Ve tatil sırasında iyi bir dinlenmeye ve podnakopili güçlerine benziyor gibi görünüyor ve dağları bu güçlerle açmak mümkün olacaktı, nehri geri çevirdi ... Sadece memurluğuma gelip masamı bir yığın kağıt ve tozlu bir monitörle gördüğümde, anlamak istemiyorum ve yapamam. Kendinizi çalışma havasına uydurmak için çok fazla zihinsel enerji koyarsınız, 5 dakika, 10 ve 15 için özenle bir şeyler yapmaya başlarsınız. Sonra boyun ve sırtınızın sıkıştığını, kaleminizin kaybolduğunu fark ettiniz (ve şimdi sonra, işte tam oradaydı, meslektaşlar telefonda konuşuyorlarmış gibi konuşuyorlar, sanki Mars'a bağırmaya çalışıyorlar, tüm ofis çirkin ve keder gibi görünüyor ve siz hemen tatilden ayrılmak istiyorsunuz, ancak tatil için ayrılmadan önce her şey gayet iyiydi.
Kendimizi tanıyor musun? Tebrikler, inme sonrası sendromun kurbanı oldun. Ve fenomen bu kadar nadir değildir: Tüm çalışanların yarısından muzdariptirler. Bu kendini stres, tahriş, anlaşılmaz bir kaygı ve sinirlilik duygusu olarak gösterir. Bu sendrom sık baş ağrısına, göğüsteki ağrılara, uykusuzluğa neden olur ve varlığıyla en temel, kesinlikle çalışmak istemez! Amerikan araştırmacılarının bile hesaplamaları için böyle bir talepte bulunmayın: Bakım için tüm başvuruların yaklaşık% 80'i tatilden sonra, bir kişi işe döndüğünde ve anladığında yazılır - şu anda bir şeyi değiştirmek acildir.
Hepsi bu sendromdan muzdarip olmasa da. Bazıları, izin süresini uzatmaya ve hastalık izni ya da kendi masrafları ile ek bir tatile gitmeye çalışır.
Bilinçli eski tatilciler bu durumu düzeltmeye çalışıyorlar ve hem verimlilikteki düşüşe, hem de sağlık ve ruh halinin bozulmasına yol açıyorlar.
Psikologlara göre, bu sendrom aşağıdaki nedenlerden dolayı insanlarda görülür:
Tatil sırasında bir kişi kesinlikle belli bir ritime bağlı kalmayı keser, gece yarısından hemen sonra yatağa gider ve işçiler zaten öğle yemeği molası vermeyi başardıklarında yükselir.
Aşırı dinlenme türlerinin hayranları, tatildeyken yorulmayı başarabildikleri için, vücutlarının sadece dinlenme ve uyuma sürelerini gerektirmesi gerekir.
Tatil sırasında, her şeyi yavaş yavaş "tembelliğiyle" yapmanın bir alışkanlığıydı ve beden, giysiyi aramak için yedi buçukta daire çevresinde "fırlatma" alışkanlığını yitirdi.
Ayrıca, bir insanın bağımsız olarak seçmeye alışması için zaman vardır - her şeyden önce ne yapılır ve daha sonra sessizce ertelenebilir. İşe erişim ile bu özgür seçim özgürlüğü onun içinde kaybolur - şu anda yapılması ve yapılması gereken bir şey var.
Eh, tatilden sonra, bir kişi işini sevmediğini açıkça anlamaya başlar, ondan herhangi bir tatmin olmaz ve böylece "bacakları" da yoktur.
Bu nedenle, aşılama sonrası sendromdan korunmak için, tatilinizi en azından her zamanki ritminizi en aza indirecek şekilde harcamanız gerekir (çok geç saatlerde yatağa gitmez ve gün batımından değil, normalden bir iki saat sonra kalkabilir). Bir yerden ayrılıyorsanız, geri döndükten sonra hemen işe gitmeyin, geri dönüş tarihinizi hesaplayın, böylece dinlenmek ve geri yüklemek için hala bir iki gününüz olacaktır. İşe gitmeden önceki gün, “dünyaya git” ve kurumsal haberleri okumaya çalışın, tatil için ayrılmadan önce çalıştığınız verilerin bir kısmını yenileyin, iş arkadaşlarınızla iletişim kurun ve yokken ne yeni olduğunu sorun.
Yolda çalışmaya gittiğiniz gün, hatırlamaya çalışın - bu iş ne kadar iyi veriyor, gününüzü planlamaya çalışın, böylece her saat 10 dakika dinlenin. Mola sırasında işyerinizde kalmayın - daha iyi dışarı çıkın ve bir nefes alın. Ve tatil fotoğraflarınızı yanınıza almayın - sadece ruhunuzu kendinize rahatsız edin ve çalışma ruhuna uyum sağlayamayacaksınız. Ve tabi ki, her başarı için kendinizi övün, başardığınız her görev için (çok küçük olsa bile), çünkü böyle bir tanıma için bekleyemezsiniz.
Uzun bir aradan sonra kendinize çalışmak nasıl zorlanır? Tüm bu ipuçları işe yaramadıysa ve hala çalışmak istemiyorsa ... O zaman düşünmeye değer olabilir - ve aniden tatilcilerin% 80'i arasındasınız ve faaliyetlerinizi değiştirmenin zamanı geldi mi?