Utangaçlık ve inandırıcılığın, utanmanın ve utangaçlığın bir sonucu olarak arzulananı elde etmek için bir engel haline gelebilir. Böylelikle, herhangi bir utanma yaşamadan zahmetli ve özgürce iletişim kurmak istiyorsanız, utangaçlığınızı nasıl aşacağınızı öğrenmek çok önemlidir.
Utangaçlık nasıl aşılır ?
Üstüne, günlük iş ve bilinçli çabalar yaratmanız gerekiyor, sadece bu durumda utangaçlıkla baş edip kurtulmak mümkün. Başlamak için, neyin gerçekten garip olduğunu açıklığa kavuşturmak gerekir, ne hakkında utangaç olabilirsiniz. Belki de bu sizin görünüşünüze ya da belki de yeterince teslim edilmeyen bir konuşmaya atıfta bulunur ya da karmaşık konuşma cümlecikleri uygulamadaki yetersizlikten endişe duyuyorsunuz, çünkü sizin zihinsel ve analitik yeteneklerinizden emin değilsiniz. Aşağıdakileri hatırlamak önemlidir: kısıtlamanın nedeni ne olursa olsun, ana sebep kendinizdir. Aslına bakılırsa, sarılmış olan insanlar endişeleriyle doludur, ne derlerse çabucak unutulacaklar, sözlerine çok fazla anlam vermeyecek ve onları yüreğe götürebileceklerdir.
Bir kişi, onun aşağılayıcı tavrını gösterirse, bu, günlük yaşamının herhangi bir zorluğa neden olduğu anlamına gelebilir ya da bir sebepten ötürü, bu kişinin sormak için bir güne sahip olmadığı anlamına gelebilir. Yani, kaba bir kişiyle tanıştıysanız, adresinizde önyargılı eleştirileri dinlemeden önce, bunu hatırlayın.
Bir sonraki güne kadar çalışmalarınızı planlamaya çalışabilir, önceden analiz ederek zihinsel olarak hayatta kalmaya çalışabilirsiniz. Böyle bir çözüm, bu ya da bu eylemin gelecekteki yenilik hissinden kaçınmanıza ve sonuç olarak, utanç ve beceriksizliğe yer olmayacaktır.
Yabancılarla toplantılarınız olması durumunda, bunun için önceden hazırlıklı olmanız önemlidir: Her küçük soruyu, sorulacak her soruyu dikkatle düşünmek gerekir. Monologunuzun ayna önünde etkisini geliştirmek mümkündür. Gelecekte ne söyleyeceğinizi bildiğinizde iletişim çok daha kolay olacak. Çoğu insanın dinlemekten hoşlanmamasını değil, konuşmayı da unutmamak önemlidir - bunu kullanarak, en iyi muhatap olacaksınız.Tüm düşündüğünüz gibi pozitif nitelikler yazmak ve daha sık okumak için bir kağıda çalışın. Herhangi bir kadın, en utangaç, hatta bir çok olumlu niteliğe sahip, bu yüzden liste oldukça basit olacak. Daha fazla güven veren ve benlik saygısının artmasına yardımcı olan artfilterta'ya da hakim olun.
Utangaçlığı ne kadar sürede yenebilirsin ?
Değerinizi başkaları arasında hissetmek için, iyi eğitilmiş olduğunuz şeylerde tavsiyelerde bulunmaya çalışın. Ayrıca, günde birkaç kez tekrarlanması gereken psikolojik ortamlar da yardımcı olacaktır. Kelimeler çok güçlü bir enerjiye sahiptir ve hatta bir kişiye olan her şeyi etkileyebilir. Sonuçta, başkalarından duyduğunuz sözlerin sizin üzerinde büyük bir etkisi vardır. Bu nedenle, utangaç bir kişi olmadığınızı olabildiğince sık tekrarlamanız gerekir. Şu an başlayabilirsin, güçlü bir kadın olduğunu, kendine ve eylemlerine güvenen olduğunu söyleyerek başlayabilirsin. Bilinçaltı yakında algılanan bir ifadedir.
Kendinizi olağanüstü kişilikleriyle karşılaştırmanın uygun olmadığını unutmayın. Sen bireyselsin, aslında olmadığın biri olma arzusunu bırak. Hareketlerinizde sakin ve emin olmak önemlidir. Yaklaşan etkinlikler için hazırlık yaparak, solunum gininin yardımı ile barışı sağlayabilirsiniz. Duruşunuzu izleyin ve her zaman göz içindeki muhatapa doğrudan bakın, konuşmanızı izleyin, düzgün ve ölçülü olmalıdır. Davranışınız doğrudan çevreyi nasıl algıladığınıza bağlıdır.
Psikologlara utangaçlıktan kurtulma ipuçları
Utangaçlık gibi bir rapordan kurtulmak, kendine karşı tutumları değiştirmeye yardımcı olacaktır. Aniden muhatap ile iletişim kurmada korku hissediyorsanız, birkaç derin nefes alın, sizi rahatlatır. Evde bazı alıştırmalar yapabilirsiniz. Örneğin, gözleriniz kapalıyken derin iç çekimler yaparak, pozitif enerjinin her iç çekimle sizi nasıl doldurmaya başlayacağını ve ekshalasyondaki çekingenlik ve belirsizliğin ortadan kalktığını hayal edin. Hava akışlarıyla, ışık ve ısı sizi doldurmaya başlar, bu da vücudun her tarafına yayılır, her hücreyi doldurur. Çevrenizdeki insanların da mükemmel olmadığını unutmayın. Herkes hata yapabilir ve hatalarını mizahla tedavi edebilir. Kendinize daha ironik davranın, çünkü böyle bir tutum çevrenin çok sempatik olmasına neden olur. Güçlü yanlarınızın ve muhatabınızın tezahürünü vurgulayın. Çevrenizin kendinden emin olduğundan emin olun. Belki, aynı zamanda, ilk başta rahatsızlık duyacaksınız, ama zamanla bu bir alışkanlık haline gelecek ve utanç hiç zorlanmadan ortadan kalkacaktır.
Neşeli ve gürültülü şirketlerin, kamu kurumlarının partisine ait değilseniz, bu tür yerleri ve kurumları ziyaret etmemelisiniz. Sonuçta, bu şekilde "kendi başına değil" hissedeceksiniz ve bu, utangaçlık ve utangaçlığın üstesinden gelmenize yardımcı olmaz, aksine, tezahürlerine katkıda bulunabilir. Tercihlerinizi paylaşabilecek kişilerle iletişim kurun: bunlar şehir ya da parkın etrafında dolaşabilir. İlgi alanlarınızı sizinle paylaşabilecek kişilerle zaman geçirin.