Birçok kadın için selülit, ideal figürün önündeki başlıca engeldir. Genellikle onu beklemediğiniz yerlerde görünür. Mide, vücudun bir parçası olup, aynı zamanda portakal kabuğu görünüşüne eğilimlidir. Ve benzer bir problemle karşılaşırsanız hemen harekete geçin. Eğer kasıtlı olarak hareket ederseniz, oldukça kısa bir süre içinde midenizi selülitlerden uzaklaştırabilirsiniz.
Mide selülitinden çıkarıyoruz
Selülitin midedeki görünümü, idealden uzak olduğunu gösterir. Bu nedenle, birkaç kilo fazla, en az bir çift kilo vermek güzel olurdu. Kilo vermek için uzmanlar etkili yöntemler kullanmanızı önerir. Dikkat etmeniz gereken ilk şey, genellikle tüm sıkıntılarımızın% 50'sini kapsayan yemeğinizdir. Korkunç ve korkunç yiyecekleri kullanarak, vücudumuza zarar veriyoruz ve bunu düşünmüyoruz bile. Portakal kabuğunun ortaya çıkmasının nedenlerinden biri, sağlıksız bir diyettir - tatlı, unlu, yağlı yemek (bu, tesadüfen, özellikle portakal kabuğu gibi). Bu nedenle, portakal kabuğundan kurtulmak istiyorsanız, yasaklanmış gıdaları kullanmayı bırakın, meyveleri, sebzeleri, yulaf lapasıyla değiştirin, daha fazla sıvı içirin. Diyetinizi fraksiyonel ve sık olacak şekilde düzenlemek arzu edilir. Sabah işe gidip yanınıza yiyecek almak, yarım gün boyunca açlık çekmeyeceksin. Kış mevsimi için daha ciddiye alınmalıdır çünkü kış aylarında taze meyveler, meyveler ve sebzeler yaz mevsiminden daha azdır.
Midede selülitle savaşmaya yardımcı olacak bir başka etkili araç harekettir. Bildiğiniz gibi, yürüyüş sadece portakal kabuğu ile mücadelede değil, vücudun genel olarak güçlendirilmesi için yararlıdır. Kendinizi daha fazla yürümeye alıştırmak için, toplu taşıma araçlarıyla seyahat etmekten kaçınmak için, ailenizle daha sık yürümek zorundasınız (tabi ki mesafe izin veriyorsa). Yürümeye alıştıktan sonra, bir hedef belirleyebilirsin - bir kaç gün boyunca bir güne yürümek. Bu sayede portakal kabuğu mideden kaybolacak, ekstra kilo verebilecek, yaşama ve rahatlama isteğiniz olacaktır.
Selülitlere karşı mide masajı
Selülitle savaşmak başka bir yol olabilir - karın masajı. Bu durumda masaj, manuel veya vakum için uygundur. Vakum masajı yapmaya karar verirseniz, bu arada, selülit gibi olmayan özel bir vakum bankasına ihtiyacınız olacaktır. Vakum masajının uygun bir davranış gerektiren oldukça ağrılı bir prosedür olduğunu düşünmeye değer.
Selülite karşı nasıl ve ne masaj yapılmalı, bir uzmana danışabilir veya ilgili literatürü arayabilirsiniz. Her halükarda, eğer midenizdeki portakal kabuğundan kurtulmak isterseniz, o zaman böyle bir masajın temellerini öğrenmek zorunda kalacaksınız.
Selülit önleyici kozmetik
Evet, selülitle savaşmak için özel makyaj malzemeleri gibi özel kozmetikler var. Selülit önleyici kozmetiklerin bileşiminde portakal kabuğu ile aktif olarak mücadele eden maddeler vardır. Anti-selülit kremi iyi bir sonuç gösterdi, mide ayrı ayrı ovulur, ancak masaj sırasında kullanılabilir. Selülit önleyici kremlere ek olarak, anti selülit jeli, scrubs, peynir altı suyu da satın alabilirsiniz. Genel olarak, sizin için gerekli olan şeyi alma fırsatınız var.
beden eğitimi
Motor aktivitesi ile karıştırmayın. Karnınızdaki selülitlerden kurtulmaya karar verirseniz, her gün egzersiz yapmanız gerekecektir. "Makas" egzersizini (sırtında yatarken, bacaklarınızı yukarı kaldırarak ve çaprazlayarak) yapabilir, basıyı sallayabilirsiniz ve oblik karın kaslarını çalıştırmanız gerekir. Sizin için zor olmayacak olan fiziksel egzersizler seçmek önemlidir. Ama unutmayın, çok fazla kilo alan insanlar dikkatli davranmalıdır. Sizin için ağır kompleksler uygun değildir, kendinizi basit egzersizlerle sınırlamak veya motor aktivitelere odaklanmak daha iyidir.
Kendinize iyilik vermeyin, sonuna kadar savaşmayın ve sonra karnınızda selülitlerden kurtulabilirsiniz.