “ordusu” daha güçlü ise, “savaş alanında” lenfositler (başka bir grup lökosit) ortaya çıkar. Patojeni tanıyan antikorlar üretirler (hücrelerin içinde, doku sıvısında veya kanda) ve enfekte olmuş hücreleri yok etmeye yardımcı olurlar - böylece edinilmiş bağışıklık da gelişir. Ancak, doğuştan gelen bağışıklığı etkileme gücümüz yoksa, edindiğimiz çalışma büyük ölçüde yaşam biçimimize bağlıdır.
3 SİSTEM HATASI
Bağışıklık sisteminin olağanüstü tutarlılığına rağmen, başarısız olabilen bir mekanizma olmayı bırakmaz. İşinin 3 tür ihlali vardır.
1 GRUP: IMMUNODEFICIENCY
Çoğu zaman, dediğimizde: "Bağışıklığı kaybettim" demek, geri dönüşü olan geçici düşüşünü kastediyoruz. Şartlı olarak, bu 1 tip bağışıklık yetmezliğidir. İkincisi, bağışıklık sisteminin sürekli düşük seviyede çalıştığı veya bağışıklığın tamamen kaybolduğu durumları ifade eder.
Bağışıklıkta geçici azalma (akut solunum yolu viral enfeksiyonu, grip, herpes, vb.) Bağışıklık, yaşam boyunca periyodik olarak “düşebilir” ve bunun için birçok neden vardır: stres, yorgunluk, yetersiz beslenme, kötü alışkanlıklar (alkol bağımlılığı, sigara içme), vitamin eksikliği ve güneş (özellikle soğuk mevsimde), hipotermi vb. - Herkesin zaman zaman karşılaştığı her şey. Hiçbir şeyiniz yok gibi görünüyor, ama zarar görmüyorsunuz, uyuşuk hale geliyorsunuz, vücudun savunması zayıflıyor, tüm bağışıklık sisteminin çalışması kötüleşiyor (lenfositlerin içeriği azalır, antikorların üretimi de dahil olmak üzere performans azalır). Sonuç olarak, hastalanabilirsiniz ve hastalık - "sürükle" ve komplikasyonları beraberinde getirebilirsiniz.
Bu önemlidir . Bilim adamları, evlenmemiş kadınların evlenmekten memnun olanlardan daha çok gripten muzdarip olduklarını kanıtladılar. Aile bireylerinde (aktif ve sosyal hayatta olduğu gibi), mikroplara karşı kapalı ve yalnız olanlara göre daha fazla antikor üretilir.
Bağışıklık düşüşünün nedenini ve etkisini karıştırmayın. Soğuk algınlığı bağışıklık sistemini zayıflatamaz: bağışıklık sisteminizin başlangıçta bir sebepten ötürü zayıflamış olması nedeniyle onu alabilirsiniz.
Ne yapmalı ? "Düşmüş" bağışıklık? Karmaşık bir şekilde kaldırın. Ayrıca bu ipuçları, düşüşünü önlemeye yardımcı olacaktır.
Güç . Dengeli bir diyet seçin. D vitamini ve E-zengin balık ve yağsız et bulunan daha az yağ ve daha fazla protein, yiyin; ayrıca lif: sebzeler - bağışıklık sistemi için gerekli olan eser elementler (çinko ve selenyum), meyve ve meyvelerde - ayrıca B vitaminleri, C vitamini ve tokoferol (bağışıklık hücreleri tarafından ihtiyaç duyulan güçlü bir antioksidandır). Vitamin ve eser elementlerin eksikliği, bağışıklığı arttırmak için biyolojik olarak aktif takviyeleri doldurmaya yardımcı olacaktır. Onları satın almadan önce doktorunuza danışın ve talimatları dikkatli bir şekilde okuyun.
Fiziksel aktivite. Fitness veya spor tarafından düzenli egzersiz vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır. Birincisi, lenflerin dolaşımını hızlandırırlar - bağışıklık hücrelerini "savaş alanına" ileten bir sıvı (lenf damarları boyunca hareketi çevredeki kasların kasılmaları nedeniyle gerçekleşir). İkincisi, aktif hareketler ısınmaya yardımcı olur. Donurken, savunmacı hücrelerin hareket hızı yavaşlar ve virüse saldıracak zamanları olmayabilir. Bu arada, temiz havada normal bir yürüyüş ya da buhar odasına bir gezi (örneğin, bir Rus banyosu) bağışıklık için iyi bir eğitimdir.
Rüya . Uyku sırasında sitokinler (lenfositler tarafından üretilen moleküller) üretilir. Bağışıklık hücrelerinin aktivitesini uyarır ve hayatta kalmalarını belirler. Bu nedenle, geri kalanı düzenli olduğundan emin olun ve rejimi ihlal etmemeye çalışın.
Günlük uyku hızı 7-8 saattir ve rejimi düzeltmenin en iyi yolu kendinizi yatmaya ve aynı zamanda kalkmaya eğitmektir.
Seks Pennsylvania'daki Wilkes Üniversitesi'nden bilim adamları sık sık cinsel temasları olanların (haftada 1-2 kez), tükürükteki immünoglobulin (antikorlar) düzeyinin daha yüksek olduğunu buldular. Henüz bir tane yoksa kalıcı bir ortak bulmak için başka bir sebep.
Hijyen Mikroplar bağışıklık sistemimizin ayrılmaz bir parçasıdır. Dezenfekte dünya sık soğuk algınlığı kışkırtır. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü insanlık onlarla milyonlarca yıldır evrimleşmiştir, dolayısıyla bağışıklığımızın oluşması için gereklidirler. Tabii ki, hiç kimse kişisel hijyeni iptal etmedi, ama aşırıya kaçmamak daha iyi - dengeyi bulmak.
İlaçların alımı. Kendi kendine ilaç kullanmayın: Bir doktorun randevusu olmadan, bağışıklığı artıran ilaçlar kullanmak sadece etkisiz değil, aynı zamanda tehlikeli de olabilir. Öncelikle, bir ankete katılın ve immün yetmezliğin varlığını ve durumunu belirleyen bir immünogram yapın.
Sürekli azalma veya bağışıklık kaybı (alimphocytosis, AIDS, vb.)
Antikor üretme olasılığının eksikliği ya da yokluğu nedeniyle, bağışıklık sistemi başarısız olur ya da çalışmaya son verir. İhlaller meydana gelir:
- bağışıklık sistemi başlangıçta birkaç antikor ürettiğinde, konjenital veya genetik hastalıklar ile;
- Uzun süreli antibiyotik alımının neden olduğu hastalıklar sırasında;
- Ne zaman AIDS, bağışıklık hücreleri bağışıklık hücrelerinde çoğaldı HIV virüsü nedeniyle ortadan kaybolduğu zaman, antikoru öldürür. Bağışıklık sistemi onu nötralize edemez (virüs bulaşmış bağışıklık hücreleri kendi kendine üretmeye başlar) ve başarısızdır.
Bunlar "savunmacı" dan bağışıklık "bir saldırgan" dönüşür. Alerjilerle, bağışıklık hücreleri hiperaktiftir ve güvenli uyaranlara yetersiz tepki gösterir: yün, tüy, polen vb. Ve astım sırasında bronşlarda ve akciğerlerde aktive olur, spazmlara neden olur ve nefes almayı zorlaştırır.
Bu önemlidir . Bağışıklık hücrelerinin aşırı aktivitesi, sadece atak veya alerjenle temas sırasında meydana gelir, bu nedenle alerji veya astım, bağışıklığı arttırmaya gerek olmadığını düşünmek için bir neden değildir. Ne yazık ki, her birimiz soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara eğilimlidir.
Ne yapmalı ? Test ettikten sonra alerjeni takın. Alerjinin semptomlarını azaltan ve alerjenle temastan kaçınan reçeteli antihistaminikler kullanın. Astım ile, inhalasyonlar astımı kaldırmak için gereklidir.
3 GRUP: OTOİMMUN HASTALIKLARI
Bağışıklık sisteminin temel işlevi, "kişinin kendi" ni "başkalarından" ayırt etme yeteneğidir. Kırılırsa ciddi sağlık sorunları ortaya çıkar. Bilinmeyen nedenlerden ötürü, koruyucu hücreler kendilerini mikroplardan ve enfeksiyonlardan korumak yerine, vücutlarındaki hücreleri tahrip etmeye başladığında, otoimmün hastalıklar ortaya çıkar.
Bu önemlidir . Hedef herhangi bir doku - böbrek, karaciğer, mide, beyin, solunum yolu ve göz olabilir. Otoimmün hastalıklar (romatoid artrit, lupus erythematosus, tiroid hasarı vb.) Tedavi edilemez, ancak yıkıcı etkiyi azaltmak mümkündür.
Ne yapmalı ? Hastalığın seyrini kolaylaştırmak için uzmanlar, asi bağışıklık sistemini baskılayan immün baskılayıcı ilaçların kullanılmasını önermektedir (reçeteye göre ve bir doktorun gözetiminde).