Hava ve eter hakim? Böyle bir kişinin anayasa türü pamuk yünüdür, rüzgar gibidir, oldukça hafif ve ince, canlı, dengesizdir (iştah, uyku, motif vb.). Pide (doğası ve su) doğası, coşku, öfke eğilimi, terleme ve cilt iltihabının artmasına eğilimlidir. Kapha (toprak ve su) güçlü bir figür, kısıtlama, hatta yavaşlık ile tanınır.
Dosha, elbette, bir kez ve herkes için belirlenmez: Bir kişi vata-pitta, vata-kapha olabilir. Bu kombinasyonlar sürekli iklim, beslenme, duygular, yaş etkisi altında değişiyor ... Sonbahar yağmurları kapha etkisini artırır. Ateş ve kıskançlık pide büyümesi yapar. Bu kesintiler bedeni zorlar. Orijinal dozunuza daha yakın olmak için diyetinizi, yaşam tarzınızı ve düşüncelerinizi uyumlu hale getirmeniz gerekir. Bunun için yılda bir kez, Ayurvedik merkezinde ya da birkaç kısa derste iki haftalık bir tedavi kursuna katılabilirsiniz. Dozunuzu bilmek, günlük yaşamınızda dengeyi sağlamak için meditasyon ve yoga fırsatlarını en iyi şekilde kullanabilirsiniz. Detaylar "Ayurveda pozisyonundan hayatın bilimi" konulu makalede öğrenir.
Armoniye nüfuz etmek
Modern insana çok değer veren estetik unsur, zevk üzerine odaklanmış, zevkli bir zevk, ayurveda'da çok az yer kaplar. Vücut terapisinde uzmanlar (ya da burada, terapistler olarak adlandırılırlar), masaj, peeling ve sarar yapmak, güzellik kliniğinin estetiğinden daha çok hemşire gibi görünürler. Hastalarına çok samimi bir şekilde davranıyorlar, ancak tören olmadan, rahatlıktan ve zevkten değil, yalnızca sağlıktan sorumludurlar. Ayurveda'nın amacı, esenlik ve uzun bir yaşamdır. Bu, bir insanın daha mutlu olmasına yardımcı olmak için tasarlanmış bütünsel bir trend. Güzellik bir şekilde bu mutluluk kavramına dahildir, çünkü Ayurveda, bazı kozmetik kusurlardan, örneğin cilt problemlerinden kurtulmak, pigment lekeleri ve kırışıklıkları daha az belirginleştirmek ve saç ve tırnakların durumunu iyileştirmek gibi konularda yardımcı olur. Birçok noktada, Ayurveda modern uyum fikirleriyle tamamen farklıdır - örneğin, her ne pahasına olursa olsun, kilo vermek, uyum sağlamak. Modern kültürde güzel bir insan olarak kabul edilir - bir kural olarak, kapha yoktur. Ayurveda'nın bakış açısına göre, bu, özellikle Kapha'nın anayasa tarafından baskın bir doza sahip olması durumunda, yani yoğun bir vücuda sahipse, sağlıkla ilgili sorunları içerir. Ayurveda'ya göre, en sağlıklı yaklaşım kişinin doğasını takip etmek, vücudun optimal durumunu elde etmek, bu şekilde Tanrı'nın bu formdaki Tanrı'nın yeteneklerinin en iyi gelişimini sağlamaktır. Bir insan bedeni ile barış içinde olduğunda, düşünceleri ve duyguları ona hükmetmeye son verir. Bu, bir insanın kendi sorunları hakkında düşünemediği, ancak bu dünyaya ne getirebileceği hakkında kendi kaderini düşünebildiği, yani beden ve ruhun devleti için uyum yoludur.
Vücudu ve düşünceleri arındırmak
Ayurveda'nın bakış açısından, metropol tüm varlığımızı toksinlerle aşırı yükler - bu fikir, sakinlerinden bazılarının düzenli olarak Ayurveda arıtmasına gitmesini teşvik eder. Tüm anlaşılabilir çevre kirliliğine ek olarak, duygusal toksinler de vardır - stres ve tahriş, aynı zamanda zihinsel - obsesif düşünceler ve etrafımızdaki bilgi bolluğu (genellikle olumsuz bir özellik). Arıtma, bir alfa ve omega Ayurveda tedavisidir. Kötü sindirilmiş yiyecekler, aşırı miktarda içecek, çok yüksek veya çok düşük vücut ısısı - herhangi bir fazlalık, çok fazla zarar verebilmemize, özgürce dolaşmak için bir hayat enerjisini karıştırmaya yeter. Vücudun “atığı” esas olarak dışkı, idrar ve terdir. Bu ağırlaştırıcı maddelerden kolayca kurtulmak için, bir tür fiziksel aktivite (örneğin, yürüyüş, yüzme), karın nefeslerini tatbik etme, yüz için buhar banyoları ya da temizlenmeye yardımcı olan bitki özleri ile masaj yağları yapabilirsiniz. Vücudumuz, ağız, kulaklar ve gözler dahil olmak üzere çeşitli delikler aracılığıyla yaşam kalıntılarını gösterir. Hapşırma, esneme, ağlama - hiçbir şey kısıtlanmaya ihtiyaç duymaz! Aynı şekilde, insanı etkileyecek, kanalı değiştirecek, televizyonda olumsuz bir şey görüldüğünde ve ses kaynaklarını iterek akla gelen düşüncelerden kurtulabiliriz. Böyle bir rahatlama, yardım ve gevşeme tekniklerine yardımcı olabilir.
"Poppcha-karma" denilen vücut için bir temizlik prosedürleri kompleksine ek olarak, yoga ve meditasyon detoksifikasyonun tüm seyrini içerir. Prensip olarak, ayurveda insanı bedensel ve zihinsel bileşenlere bölmez: örneğin, susam yağı ile yapılan bir masajın, beden üzerinde ruhla aynı ölçüde hareket ettiğine inanılır. Yoga, kişinin vücuduna sahip olmayı öğretir ve meditasyon zihinsel toksinlerden arındırılırken, duygusal alanı arındırmaya yardımcı olur. Vücudumuz ve ruhumuz, bir sünger gibi, kendilerine ve tüm iyiliğe - ve bizim çıkarlarımıza - dikkat çekmek için emerler. Ayurveda, yiyeceklerimizin kalitesine dikkat etmenizi önerir (taze ve kurutulmuş meyveler, filizlenmiş tahıllar ve süt ürünlerinden oluşan biyo-ürünlerden oluşuyorsa), kendinizi tamamen uyumaya ve sadece tefekkür etmeye zaman ayırın - örneğin, güneşin manzarasının tadını çıkarırken ...
Ateş korumak
Ayurveda ayrıca "Kindle Fire" tavsiye eder. "Agni" denen bu enerji, gücümüzü sembolize eder ve neyi dönüştürmemiz veya reddetmemiz gerektiğini güvenle belirlememizi sağlar. İçimizdeki hayatı destekleyen odur. Alevleri zayıflarsa hastalık başlar. Ayurvedik tıp, vücutta bulunan on üç çeşit agni ateşini ayırt eder. Sindirimden sorumlu ana, metabolizmayı harekete geçirir ve olumsuz duyguları "sindirmenize" izin verir. Bazen canlılığını yeniden kazanmak için onu canlandırmak için yeterlidir. Nasıl ateşlenir? Birkaç alışkanlık öğrenmek yeterlidir: geceleri yemek yemeyin; yemek yedikten sonra sol tarafta yaklaşık 20 dakika; boş bir karın üzerinde bakır ile zenginleştirilmiş bir bardak su içmek (bu su bir bakır kapta bir gece tutulur); kireç ve deniz tuzu ile terbiyeli, taze zencefil menü çevrelerinize dahil. Ve periyodik olarak tüm vücudun bir masajı veya sadece ayaklarınızla kendinizi şımartın.
Sevinç yetiştirmek
Boşluk hissi, aceleyle dolu dünyamıza özgüdür. Bu nedenle, kendi duygularımızla ilgilenmemiz önemlidir. Ayurveda fikirlerine göre, enerjileri iyileşmeyi hızlandırabilir ve planlarımızın uygulanmasına katkıda bulunabilir. Kendilerine uyanmak, bu türden neşeli bir gücün sanatın yardımıyla mümkündür (örneğin, bir tür yaratıcı etkinlik, müzeye gitmek ...). Ve ayrıca beş elementle doğrudan etkileşim kurarak: bahçede çalışabilir, yüzebilir, mum alevi izleyebilir, tam bir hava sandığını toplayabilirsin - tüm bu eylemler bizim için faydalı, bizi çevreleyen dünyayla yeniden bir araya getirip iç güçleri uyarıyor. Ayurveda evrensel tavsiyelerde bulunmuyormuş gibi davranıyor - bizim dozlarımız her an o kadar emsalsiz. Ama Hintli bilgeler iyi bir çözüm buldu: dengeli bir beslenme, sakin bir uyku, bir hareket ve böylece zihinsel ve duygusal bir sakinlik. Olağanüstü sağduyu!
Çin tıbbında, Chi'nin yaşamsal enerjisi kavramı vardır. Hindistan'da onun eşdeğer - prana var. Ayurveda'ya göre, hayatın bu nefesi vücudumuza nüfuz eden 72 binden fazla kanalda dolaşıyor. Enerji, yedi ana çakrada - omurga boyunca yer alan enerji merkezlerinde yoğunlaşmıştır. Özgür, uyumlu dolaşımının sağlığımızı sağladığına ve yaşam sevinci duygusuna sahip olduğuna inanılmaktadır. Bu enerjinin tam akışını nasıl sağlayabiliriz? Hatha yoga sınıflarının yardımıyla, sırt masajı veya Ayurvedik yağları kullanan prosedürler sayesinde, uzman belirli enerji bölgelerine bir damla atıyor. Ayakların, avuç içlerinin ve göz çevresindeki alanın masajı da yararlıdır. Şimdi hayat biliminin Ayurveda'nın konumundan nasıl çalıştığını biliyoruz.