Hayattaki her birimiz kramplarla karşı karşıyayız. Çoğu zaman, bacaklarda kramplar oluşur. Bir kişi sağlıklı ise, kramplar çok nadirdir. Ama bacaklarda sık sık kramp olanlarda nasıl olur? Konvülsiyonların neden olduğunu ve tedavi için hangi yöntemlerin var olduğunu anlamaya çalışacağız. Konvülsiyonlar sıradan önemsemelere neden olabilir. Örneğin, sık sık bir kişinin bacaklarını şişmesi, hayal kırıklığı, stres, yorgunluk, vücuttaki vitamin eksikliğini de etkiler. Çoğu zaman, kramplar bir rüyada ortaya çıkar.
Eğer bacaklarınızdaki krampları kaldırmak istiyorsanız, o zaman oturun ve aynı zamanda bacaklarınızı aşağıya atmanız ve gürültülü yerin arkasında birkaç kez sıkışmanız gerekir. Bundan sonra, boğaz yerinde masaj yapmak istenir. Bundan sonra, yatakta yatmanız ve bacaklarınızı kendinizin üstünden kaldırmanız tavsiye edilir. Krampların seni rahatsız etmemesi için bunu yapmalısın. Boo çekmeleri için mümkün olduğunca az rahatsız edildiniz, doğru yemelisiniz. Vitaminlerin eksikliği nöbetlerin görünümü için mükemmeldir. Sebze, meyve, süt ürünleri yiyin.
Nöbetlerden kaçınmak için ne yapmalıyım?
Bunun için birçok basit alıştırma var. Krampları önlemek için yardımcı olacaktır. Ayaklarının üzerinde dur ve ayak parmaklarını bük. Bu konumda, birkaç saniye durun
Bacaklar çaprazlanmalı, ardından birkaç dakika kilitlenmeli ve bacaklarınızı periyodik olarak birinden diğerine değiştirmelidir.
Topuğun ayaklarını tırmanın, burası yerden koparılmalıdır. Ve sonra yere çökün. Bunu 15 kez yapması tavsiye edilir.
Nöbetlerin tedavisi.
Bacaklarınızda sık sık kramplarınız varsa, bu ipuçları sizin için faydalı olacaktır.
Günde iki kez ayaklarınızı limon suyu ile silmeniz gerekir. Ayaklarınızın kurumasına izin verin ve sadece bundan sonra ayakkabı giyebilirsiniz. Bu üç hafta içinde yapılmalıdır.
Nöbetlerden defne yağı mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Bunu yapmak için 60 gram defne yaprağına ihtiyacımız var, daha sonra ince ezilmiş ve bitkisel yağla 200 ml dökülmelidir. Elde edilen tüm karışımlar ve kapatılması ve 2 hafta boyunca serin bir yere konması gereken bir cam kavanoz içine dökün. Çözelti hazır olduğunda, süzün ve bu yağı ayaklarınızı ovuşturmak için güvenle uygulayabilirsiniz.
Kramplarla, tercihen 35 cm uzunluğunda yuvarlak bir çubuk alın ve bu çubuğu günde birkaç kez uygulayın, sadece yüzünüze kadar ayak parmaklarınızla uygulayın. Bu, kramplardan kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Kırlangıçotu nektarını kullanabilirsiniz. Biraz nektar alın, sonra petrol jeli ile karıştırılmalıdır. Masaj hareketleri ile günlük olarak masaj merhemleri, ellerinizi ve ayaklarınızı ovalayın. Ancak, konvülsiyonların en sık meydana geldiği yerleri ovalamak daha iyidir. Bu prosedürü 2-3 haftada yapın.
En güvenilir araç şifalı bitkilerden elde edilir. Onlar sadece mucizevi. Kekik ve civanperçeye ihtiyacımız var. 20 gram kekik ve 10 g civanperçeyi alın, 150 ml alkol ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın. 2 hafta boyunca demlensin. Bu tentür çok uzun bir süre saklanabilir, bacaklardaki kasların genişlemesine ve gevşemesine izin verecektir.
Bildiğiniz gibi, kramplar vücuttaki vitamin eksikliğinden kaynaklanır. Maya kullanılabilir, yardımımıza gelecektir. Mayadan bir içecek hazırlayacağız. Sıcak su dökülmeli ve en az üç saat demlenmeli, sonra süzülmeli ve maya eklenmelidir. Kapağı sıkıca kapatın ve en az yedi saat bekletin. Üç hafta boyunca günde bir bardak yemeden önce 10 dakika içmeniz gereken bir içecek alın.
Soyulmuş soğan bir çay kaşığı kullanın ve sıcak su ile dökün, en az 8 dakika demlendi. Yatmadan önce al. Nöbetler seni rahatsız etmeyecek.
İki bardak sıcak su içinde 1 çorba kaşığı ekleyin. papatya kaşığı. Bu içeceği yemekten önce günde üç kez iç. Fırında patates de kullanabilirsiniz. Ve ertesi gün, kuru üzüm, 2 yemek kaşığı al. kaşık ve sıcak su ile dökün. Yemeklerden bir gün önce demleyip bir bardak sürün. Kramplar hakkında unutabilirsiniz.
Nöbetleri tedavi etmek için, hem köklerini hem de yapraklarını yaban turpunu kullanabilirsiniz. Bizim durumumuzda köklerine ihtiyacımız var. Yulaf lapası yapmak için horseradish'i ince ince doğrayın. Sonra bir litre zeytinyağı ve bal ekleyin. Hepsi karıştırın ve serin bir yerde saklayın. Yemeklerden 15 dakika önce günde 2 defa, bir çorba kaşığı kullanabilirsiniz.
Nöbetler nasıl önlenir?
- Aşırı kilodan kurtulun;
- Sadece rahat hissettiğiniz ayakkabıları giyin;
Çok ağır olmayın;
- Banyo yapın ve ayaklar için sıkıştırın. Bunun için hardal kullanabilirsiniz.
-Her gün bir masaj yapın.