Anna Kournikova'nın güzellik sistemi: 100'e bakmak isteyenler için 3 kural!

Yeni yılın başında, sosyal ağlar beklenmedik haberleri patlattı: Anna Kournikova ikizlerin annesi oldu. Ünlü tenisçi ve arkadaşı Enrique Iglesias çok açık değil - hamilelik ve hayranların doğum detayları beklemek olası değildir. Tek gerçek, Anna'nın kendi güzellik sistemi sayesinde hızlı bir şekilde eski haline dönmesidir. Sonuçlar etkileyici: 36 yaşındaki atlet, kariyerinin başlangıcındaki kadar genç görünüyor.

Kural # 1 - dizi

Profesyonel sporlar Anna'ya sadece ödüller ve sözleşmeler vermedi - onun iradesi ve disiplini içinde büyüdü. Kournikova ikna oldu: En basit egzersizler bile yarım saatte bir saat vermeniz durumunda etkili olacaktır. Egzersiz yapmak için çok tembelseniz, kendinizi aşın: 1.5 hafta sonra yüklere alışacak ve onlardan zevk almaya başlayacaksınız.

Kural 2 - çeşitlilik

Bu ilke hem eğitim hem de beslenme için geçerlidir. Anna katı kısıtlamalar ve yasakları onaylamamaktadır: Böyle bir çerçeve sadece psikolojik rahatsızlık yaratır, gıda bozulmalarına sebep olur ve faaliyeti faaliyetten mahrum bırakır - sonuç olarak, titanik çabaların bıraktığı ağırlık tekrar geri dönecektir. Alternatif fiziksel aktiviteler, yoga yerine güç kompleksleri ve Pilates - evin müziğine dans. Baharat ve baharatlarla deney yapın, sıradan yemeklere ilginç tatlar ekleyin - böylece küçük porsiyonlarda yiyebilirsiniz.

Kural 3 - cilt bakımı

Parlayan elastik cilt, her yaşta güzel bir görünümün garantisidir. Kournikova'nın güzellik programı değişebilir, ancak iki aşaması değişmeden kalır - derinin temizliği (sabah ve akşam) ve ayrıca zorunlu nemlendirme. Faydalı bir diyet hakkında unutmayın: fındık, zeytinyağı ve balık - günlük menüye dahil edilmesi gereken yiyecekler.