- yağları sindirmeye yardımcı olur
- D vitamini sentezini sağlar,
- hücre bölünmesinde hücre zarları için bir yapı malzemesi olarak hizmet eder,
- Seks hormonlarının gelişiminde rol oynar. Ancak daha sıklıkla "kolesterol" kelimesiyle ilişkili zararı hatırlarlar:
- Bu, arterlerin tıkanmasıdır (sonuç olarak - kalp krizi ve felç). Gelişmiş ülkelerin nüfusunun yarısı, kardiyovasküler hastalıklar geliştirme tehdidi altında yaşıyor.
Neyse ki, özel ilaçlar kullanmadan kolesterolü düşürmek ve kan damarlarını temizlemek için birçok basit yol vardır :
- güç modunu değiştiriniz,
- artan fiziksel aktivite,
- Gıda katkı maddelerinin alınması.
Bazı şeyler kontrol edilemez. Vücut yaşlandıkça, karaciğer daha fazla kolesterol üretmeye başlar. Bu nedenle, kadınlarda kolesterol seviyesi menopozdan sonra dramatik bir şekilde yukarı sıçrayabilir. Ancak, yönetebileceğiniz bu risk faktörlerini değiştirmek mantıklıdır. Kolesterolü düşürmeye ve kan damarlarını temizlemeye ne katkıda bulunabilir?
Bazıları için (örneğin, diyabetliler veya yüksek kolesterollü genç insanlar), doğal ilaçlar yeterli olmayabilir ve geleneksel tedavi yöntemleriyle desteklenmelidirler.
En başarılı ve yaygın olarak kullanılan ilaç , karaciğeri etkileyen ve kolesterol üretimini azaltan ve aynı zamanda kan damarlarında biriken kolesterolün bir kısmının emilmesini (emmesini) sağlayan statinlerdir. Diğer iki ilaç sindirim sistemini (sindirim sistemi, gastrointestinal sistem) etkiler:
- Kolesterol emiliminin inhibitörleri, gıda sınıfı kolesterol emilimini engeller,
- safra asidinin atılımını arttıran, bağırsaklardaki kolesterol açısından zengin safra asitlerini bağlayan ve kan dolaşımına karşı emilimini engelleyen maddeler.
Yan etkileri olmayan ilaçlar yoktur . Çoğunlukla gastrointestinal rahatsızlıklar, ishal ve kabızlık şikayetleri. Statinler iki nadir ancak potansiyel olarak ciddi yan etkileri nedeniyle ateş altında kalmıştır:
- karaciğer hasarı,
- Böbrek yetmezliğine yol açabilen iskelet kaslarının bozulması (rabdomiyoliz anlamına gelir).
Doktor statinleri reçete ettiyse, periyodik olarak testler yapmalı ve bu hastalıkların belirtileri olmadığından emin olmak için test edilmelidir.
Stres faktörü
Uzun süreli nöropsikiyatrik gerginlik genel kolesterol düzeyini artırır. Strese duygusal olarak yanıt verenlerde yüksek oranda “kötü” kolesterol oluşma olasılığı, stres olmadan stresle başa çıkmakta olan kişilere göre 3 kat daha yüksektir. Duygusal dengeyi sağlamak ve stres koşullarında dengeyi sağlamak için solunum jimnastiği, qigong, yoga - dolaylı olarak indirgeyici ve kolesterol yardımcı olur.
Gıda katkı maddesi faktörü
Sebzeden elde edilen sebze stiren - kolesterol emilimini önler ve seviyesini% 13 oranında azaltabilir. Ayrı katkı maddeleri olarak satılır veya özel gıda ürünlerine dahil edilir. Günde 2 ila 3 gram bitki stiren almak yararlıdır.
Kırmızı pirinç, bitki hammaddelerinden elde edilen bir ilaçtır, etkisi, karaciğer tarafından kolesterol üretimini azaltmak için terapistler tarafından reçete edilen statin grubunun ilaçlarına benzerdir. Kırmızı pirinç kolesterolü azaltır ve kan damarlarını temizler.
Niasin vücuttan "iyi" kolesterol yıkımı ve kaldırılması süreçlerini engeller. Ancak niasin ile besin takviyeleri sadece bir doktorun gözetimi altında alınmalıdır: reçete edilen dozu aşmayın, karaciğer hastalığı, gut veya mide ülseri olan kişilere alınmamalıdır.
Omega-3 yağ asitleri kolesterolü düşürmeye ve kan damarlarını temizlemeye yardımcı olur,% 30'u balık yağı veya keten tohumu ile yapılır.