Uyurken, vücudumuzda inanılmaz şeyler oluyor ...

Her şey, günün iyiliği arkamızda ve Morpheus'un kollarına memnuniyetle teslim oluruz. Ya uyuduğumuzda bize ne olacak? Sonuçta, bir rüyaya dalmak sadece yavaş nefes almak ve keyifli rüyalar değildir. Uyku sırasında, vücut çalışmaya devam eder, ancak şu anda içinde neler olduğunu diğerlerinden öğrenebiliriz. Somnologlar (uyku çalışmasında uzmanlar) çok fazla merak ediyorlar.
Azalmış vücut ısısı
Uyumadan önce vücut ısısı düşmeye başlar. Bu, sirkadiyen ritminizi (sözde periyodik uyku-uyanik döngüsü) etkileyen melatoninin salıverilmesi için bir sinyal komutudur ve hala uykuda ne kadar yatmakta olduğunuzu belirler. Sıcaklık düşüşünün zirvesi sabah saat 2:30 civarındadır. Bu sırada eşinizle fazladan bir battaniye için kavga etmeye başlıyorsunuz ya da ek sıcaklık için ona karşı daha sert baskı yapıyorsunuz.

Kilo kaybı
Geceleri, gündüz olduğu gibi, terleme ve nemli havanın ekshalasyonu yoluyla suyu kaybederiz. Bununla birlikte, gündüz, sürekli yiyecek yedikten sonra su kaybını telafi ediyoruz. Bu nedenle, sabah tartı yapmak en doğru ifadeyi verir. Beslenme uzmanları uyku sırasında kilo vermeyi bile tavsiye ederler, sonuçta elbette fiziksel egzersizlerle aynı değildir, ancak birkaç kilo daha sıfırlanabilir. Ama kilo vermek için en az 7 saat uyumaya ihtiyacın var. Dört saatlik bir uyku, sonuçların elde edilmesine yardımcı olmayacaktır.

Bir rüyada büyüyoruz
Kemikler arası yastıklar gibi hareket eden intervertebral diskler, bir rüyanın içinde nemlendirilir ve vücut ağırlıkları üzerlerinde ağırlaşmazlar. Eğer embriyo postüründe yanınızda uyuyorsanız, sırtınızdaki yükü azalttığından, bu büyümek isteyenler için en uygun duruş olacaktır.

Kan basıncını düşürmek ve kalp hızını azaltmak.

Uyku sürecinde vücudun tam yükte çalışması gerekmez, kardiyovasküler sistemin yoğunluğu azalır. Kalp kası ve dolaşım sisteminde kan basıncının düşürülmesi nedeniyle, rahatlamak ve iyileşmek için zaman vardır.

Kaslar geçici olarak felç
Korkmayın, bizi kontrolsüz hareketlerden korur ve bir şey hayal edersek tahmin edilemez yaralanmalardan korur.

Gözler seğirmek
REM uyku fazı (hızlı göz hareketi) sırasında gözlerimiz hızla yanlara doğru hareket eder. Bu, ani bir uyanışın, yeni ortaya çıkan rüyayı hatırlamanıza izin verdiği aşamadır. İlginç bir durum var: Bizim uykumuz 90 dakikalık birkaç döngüden oluşuyor. Yani, bir rüyadan sonra, çok sayıda döngüden uyanmak bizim için daha kolay. Yani, 8 saatten (5,3 döngü) sonra 7,5 saatten (5 döngü) sonra uykuda hissedeceğiz.

Cinsel uyarılma durumunda uyuyoruz
Hızlı uyku evresinde, beyin aktivitesini harekete geçirir, bu sayede vücut boyunca kan akışı artar. Buna göre, genital bölgede kan dalgalanır, bundan uyarılırlar.

Bağırsak gazlardan serbest bırakılır
Geceleri uyurken, anal sfinkterin kasları gevşer, bu da bağırsaktan vücuttan gelen gazların engellenmesini kolaylaştırır. Ama endişelenme, rüyada koku alma duygusu düşük, uyuyan kocanın hiçbir şey fark etmiyor.

Ciltte kolajen miktarını artırır
Kollajen, kan damarlarını güçlendiren ve cildin elastikiyetini veren bir proteindir. Geceleri, gelişimi aktive edilir. Retinoller içeren nemlendirici kremler, vücuttaki kollajen cirolarında faydalı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, yatmadan önce kullanılması önerilir, ayrıca pigmentasyon ve kırışıklıklarla mücadelesini de teşvik ederler.