Hemşirelik annesinin menüsü söz konusu olduğunda, çoğu evde çocuk doktoru ortak bir görüşe sahiptir - bu diyet olmalıdır. Özellikle bir bebeğin hayatının ilk aylarında, bir diyetin en ufak bir nezareti bile çocuğun sağlığına zarar verebilir. Aynı zamanda Batı'da, doktorlar sadece bir emziren kadın için özel beslenme konusunda ısrar etmiyorlar, aynı zamanda prensipte gerekliliğini reddediyorlar. Eminler: genç bir anne hamilelik öncesi kadar yiyebilir. Emzirme döneminde kim doğru ve beslenmeyi takip etmek gerekiyor? Birlikte anlayalım.
Doğumdan Sonra Yaşam: Hemşirelik Anne Ne Yenir?
Aslında, gerçek her zaman olduğu gibi, ortadadır. Hipoalerjenik ürünlerin yetersiz bir listesini, hamburgeri parçalamak kadar kötü bir şekilde sınırlayın, bunları sodayla yıkayın. Doğumdan sonra kadın bedeni, özellikle anne bebeği göğüsle beslerse, iyileşme gücünü gerektirir. Bu nedenle, diyet meyveleriniz, sebzeleriniz, et ve balıklarınız tamamen kategorik olarak imkansızdır. En iyi seçenek, prenatal diyete yapışmak ve menüden tehlikeli gıdaları uzaklaştırmaktır. Bunlar: alkol, gazlı içecekler, çok keskin ve yağlı yemekler. Ayrıca, boyalar, aromalar, koruyucular içeren ürünlerden kaçının. Pişirilmiş ve haşlanmış olanları tercih ederek dikkatlice ve kızarmış yiyecekler kullanın. Peki, annede alerjiye neden olabilecek yiyecekleri reddetmek demeden gider.
Yeşil liste: bir hemşireye ne yiyip içebilirsiniz?
Genel önerilerden kaçınmak ve netleştirmek için, size emzirmede kullanılabilecek yaklaşık bir ürün listesi sunuyoruz. Bu liste örnek niteliğindedir ve her kadının bireysel özelliklerine bağlı olarak ayarlanabilir.
Emziren anneler için onaylanmış ürünler listesi:
- et (yağsız domuz eti, sığır eti, tavuk, tavşan eti)
- balık (herhangi bir düşük yağlı çeşitleri)
- sebzeler (mevsimlik yerel, yanı sıra hipoalerjenik: patates, lahana, biber, salatalık)
- meyveler (tüm mevsimsel ve yerel)
- tahıllar (bir kadın için geleneksel diyet)
- fermente süt ürünleri
- Fırın ürünleri (maya ve çok tatlı pişirme hariç)
- makarna
- yumurta
Ayrıca, emziren anneler bazı tatlılar (bisküvi, pastil, marshmallow, marmelatlar), kurutulmuş meyveler ve fındık alabilirler. Diyete, küçük miktarlarda ve tohumlarda, süt, bal, narenciye kabul edildi. Dikkatli kullanılmalı ve bebekte alerjik reaksiyonun ilk belirtisinde göz ardı edilmelidir.
İçecekler gelince, anneler: komposto, mors, çay, kefir, uzvar. Çocuk yemekten sonra rahatsızlık hissetmemek şartıyla kakao ve kahveye küçük dozlarda (günde en fazla 1 fincan) izin verilir.
Yeni ürünlerin çok dikkatli bir şekilde denenmeli ve teslimattan sonraki bir aydan daha kısa bir sürede denenmelidir. Ve bebek büyüdükçe, daha çeşitli olan annenin menüsü de olmalıdır. İstisna, tamamlayıcı beslenme ve hastalığın başlangıcıdır - bu zamanda diyetlerini planlarken dikkatli bir şekilde tedavi edilmelidir.