Aklımızın, bir şeylerin gerçekliğe karşılık gelip gelmediğine inandırmak için inanılmaz bir yeteneği vardır. Bunu alışkanlıklarımı değiştirdiğimde ve ayrıca çöplerden kurtulduğumda keşfettim.
Hurdalığından kurtulduğunuzda (ve alışkanlıklarınızı değiştirdiğinizde), bir şeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsunuz. Onsuz yapamazsın. Onu bırakamazsın. Ve yine de doğru değil. Bu yanlış bir inanç, yanlış bir ihtiyaç. İşte bazı örnekler:- Peynir lazım. Uzun zamandır düşündüm ve vücuduma uymayan süt ürünlerinden vazgeçmemi sağladı. Bunun yanlış bir fikir olduğu ortaya çıktı. Diğer varyasyonlar: Şarap, çikolata, şekerleme, cips vb. Bunların hiçbiri gerçek bir fizyolojik veya psikolojik ihtiyaç değildir.
- Örneğin, fotoğraflar, çocukların hatıraları, sevdiklerinden gelen hediyeler gibi çoğu duygusal olan öğeler, anıları ya da sevgiyi sembolize ettikleri için onlarla paylaşmak istemezler. Ama bu doğru değil, çünkü bu konularda sevgi ya da hatıralar gerçekten yer almıyor, onlar sizin kafanızda ve kalbinizde.
- Güvende hissetmem gereken şeylere ihtiyacım var. Pek çok insan için mülkiyete sahip olmanın bir tür koruma olduğu için bir şeyin dağına sahip olmamaları korkunç gibi gözüküyor. Öyle değil - işler size daha fazla güvenlik sağlamaz. Bu, daha küçük borç yükümlülüklerinin yanı sıra bir yedekleme planı ile sağlanır.
- E-postaları günde bir defa kontrol etmem gerekiyor. Önemli bir şeyi kaçırmak için endişeleniyorsun. Tabii ki, bu nadir, neredeyse asla, doğru değildir. Dünyam, e-postayı birkaç saat, yarım gün, hatta bütün bir gün boyunca kontrol etmediğim için asla çökmedi. Daha sonra her şeyi telafi edersin.
- Meşgul olmak zorundayım - çünkü aksi takdirde işim başarılı olmayacak ya da insanlar benim etkili veya yetkin olduğumu düşünmeyecekler. Bunun doğru olmadığını keşfettim. Daha az meşgulseniz, bu, önceliklendirmeyi bildiğiniz ve rasyonelleştirme konusunda yetkin olduğunuz anlamına gelir. Genel müdür bile bana nasıl yapılacağını sordu. Çok uzun zamandır meşgul olma ihtiyaçları vardı, bu alışkanlığı bırakmaları çok zordu.
- Zarif kıyafetlere ihtiyacım var. Belli bir şekilde bakmamız, bir görüntü veya duruma uygunluk göstermemiz gerektiğine inanıyoruz. Bir izlenim yaratmak için giyinme ihtiyacından kurtulabileceğimi keşfettim. Bunun yerine rahat, minimalist kıyafetler giyiyorum ve kimsenin buna karşı bir şeyleri yok. Elbette, belirli faaliyetler belirli bir kıyafet kodunu gerektirebilir, ancak bu durumda bile bu şartlara sıklıkla itiraz edilebilir.
Yanlış ihtiyaçlarla nasıl baş edilir
Yanlış bir ihtiyacın olduğunu kabul ettiğinizi varsayalım. Ancak, kendinizi bundan kurtarmanızı engelleyen irrasyonel bir korkuyla karşılaşıyorsanız, bununla nasıl başa çıkıyorsunuz? İşte bazı fikirler:- Kontrol edin. Bu ihtiyacın gerçek olup olmadığını nereden biliyorsun? Şuna bak. Bir deneme yapın: bir hafta, hatta bir ay boyunca ihtiyacınız olanı bırakın. Ve eğer işler o kadar da kötü olmadıysa, o zaman yanlış bir ihtiyaç oldu ve bunu reddetmek konusunda çok fazla endişelenmenize gerek yok.
- "Mümkün" kutusunu kullanın. Gerçekten kullanmadığınız şeylere sahipseniz, ancak bunlara ihtiyacınız olacağından korkuyorsanız, onları "muhtemelen" kutusuna koyun. Bugünün tarihini kutunun üzerine yazın, garaja ya da başka bir yere koyun, 6 ay içinde takvimde bir hatırlatma yapın ve 6 ay boyunca bu kutudan herhangi bir şeye ihtiyacınız olmazsa, bu şeylerden güvenle kurtulabilirsiniz.
- Aşkın şeylerde yer almadığını fark et. Duygusal bir anlam taşıyan nesneler, sevgi ve hatıraları sembolize eder, fakat aslında, aşk, şeylerde yer almaz. Öğeler sadece aşk ve hatıraları hatırlatırlar ve çok pahalıdırlar çünkü çok fazla yer kaplarlar ve enerji ve zamana sahip olmanızı gerektirirler. Bunun yerine, dijital bir fotoğraf yapın, her ay veya her üç ayda bir oynayabileceğiniz ve konuyu kendiniz atabileceğiniz bir slayt gösterisine yapıştırın. Bunu öğrenmek uzun zaman alabilir, ancak başarılı olduğunuzda, duygulara neden olan konulara bağlılığınızdan kurtulacaksınız.
- En kötü durumda neler olabileceğini kendinize sorun. Bir şeyden ya da ihtiyaçtan kurtulursanız, en olumsuz senaryo ne olabilir? Çoğu zaman o kadar da kötü ya da oldukça iyi değil. Belli bir şeyden güvenle kurtulabilir ve herhangi bir felaket için endişelenmeyebilirsiniz.
- Bir yedekleme planı bulun. Peki ya en kötü senaryo çok hoş değilse? Bu davadaki ihtiyacı başka herhangi bir şekilde tatmin edebilir misiniz? Genellikle bir arkadaşınızdan nadiren ihtiyaç duyduğunuz bir aracı ödünç alabilir veya kütüphanede kitap alabilir ya da kullanmadığınız şeyleri depolamak yerine internette bir şeyler bulabilirsiniz.
Günlük oturumlar
Günlük oturumlarınızı, eklerden arınmış bir hayata dönüşte nasıl gerçekleştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır:- Hayatta ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz şeylerin yanı sıra, sadece ne istediğinizi de bir liste haline getirin, ama bu gerçekten sizin ihtiyaçlarınız değil.
- Her gün, bu ihtiyaçlardan veya arzulardan birini düşünün. Bu senin gerçek ihtiyacın mı? Neden ihtiyacın olduğunu ya da neden istediğini düşün? Bu gerçekten hayatınızı tamamlıyor mu, yoksa sadece her şeyi zorlaştırıyor mu? Onsuz yaşayabilir ve hayatınızı bu şekilde basitleştirebilir misiniz?
- Onsuz ne tür bir yaşam olacağını görmek için geçici bir ihtiyaç ya da arzusu terk etme olasılığını düşünün.