Sözlerin, kelime dağarcığımızda gittikçe arttığından aşırı endişelenmekten, endişelenmekten, endişelenmekten rahatsız olmadı.
Bürokrasinin üretimi ve gelişimi otomasyon çağımızda, daha fazla insan sınırlı motor aktivitesi ile bilgi ile çalışıyor. Buna ek olarak, her zaman bir stres sıkıntısına yol açan, stres olarak adlandırılan bir zaman eksikliği vardır. Bu gerilimin sonucu çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasıdır. Sonuçta, kardiyovasküler hastalıklar ve sinir suşları arasındaki ilişki uzun zamandır bilinmektedir. Ancak, stresi önlemek için mümkün olan her yolu deneyen insanlar, çoğu zaman sağlıklarına zarar verir ve tatsızlıktan kurtulurlar. Peki ne? Strese ihtiyacınız var mı? Cevap, çoğu zaman farklı devletler olarak adlandırılan "stres" kelimesinin çok uzun vadesinde yatmaktadır. Gerilim gerekli olabilir ve duruma bağlı olarak felaket olabilir. Voltajın durumunu kontrol etmek çok zordur ve sadece dolaylı olarak mümkündür. bilinçaltında ortaya çıkar. Bunu yapmak için, bunun sebeplerini veya bu stres derecesini bilmeniz gerekir.
Eğer bir kişi problem çözmede yeterli bilgi ve deneyime sahip değilse, o zaman gerginlik halini alır. Bu durumda, vücut rezervlerini kullanır, istirahat halinde erişilemez. Bir kişinin kolayca baş edebileceği kolay bir görevi varsa, başka bir meseledir. Örneğin, kişi bir kişi sakin olduğunda kalp dakikada yaklaşık beş litre kan işler. Kişi maksimum gerilim altındaysa, kalp altı veya hatta yedi kat daha fazla çalışır, akciğerler on kat daha fazla hava alır ve çalışma kasındaki dolaşan kanlı kılcal damar sayısı yüz kat artar. Bu nedenle, aşırı bir durumda bir kişinin görünüşte imkansız bir şey yapabilmesi şaşırtıcı değildir.
Bir insan stresin çok gerginliğini yaşadığında, beden sadece enerji kaynaklarını değil aynı zamanda bilgi kaynaklarını da kullanır. Bu sadece gücü değil, aynı zamanda insan reaksiyonunun hızını artırır.
Dört güç seviyesi vardır:
- Bende, beden bilgi ve enerji kaynaklarını kullanır. Bu bir kişinin performansını artırır. Bu, örneğin ilginç ve heyecan verici bir çalışma sırasında ortaya çıkar. Tabii ki, vücudun böyle bir reaksiyonu zararlı değildir, ama yararlıdır.
- II derecesi, bir kişinin önünde daha zor bir görev göründüğünde ortaya çıkar ve vücudun rezervleri yeterli değildir. Sonra bir kişi "patlamaya" başlar. Böyle bir duygu, ele alınmadığı takdirde, bir bozulmaya ve sağlıkta bozulmaya yol açabilir. Başkalarına kırılmak bir seçenek değildir, bu nedenle bu gibi durumlarda hızlı bir adımla yürüyüşe çıkmak ve sakinleşmek için daha iyi bir şeydir.
- İkinci derece stresin üstesinden gelmezseniz üçüncü derece oluşur. Ve tam tersi olur - entelektüel ve enerji kaynaklarının azaltılması, immünolojik reaksiyonların engellenmesi gerçekleşir. Bu durumla başa çıkmak ve sinir sistemini aşmamak için yakın insanların desteği gereklidir, izlenim ve iyi bir uyku değişikliği önemlidir.
- En yüksek IV derecesi zaten bir nevrozdur. Üçüncü dereceden stresin ortaya çıkmasına neden olan problemlerin üstesinden gelmezseniz bu hastalık oluşabilir. Tabii ki, ara gerilim aşamaları da ortaya çıkabilir. Örneğin, enerji kaynaklarını kaybetmeden bedenin sadece entelektüel yeteneklerinin baskısı.
Örneğin, ikinci dereceden bir stresin ortaya çıkması genellikle çalışma zamanının yanlış düzeninden ve acele etmekten kaynaklanmaktadır. Bu nedenle günün rejimini gözlemlemek ve başkalarına saygılı davranmak sağlığınızı ve sinirlerinizi korumanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, vücudun fiziksel aktiviteye ihtiyacı vardır. İyi fiziksel hazırlıklı kişilerin daha az yorulduğu, dolayısıyla daha az sıklıkta stres yaşadıkları kanıtlanmıştır. Yorgunluktan kaçınmaya çalışın - bu sinirlerinizi korumak için önemlidir.
Sağlığınızı korumak, genel olarak tecrübe, bilgi birikimi kazanmak ve vücudun tüm olası kaynaklarını sürekli olarak yenilemek.