Fruktoz ve glikoz sayesinde tatlıdırlar. Yani, yüksek kalorili içeriğe rağmen, bu rakamlara zarar vermezler. Ayrıca, tüm kurutulmuş meyveler çeşitli yararlı maddeler içerir ve taze meyvelerden birkaç kat fazladır!
Provitamin A ve potasyum açısından zengindir ve bu nedenle - kalp ve böbrek hastalıklarında yararlıdır. Bu, kandaki hemoglobini arttırmak için mükemmel bir araçtır: Beş kayısının hepsinde - günlük demir ve kalsiyum normu. Kuru kayısılarda bulunan B5 vitamini, yağ yakılmasını teşvik eder ve soğuk algınlığı döneminde önemli olan bağışıklığı artırır.
Tür kuru erik
Balast maddeleri, vitamin A, B grubu, potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko, iyot açısından zengindir. Bu nedenle, bu kurutulmuş meyvenin sadece bağırsağın işini normalleştirebileceği ortak görüşü tam olarak doğru değildir. Mükemmel bir antidepresan ve aynı zamanda vasküler güçlendirme için mükemmel bir ilaçtır. Son zamanlarda, bilim adamları bu kategoride tanınan "şampiyon" un önündeydi - yabanmersini, antioksidan içerik açısından, yani şehir sakinlerinin kuru erime çok saygı göstermesi gerektiği anlamına geliyor!
Kuru üzümden sultana'ya
Tohumlarla kurutulmuş büyük bir üzüm kuru üzüm denir ve tohumsuz küçük bir sultana veya bektaşi üzümüdür. Siyah üzümlerden elde edilen kuru üzüm veya kuru üzüm, beyazdan daha kullanışlı olarak kabul edilir. Yüksek potasyum içeriği sayesinde, kardiyologlar onurlandırır. Nöropatologlar tarafından da yankılandılar: önemli bir magnezyum içeriği, strese karşı mücadelede kuru üzümleri vazgeçilmez kılmaktadır. O ve osteoporozun önlenmesi için yaşlıları reçete: kuru üzüm - bor içeriği lider.
İşte bu tarihlerde
Bu kurutulmuş meyvelerde, vitamin E ve biyotin hariç tüm vitaminler, özellikle de canlılığımızı arttıran birçok B5 vitamini vardır. Tarihler - mükemmel bir antipiretiktir, aspirine benzer bir madde içerirler ve hala vücutta ve kalitedeki kalsiyum kaybını uygun düzeyde telafi ederler.
Kurutulmuş meyveleri seçerken, renklerine dikkat etmelisiniz . Bu nedenle, kuru kayısı, örneğin, kurutma işlemi sırasında kararır, ancak sunum uğruna genellikle kimyasallar ile muamele edilir. Bu nedenle, görünüşte biraz çirkin olsa da, kuru kayısılar daha iyi seçilmelidir. Ayrıca, kuru eriklerin parlak meyveleri tarafından baştan çıkarılmamalıdır: çok "parlak" bir görünüm, kurutulmuş meyvenin gliserin ile muamele edildiğini gösterir. Bazı meyvelerde, böcekler bile karşılaşabilirler, ama bu, daha fazla kimyasal maddenin bulunmadığını belirten bir "kalite belirtisidir".
Kuru meyveler , bir kadının vücudu için çok yararlıdır. Doğal maddelerin ve kurutulmuş meyvelerin glikozunun etkisi de bağırsak ve diğer önemli organların işleyişini olumlu yönde etkiler. Sağlıklı kalmak için, haftada en az birkaç kez kurutulmuş meyve kullanın. Bu sadece iç organlarınızı normlaştırmak ve stabilize etmekle kalmayacak: böbrek, karaciğer, kalp, sindirim sistemi, aynı zamanda görünüşünüzü de iyileştirir. Sonuçta, kurutulmuş meyveler, içinde şeker eklenmiş olan meyveler değildir, kurutulmuş meyvelerde, doğal ve çok yararlı glikoz ve fruktoz bulunur, bu da sağlık ve güzelliğinizin normalleşmesine katkıda bulunur. Böyle yararlılıklardan daha fazlasını yiyin ve çok geçmeden kendinizi daha iyi hissetmeye başladığınızı göreceksiniz. Sadece doğal kurutulmuş meyveler yiyin: günlük diyetinizi izleyin ve daha fazla yeşil yiyecek ve diğer sağlıklı sebze ve meyveleri yiyin: kısa sürede fast food ve sağlıklı ve besleyici gıdalar arasındaki farkı hissedeceksiniz.