Aknenin ortaya çıkma nedenleri çoktur, ancak ana nedenleri vücuttaki hormonal bozukluklara ve diyete uyumsuzluğa indirgenir. Çeşitli ergen hormonal bozuklukları, geçiş yıllarındaki değişiklikler, menopoz sırasında değişmektedir. Bu durum, derideki androjenlerin emiliminin bozulduğu ve sebasöz bezlerin cildin aynı anda iltihaplanması, salgı bezlerinin tıkanması ve tüm bunların akne oluşumuna yol açtığı ile sonuçlanır. ve akne.
Yüzdeki sivilce, sadece ergenlerde sorun değil. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, diyette bulunanların patates, patates kızartması, patates kızartması, hamburger gibi baskın olduğunu göstermektedir. Sıklıkla sivilce ve sivilce yüzünde görülür. Bilim adamları uzun bir süre için Yeni Gine adasından yerlileri izlediler ve sakinlerin hiçbirinin sivil olmadığını fark ettiler.
Diyette yaşayanların temel olarak meyveler, sebzeler ve protein açısından zengin yiyecekler olduğunu, ancak karbonhidrat açısından zengin pirinç, makarna, ekmek, şekerleme vb. Düşük karbonhidratlı beslenmeleri vardır.
Ama bizim diyetimizde bu yüksek karbonhidratlı gıdalar dolu; vücutta aşırı miktarda karbonhidratlar kullanılır, kısmen kullanılır ve şişman birikiminde kısmen birikmiş olan obeziteye yol açar. Yine de bu karbonhidratlar kandaki insülin düzeyini arttırır ve bu yüzdeki sivilce ve sivilce görünümüne katkıda bulunur.
Bu sorunları çözmek için, düşük karbonhidratlı diyetler kullanabilir veya basit karbonhidrat içeren diyet ürünlerinde, orta miktarda karmaşık karbonhidratlı gıdalar için kullanabilirsiniz. Örneğin, beyaz pirinç yerine kahverengi veya kahverengi pirinç yerine, beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek, vb. Sonuç olarak, bu sorunu çözersiniz ve hatta cilt rengi önemli ölçüde artar.
Diyetle uyumsuzluk durumunda, vücut fermantasyonu artırdığında, karaciğerin inhibisyonuna yol açan toksinlerin oluşumu. Sonuç olarak, bakteri cildinden vücuda aktif bir şekilde atılmaya başladığında ve sonuç olarak enflamatuar odakların ve aknenin ortaya çıkmasıyla detoksifikasyon meydana gelir.
Yeme bozukluklarının bir sonucu olarak, özellikle karbonhidratlı yiyeceklerin fazlalığı, bağırsaktaki fermantasyon artar ve yapay renkler ve koruyucuların eklenmesi cilt ve sivilce üzerinde kusurların ortaya çıkmasına neden olur. Deride problem olması durumunda, alerji önemli bir rol oynar, bunun sonucunda döküntüler ortaya çıkar.
Sonsuza kadar sivilce kurtulmak için nasıl bir diyet izlemelisiniz? Pahalı cilt bakım ürünleri almak için yeterli değil, entegre bir yaklaşıma ihtiyacımız var ve beslenmede önemli bir rol oynuyor.
Bağırsakın normal çalışmasını geri yüklemek için gereken ilk şey. Bir insanın organı onun işleriyle uğraşmazsa, cildin bazı işlevleri üstlenir. Bir kişi şişkinlikten muzdarip ise, bağırsaklar fermente ve yiyecek ayrıştırmak anlamına gelir. Ve sonra cildin bazı fonksiyonlarını üstlenerek kurtarmaya gelir. Cildin gözenekleri sayesinde, akne görünümünü yol açan toksinleri ortadan kaldırır. Bu nedenle, ilk olarak, sorunu bağırsaklarla çözün.
Her sabah sarkmayı önlemek için, tuzlu su çözeltisi içirin, bunun için 1/3 oranında küçük bir kaşık tuz alın ve 200 ml su ile seyreltin. Bundan sonra 30 dakika sonra 1 bardak kefir, tercihen az yağlı içilir. Tuzlu su tüm toksinleri toplayacak ve kefir, kalan tuzu nötralize ederek, bağırsaklara ekşi süt yararlı bakteriler ekleyecektir. Tabii ki, hemen iyileşme olmayacak, bağırsakların su ve kefir ile düzenli olarak temizlenmesi yaklaşık 2 hafta sürer.
Ancak, bağırsakların temizlenmesine yardımcı olmak için, onu tekrar yüklememeye çalışmanız gerekir, bu da sizin yiyecek aralığınızı dikkatli bir şekilde düşünmeniz gerektiği anlamına gelir. Kabızlığı ortadan kaldırmaya yardımcı olan lif (lahana, üzüm, kuru erik, ravent) açısından zengin olan tüm yiyecekler burada geçerli olacaktır. Takas temizleme günü için haftada bir kez kendinizi düzenleyin. Tahıl çeşitlerini unutmayınız: karabuğday, yulaf ezmesi, pirinç ve daha az sıklıkla inci arpa. Bu genellikle # 1 yemeğin olmalı. Tahıl veya çavdar gibi faydalı ekmekler olacak.
Masadaki yulaf lapası ile birlikte, daha iyi sindirime yardımcı olan ekşi süt ürünleri bulunmalıdır.
Vücut ve et için kullanışlıdır, ancak sadece yalın ve kolayca sindirilebilir. Tavuk, tavşan, sığır eti, ama domuz eti değil.
Sıvıların özellikle yararlı maden suyu, yeşil çay, meyve suları vardır. Basit saf su, vücuda fayda sağlayabilse de, günde en az 2 litre, yaz-3'te tüketin.
Özel bir şeref masanızda sarımsak almaktır; Bakterisidal özelliklere sahip olmak, cilt dahil tüm vücudu dezenfekte eder. Yiyeceklere daha sık ekleyin. Kanı temizleyen ve bağışıklığı arttıran vazgeçilmez zencefil. Pekala, limon bize zamanımızdan tanıdık geliyor. Ondan daha iyi, hiçbir ürün vücuttaki yağların emilimi ile başa çıkabilir. A vitamini içeren havuçlar cilde sağlıklı bir görünüm kazandırır.
Sivilcelerden kurtulmak için hangi diyeti gözlemlemeniz gerektiğine dair sorularınızla işkenceye maruz kalmamanız için birkaç kuralları hatırlayın. Günde bir kez sıcak yiyecek aldığınızdan emin olun. İlk yemek ya da garnitür olması farketmez, ana şey yiyeceklerin taze olmasıdır. Patatesleri makarna, pilavlı pilav ile değiştirerek yiyecekleri çeşitlendirin. Bir türün diğerini değiştir. Masanızda bir gün bir salata ve meyve olmalıdır. Ve hiçbir gazete, yemek yerken bir televizyon seti; hiçbir şey yemekten kaçınmalıdır.
Morina, pancar, salataların karaciğerinde büyük miktarlarda bulunan vitamin B grupları, aknenin önlenmesine yardımcı olur. Çinko, deniz ürünlerinde bulunan, dana eti, kümes hayvanları, cildin yağlılığının artmasını önleyecektir. Alkolü diyetinizden çıkarın: vücuttaki mineral metabolizmasını bozabilir.