... Yalnızlık daha güzel
Yalnızlığın vazgeçilmez bir koşul olduğu bir dizi sınıf ve koşul vardır. Ne zaman kendimizle yalnız kalmamız gerekiyor? Her şeyden önce, zorluklar olduğunda ya da kriz olgunlaştığı zaman: ya işten hoşlanmıyor ya da sağlıkla ilgili bir sorun değil. Görünüşe göre, neden problemlerinle yalnız kalsın? Sonuçta, diğerleri yardımcı olabilir, dikkat dağıtıcı. Dikkat et - evet, ama yine de bir karar vermek zorundasın, ama bunun için dikkatlice düşün, konsantre ol, konsantre ol. Yalnızlık içinde mümkündür: Artılarını ve eksilerini tartmak, başkalarıyla özgürce ve istemsizce uyguladığı baskıyı hissetmeden, duygularla başa çıkmak. Kendi deneyimlerini gerçekleştirmek için, sabah saatlerine en uygun olan, örneğin, yürüyerek çalışmak için yolun bir kısmını geçtiğinizde. Fakat akşam, böyle bir kendi kendine muayene, uykudan tamamen mahrum olabilir.
Geçici yalnızlık, çoğumuz için yaşamın anlamıdır , ancak bazen çok rahatsız olduğunuzda yararlıdır. Bu olumsuz hissi kimin yarattığı önemli değil. Duygular, iletilecek bir özelliğe sahiptir, biz, onlar gibi, çevrelerindeki başkalarına bulaşırız. Ek olarak, insanlarla çevrili olduğunuzda, aklınıza huzur vermek zordur. Her şeyin yolunda olduğunu ve daha da sinirlendiğinizi iddia edersiniz. Herşeyi dök ve bir kavga patlak veriyor.
İstatistiklere göre, aile adamları bekar erkeklerden 10 yıl daha uzun yaşıyor. Kadınların böyle bir ilişkisi yoktur ve uzun solukluların çoğu hiç evlenmemişlerdir. Dolayısıyla, birlikte yaşamanın farklı yönlerinden hanımların, sağlığa zararlı çok güçlü duygulara neden olduğu ortaya çıkıyor. Bu nedenle, sinir sistemini iyileştirmek uğruna, sadece zaman zaman, daha doğrusu, bir partnerin, hatta çok sevilen birinin yalnızlığına, yalnızlığa dalmamız gerekiyor.
Meditasyon yapmak ister misin? Vücudun tam olarak rahatlaması, düşüncelerden ve çevreden gelen gerçeklikten uzak durun - bu durumu ancak kendinizi kontrol etmek, davranışlarınızı izlemek için durdurarak başarabilirsiniz. Başka insanlar tarafından çevriliyken, bunu yapmak neredeyse imkansızdır - hala bilinçaltında deneyimleyeceğiz: "Başkaları benim hakkımda ne düşünüyor?" Tabii ki, takımdan ayrılmadan emekli olmanıza izin veren özel egzersizler var. Örneğin, siz ve meslektaşlarınız arasında kalın buzlu camdan sürgülü bir duvar olduğunu hayal edin. Zihinsel olarak tamamen kapatabilirsiniz, böylece hiçbir şey duymayacaksınız ve bu zamanda kendinize biraz rahatlama seansı ayarlayınız. Ama aynısı, gizlilik gerçek ise daha iyidir: 3 dakikalık toplam dinlenme için bile pozitif bir ücret alır ve rahatlarsınız. Evet, ve iş arkadaşlarının neden senin, neşeyle gülümsediğini merak etmene gerek yok, bir noktaya bak.
Son olarak, iletişimde sınırlı bir kişi büyük başarılar kazanabilir. Yalnızlık, yaratıcı enerji ve kendini geliştirme için en güçlü teşviktir. Yalnızlığa herkes yararlanır, çünkü yalnızlık çoğumuz için yaşamın anlamıdır. Örneğin, yakın insanlarla çatıştığınızda, hem gönüllü hem de zorlanmış yalnızlık yararlıdır. Bu ihtiyaçların engellenmesinden kaynaklanmaktadır. Biriyle konuşmanı istiyorum, güldüğün, bir yere gitmek ya da sevişmek, kimseyle değil. Bu, ilk saldırganlığa, sonra - kızgınlığa ve sonunda - ruh halinin ve bazı ilgisizliğin azalmasına neden olur. Ve sonra kendine şöyle diyorsun: "Hepsi bu kadar. Yeter yeter." Bir şeyler yapmalıyız! " - ve kendi davranışlarınızda eleştirel olarak bakmaya başlayın, değişecek güçlerle gidip durumu gözden geçirin. Ne de olsa yalnızlık, sadece bilinçli olarak, kendi özgür iradesiyle ve geçici olanlar da dahil olmak üzere açık bir çerçeveye sahip olduğunuzda yararlıdır. Aksi takdirde, bu devlet diğer tarafına dönüşecektir - yalnızlık.
Yalnızlık, karakterin nasıl havalı!
Yalnızlık, iletişim eksikliği ve düşük bir ruh halidir. Ve eğer insanlardan ayrılma çok uzun sürerse (ki o kadar ki bir kişi bunu bir problem olarak anlamaya başlarsa), o zaman kötü bir ruh hali yersiz ve depresyonla yer değiştirecektir. Tek bir kişi bir kalabalığın içinde bile kolayca ayırt edilebilir: dudaklarının köşeleri azalır, kırışıklıklar, soluk bir ten rengi ve sütülenmiş bir sırt daha keskin bir şekilde ortaya çıkar. Psikosomatik tıp alanında uzman ve "Kırık Kalp: Yalnızlığın Tıbbi Sonuçları" kitabının yazarı James Lynch, kişinin daha yalnız hissettiğini, enfeksiyona karşı daha az dirençli olduğunu, bunun kardiyovasküler de dahil olmak üzere çeşitli kronik hastalıklar geliştirme riskini artırdığını ileri sürer. Ve bilim insanına göre onkolojik hastalıklar bile yalnızlık ile ilgili duygularına dayanıyor: umutsuzluk, hakaret, suçluluk.
Çok uzun zaman önce, sosyal psikologlar, yalnızlık problemlerini inceleyerek, farelerde bir deney yaptılar. Bireysel boş kafeslere çeşitli kemirgenler dikildi ve sadece bir ay boyunca yiyecek vermek için onlara yaklaştı. Başka bir fare grubu, sıradan bir yaşam sürdü, komşularla bir kafeste iletişim kurar, merdiven ve diğer oyuncaklarla eğlenirdi. Daha sonra bütün fareler influenza virüsü ile enfekte edildi. Birlikte yaşayanların, hatta herkesin bulaşmadığı ve geri kalanların hızla iyileştiği. Ancak yalnız hasta olanlar, komplikasyonlar ve birkaç ölümle çok hasta olmuşlardı. Sonuç: Fareler bile oralarda birisine ihtiyaç duyarlar, zamanla kürkün içine sürtünme ve cesaret verici bir şeyle karşılaşma. İnsanlar hakkında ne söyleyebiliriz!
İletişim kurmak ister misin? Buraya tıklayın!
Belki sanal iletişimde kurtuluş? Sosyal ağlar için dünya modası da Avrupa'ya geldi: İnternet kullanıcılarının% 43'ü düzenli olarak favori kaynaklarını ziyaret ediyor. Ve herhangi bir zamanda ve herhangi bir zamanda iletişim kurabiliyorsanız yalnızlık hakkında konuşmak garip görünüyor. Aslında, sadece ilk 3-4 ayda bir kişinin bu iletişimden memnuniyeti, yaşamın eksiksizliği hissi vardır. Sonra yorgunluk ve bazı hayal kırıklığı geliyor. Sadece ilgisiz bir sayfa başlatanlar (eski arkadaşlarını bul, kimin kim olduğunu gör), bu konuda biraz endişelen. Ancak bu yoldan yalnızlıktan kaçmaya çalışan insanlar daha da kötüdür. Bir yandan, sadece bir iletişim vekili ile tatmin olmak zorunda olduğumuza dair bir anlayış var, öte yanda - bir bağımlılık var: hala başka yok. 1995 yılında, ilk ağın kurucusu Randy Conrad, böyle bir sorunun ortaya çıkmasını beklemiyordu: “Ağlar sosyal aktiviteyi teşvik etmeli, teşvik etmeli, ama aslında onu değiştirdiler.”
Televizyon aynı zamanda insanı yalnız olmaktan kurtaracak, ancak başarısız olana kadar her şeyi yapıyor. Gerçeklik, sunum yapanlarla havada iletişim kuruyor ve dizinin arkasındaki sahneler - tüm bunlar yalnızca anlık bir varlık hissi, etkileşim sağlıyor. Hayvan krallığının en yüksek seviyesinde olmasına rağmen, hala tamamen ona aitiz. Dolayısıyla, kendimiz ve doğayla uyum için sanal iletişim ile çok az şeyimiz var. Bir fareyi ne kadar tıklattığımız önemli değil, bizim için kötü ve yalnız olacak. Onları gözlerine bakmak, tonlamalarını hissetmek, jestleri görmek, dokunuşu hissetmek için yaşayan insanlara ihtiyacımız var. Bu nedenle, yalnızlığı tam olarak yaşayarak ve ondan tüm faydaları aldığında, tekrar dünyaya çıkmalı ve başkalarıyla ilişkiler kurmalıyız. Sonuçta, sadece yaşayan bir iletişimde tam olarak mutlu hissedebiliriz.
"Bire" ne kalmalı?
İkimizin yalnızlık ile başa çıkmaya yardım edecekleri şeyler var ya da ... uzun kış akşamlarında yalnızlıktan zevk alıyorlar. Birçoğunun yalnızlığı var. Yalnızlık, çoğumuz için yaşamın anlamı olabilir mi? Maalesef evet. Ama sen savaşabilirsin.
Kitap
"10 günde yalnızlıktan kurtulmak" gibi ilgi çekici bir isimle bir şeyler seçebilirsiniz. Ama belki de bu konuda yumuşak kapakta yayınlanan en mantıklı şey, D. Carnegie'nin eski dostları "nasıl kazanır". Hepimizin sevdiği, gülümseyen yüzleri gördüğümüz ve kendimizden bahsettiğimiz gerçeğiyle tartışmak zor. Basit iletişim kurallarının hafızasını yenileyin. Pratik rehberlikle sınırlı kalmayın ve G. Marquez'in "Yüz Yıl Yalnızlık" kitabını yeniden okuyun. Ne kadar insanın çevrelenmiş olursa olsun, her birimizin, yaşamı, geçmişi ve geleceği ile ne kadar yalnız kaldığıyla ilgili bir kitap.
DVD oynatıcı
Değerli hayatımızın saatlerini çeken TV, kesinlikle hayır! Ama iyi bir filmden vazgeçilmemeli. Karşılıksız sevginin üzüntülerini unutmak, romantik drama “Kolera zamanında aşk”, yardımcı olmayan Javier Bardem ile yardımcı olacaktır. Melankoli ve anksiyeteden, “Marly ve ben” gibi dokunaklı bir aile komedisi rahatlayacak: Sinematografik olanlar da dahil olmak üzere Labradörler ruh halini mükemmel bir şekilde yükseltiyorlar. Ancak, zevkinize göre bir film seçebilirsiniz.
Pişirme için formu
Kokulu charlottlar için ortada bir delik, kekler için rahat yuvalar, kalpler ve diğer figürler biçimindeki eğlenceli şekiller - bu türden çeşitli "yardımcı" lar, kendi elleriyle lezzetli bir başyapıt yaratmak için tam anlamıyla iter. Baharat ekleyin: vanilya, tarçın ve mutfağınızda birkaç saat içinde tatilin eşsiz atmosferi olacak. Ev yapımı hamur işleri neşelenecek ve özlem hissini hafifletecektir.