Sağlığa olumlu duygular sayesinde

Belki bugün spor salonuna gitmemelisin? ABD'deki North Carolina Üniversitesi'nden bilim adamlarının ve Almanya'daki Max Planck Enstitüsü'nden yapılan ortak araştırmalar, yaşam ve arkadaşlık konusunda olumlu bir bakış açısının diyet ve egzersiz gibi sizin için bir rol oynayabileceğini ortaya koydu. Deneyler sırasında, bu gibi uyumsuz kavramların duygu, sosyal bağlantılar, sağlığın iyileştirilmesi ve bu etkinin gerçekleştiği “yukarı yönlü sarmal” olarak etkisi incelenmiştir. 21. yüzyılda, vücudumuzdaki hastalıklar mekanizmasının olumsuz duygulardan tetiklendiğine kesin olarak güvenerek girdik. Doktorlar-psikosomatikler, bir kişinin vücudunu veya diğer olumsuz duyguları seçici olarak nasıl etkilediğini, eski filozofların tıbbını yargıladıklarını doğrulayan, kalbimizin, üzüntünün ve üzüntünün mide bağırsaklarını tahrip ettiğinin, öfkenin karaciğimizi ateşleyeceği korkusunu bilimsel olarak kanıtladı.

Ve "Bütün hastalıklar sinirlerden!", Çünkü bedenin şifalanmasıyla ilgili sayısız yöntem, kendini olumsuz duygulardan korumak için kültüre alma yöntemlerine indirgenmişti. Olumlu duygular yaratma olasılığı bile tartışılmadı, çünkü bir kişinin duygularını kontrol etmesi bir insanın esrarengiz olduğu inancı var. Hava durumu yönetimi: Araştırma sırasında insan duygularının sadece kontrol edilemeyeceği, proje yöneticisi olarak da vurgulandığı gibi, Profesör Barbara Fredrickson'un da fiziksel sağlığı, yani vücut sağlığını geliştirmek. Bir ölçüt olarak, iki gönüllü grubunun "vagus siniri tonu" incelenmiştir.

Referans olarak: vagus siniri (Latince Nervus vagus), kalp kaslarının iç organlarının regülasyonunu sağlayan X çift kranial sinirdir. Yani, deneyler sırasında tamamen gerçek parametreler kontrol edildi ve öznel kategoriler kontrol edilmedi.Yapılan çalışmaların tam tarafsızlığı için, bunlar randomize edildi, yani hastaların seçimi tamamen rasgele oldu, artı gönüllüler işin bitiminden önce gruplarının sonuçlarını bilmiyorlardı. İki grup katılımcı, araştırmacıların kendilerine gösterilen ilgisine ayrı ayrı karşıydılar. Eğer bir grup altı hafta boyunca normal bir hayatı yaşamak ve bir şey beklemek zorunda kaldıysa, başka bir grup, sevgi dolu şefkatin meditasyonları olan LKM (sevgi dolu şefkat meditasyon) kursunu dinlemiş, buralarda sevginin, iyiliğin ve etraftakilerin merhamet duygularını ortaya çıkarmaları için eğitilmişlerdir. Tam değerlendirme, oturum sayısını sınırlamaksızın evde gerçekleştirildi.

Bu çok insani yardımın çoğalmasının, sosyal temasların sayısını kendiliğinden arttırdığı ve bunun da, "vagus siniri tonunu" veya vagal tonunu arttırdığı kaydedildi. İşte yükselen spiral: pozitif duyguların sayısı artar, vagus siniri tonusu büyür, müşteri daha sosyal olarak sosyalleşir, sosyal bağlantılar güçlenir, sağlık daha da güçlenir (incitmek için zaman yoktur!), İletişim ağı açıkça genişler, sinir bozucu sinir büyür, iletişim kurmaya daha istekli oluruz. Kontrol grubunda tonda değişiklik yoktu.

Özet: Hayata daha olumlu bak. Elbette, Schwarzenegger gibi kaslar büyümeyecek, ama mutlaka hasta olmayacak. Yine, yürümeye ve mırıldamaya gerek yok: "Hari-Krishna!" Sabah erkenden kalk, saat beş. Erken kalkanlar Tanrı'ya verilir. Bu arada, sabah 4 ila 8 saat arasında iyilik enerjisi ve 8'den 16'ya - tutku enerjisi. Arr, utrechka ile kendini kutlarsın, Dünya, Güneş, herkese mutluluk dileyin. Bütün gün sadece iyi insanlarla tanışacağınızı bilin. Bu, herhangi bir ilaçtan daha iyi yardımcı olacaktır.