Stresten kurtulmanın yolları

Ruhunuzu ve kendinizi büyük bir şehrin rahatsız edici faktörlerinden nasıl koruyabilirsiniz? Bu yüzden, halıya pahalı ve sevilen bir pudra serpiştirmeyi başaran sevgili çocuğumda çığlık atmak istiyorum, size yaslanmış bir yurttaşın üzerine, ve o da ayağınızın üzerinde eziyor, iş saatlerinde, telefonda sevimli bir şekilde, satıcıya çığlık atmak istiyorum çizgi caddede biter. Küskünlüğün üstesinden nasıl gelmek ve bu durumda kendiniz için kar etmek?

Stres nedenleri

Stresin nedenleri:

• Pahalı mallar ve yükselen fiyatlar;
• İşsizlik ve suç seviyesi;
• Konutla ilgili sorunlar;
• Sağlık.

Kadınların erkeklerden daha stresli olmaları daha olasıdır. Kadınlar, streslerini örgü ile çıkarmaya çalışırlar ve erkekler içme yoluyla çıkarılır. Aynı sayıda kadın ve erkek çocuklarla oynarken stres atıyor. Ayrıca, kadınlar tabletleri içiyor, çiçek yapıyor, yemek yiyor, yemek pişiriyor, telefonda sohbet ediyor, banyo yapıp kitap okuyor.

Vücudun tahrişe tepki verdiği zaman stres oluşur. Stres meydana geldiğinde, fazla enerji var. Nabız ve kalp atış hızı artar, kaslar gerilir. Organizmanın içinde biriken "yükü" dışarı atması gerekiyor. Enerjinin bedeni tahrip etmemesi, sakinleşmesi ve enerjiyi pozitif bir kanala yönlendirmenizdir.

Yolları, kendinizi nasıl incitmek, taburcu etmek ve rahatlamak

Bir bardak çay
Herkes kendi zevkine göre bir içecek seçer, çünkü birçok çay çeşidi vardır. Çay sinirleri yatıştırır ve neşelendirebilir. Yani, çay arkadaşı fiziksel zorlamadan sonra vücudun iyileşmesine yardımcı olur, canlandırıcı etkisi vardır ve vücudu canlandırır; Zencefil çayı canlılık verir, yorgunluğu giderir ve yeşil çay depresif koşullara yardımcı olur, sinir sistemini güçlendirir, dikkati artırır, hafızayı geliştirir.

muz
Muzda bulunan maddeler, sevinç hormonu olarak adlandırılan serotonin üretirler, sakin olma hissi yaratırlar ve ruh halini iyileştirirler. Bazı kadınlar stres ve kötü bir ruh hali tarafından ele geçirilir. Bunu yapmana gerek yok, sadece bir an düşünün, bir ay içinde rakamın ne olacak?

Spor aktiviteleri
Spor salonunda veya oyun sporunun bölümünde, örneğin voleybolda oturum açın. Bir süre sonra, figürün nasıl değişeceğini göreceksiniz ve daha dengeli olacaksınız. Ve eğer spor yapmak için zamanınız yoksa, o zaman artan stres anında, en sevdiğiniz siteyi toplayın, evinize gidin, ev işlerini yapın - temizlik, yıkama.

İyi uyuyamazsınız, iyi sevişemezsiniz, ne de bir insanın yeterince yemesi durumunda iyi düşünemezsiniz. Evde mum ışığında akşam yemeği yiyin ya da bir restoranın diğer yarısıyla oturun. Güzelce döşenmiş bir masa için bir kadeh şarap, lezzetli yemekler, sıkıntıları unutmaya yardımcı olur.

Bir kilometre trafik sıkışıklığı, bir banka veya bir süpermarkette bir kuyruk çarptığında dikkati dağıtmaya çalışın. Aynı tahriş, kasiyerin işini hızlandırmaz ve bu arada, akşam yemeği için yemek pişirebileceğinizi düşünmek için zamanınız olacaktır. Gergin gerginlik ile sıkışmış hissediyorsanız, bir lastik yumuşak top al ve yoğurmak için deneyin, bu kasları gevşetmeye yardımcı olacaktır.

Öpüşenler için güven ve huzur garanti edilir. Tutkulu, tatlı bir öpücük, tatmin ve sevinç duygusu uyandırır. Stresi hafifletmeye yardımcı olacak başka bir iyi yol var. "Sevinç hormonu" na ek olarak, cinsiyet size fiziksel rahatlama sağlar. O zaman suç ve rahatsızlık alma gücünüz olmaz. Ayrıca, sevilen bir kişi size hoş bir "tedavi" demeyecektir.