Diyet üzerine tabu
Kocanıza bir diyete gitme zamanının geldiğini söyler etmez, tepkisi öngörülemez olabilir. Sana bir rüya ile bakıp çıldırdığını söyleyebilir. Erkekler için bu sözcük çok korkutucu, ondan nefret ediyorlar. Bu nedenle, asla sevgili erkeğimiz "diyet" ile konuşmamalısınız. Eğer kendiniz diyet yapmaya karar verdiyseniz, sessizce yapın, ailenize kefir ve marul yaprakları ile işkence yapmaya çalışmayın.
Başka bir şey, diyetin iyileştirici olduğu ve eşinizin bunu gözlemlemesi gerektiğidir. Bu durumda, bir kez lezzetli bir gıda ile alay edilmek ve göze çarpan bir yerde tutmak gerekir. Sonuçta, çocuklar, çocuklar gibi: masada servis edilen her şeyi yiyin, ağız sulandıran kokularla cazip hale gelir ve bunlara daha yakın olan buzdolabından çıkın. Bu nüansları doğru kullanırsanız sevdiklerinizin diyetini kontrol edebilir ve sağlığına dikkat edebilirsiniz.
Et - erkeksi zayıflık
Birçok erkek etsiz yaşayamaz. Ve bu hiçbir abartı olmadan söylenir. Bu üründen dolayı çok fazla protein, enerji ve dolu hissettiriyorlar. Vücudumuz için protein çok gereklidir. Bir adamın günde en az 100 gram kullanması gerekiyor. 100 gram sığır veya tavukta sadece 20 kadeh vardır. Ve hayvansal protein hacmin sadece yarısını hesaba katmalı, ikinci yarının diğer ürünlerden elde edilmesi gerekir: soya, mantar, fındık, fasulye. Çoğu erkek çoğunu sevmez. Ama erkenden bir vejeteryan yapmak gerekli değil.
Bizim görevimiz, sevilen bir kişinin, bir çift kazanda pişirilen ya da bir tavada bir tavada hafifçe kızartılmış bir et parçasının, her zamanki pirzoladan daha tatsız olduğunu düşünmesini öğretmektir. Kırmızı etten ve reddetmek istemiyorum. Tavuk veya hindi ile değiştirilmelidir. Bir erkek onsuz yaşayamazsa, onu günde bir kereden daha sık yemediğini izleyin. Birçok çalışma, her gün büyük miktarlarda kırmızı etin, çeşitli ciddi hastalıklara neden olabildiğini kanıtlamıştır.
En sevdiğin yemek etli patates kızartması ise, bunu yapmayı bırak. Etin sebze, ot veya çilek ile birlikte sunulması gerektiğini unutmayın.
Balıklar sosislerden daha iyidir.
Vücudumuz için balık çok gereklidir. Bu üründen, protein etten çok daha iyi sindirilir. Bu nedenle haftada en az birkaç hafta et yemeklerini balıkla değiştirin. Midye, kalamar ve diğer güzelleri kullanabilirsiniz. Ama her erkek böyle bir değişime katılacak değil, bu yüzden bunun için hazırlıklı olun. Belki, sadık kmoreproduktam'ı eğitmek kolay olmayacak ve bunun için çok zaman alacak.
Belki de kusur voracity?
Muhtemelen her kadın sevgili kocasının kendini büyük bir sandviçi nasıl pişirdiğini fark etti, yağla yaydı ve üstüne bir yağ dolmalık biber parçası. Hayvansal yağlar genç yaşta bile kullanılmamalı, yaşlarındaki zamklardan bahsetmemelidir. Karaciğer üzerinde çok iyi bir etkisi yoktur. Her 1000kcal için bir gün 35 ghira yiyebilir ve bu oranın yarısı doymamış omegazhirnye asitinden sorumludur. Yukarıdaki sandviçin kalori içeriğini sayarsanız, 20 gr tereyağı 170 kcal, 20 gm 100 kcal ve 10 g fazla yağ içerir. Günde sadece bu sandviçlerden dördü ve gündüz normları tükenmiştir. Bu nedenle, eğer kocanız sabahları müsli veya yararlı tahıl yemeyi reddederse, o zaman ona en azından yağsız et ile sandviç yapın. Haşlanmış eti kullanmak en iyisidir.
Çok fazla ekmek var ...
Erkekler sadece et değil, ekmek severler. Akşam yemeğinde, bazıları yarım somun ekmek yiyebilir. Nokhleb, bildiğimiz gibi, en kullanışlı ürün değil. Öyleyse ne yapıyorsun? Seçme. Bu çok basit. Sade ekmeği daha kullanışlı çeşitlerle değiştirin: çok tahıl, kepek, çimlendirilmiş, tam tahıllı. Sevgilinize biraz daha fazla pişirme ve çerezleri beslemeye çalışın.
Her 1000 kcal için günde bir erkeğin 135 gram karbonhidrat alması gerekir. Aşırı kilo ile ilgili problemler varsa, bu kuralın yarısı kesilmelidir. Bu durumda, karbonhidratların büyük bir kısmı, polisakkaritleri veya kompleks karbonhidratları ve ayrıca lifleri de hesaba katmalıdır. Fiber günde en az 25 gram gerekir. Meyve ve sebzelerde bulunabilir. Ama et ve süt ürünlerinde, neredeyse hiç yok.
Kocasını sebze yemek için nasıl alırsın? Bu kolay! Lezzetli tesalaty, vejeteryan çorbalar, yahni, saltwort hazırlayın. Masanın üzerinde, her zaman elmaları ve diğer meyveleri yıkadığınızdan, ayrıca kurutulmuş meyveler ve kabuklu meyvelere müdahale etmeyiniz. Bu yiyecekleri yemezseniz bağırsaklarla ilgili problemler olacağını açıklayın.
Birayı nakıve ile değiştirin
Erkekler bira içmeye alışıktır. Bir iskele, iyi bir şirkette futbolla eşleşen iyi bir içkidir. Ama hepimiz biranın herhangi bir kullanımının olmadığını biliyoruz. Özellikle kilo ile ilgili sorunlar olduğunda. Pek çok insan vpivo'nun fitoöstrojenler olduğunu biliyor - kadın hormonlarının taklitçileri. Sürekli biranın tüketimi ile erkek figürü kademeli olarak kadının göğsüne dönmeye başlar ve göğsü asılı bir göbek ortaya çıkar. Ek olarak, bu hormonlar gücü etkiler. Güvenli bira oranı - yarım litre bir gün.
Birayı kefirle değiştirmek daha iyidir. Kardiyovasküler sistemin çalışmasına yardımcı olan, sindirimi iyileştiren ve benzeri kalsiyum, protein, lakto ve bifidobakteriler içerir. Yoğurt hiç hoşlanmazsa, katyk, ryazhenka veya yoğurt ile değiştirilebilir.
Asla ısrar etmeyin
Doğru beslenmeyi önemserken, bir oran hissini muhafaza etmeyi unutmayın. İtalyan araştırmacılar, erkeklerin sadece% 15'inin eşi ile birlikte bir şirketin diyete katıldığını kabul ettiler. Ankete katılanların dörtte biri, diyetin kadınlar tarafından icat edildiğini ve onlardan hiçbir faydası olmadığını düşünmektedir. Bir fuck ve diyetler hakkında bir şey bilmek istemiyorum. Erkekler için ana düşman ürünleri tahıllar, yoğurtlar ve salatalar. Kadınlar, bu eşlerin bu ürünleri kullanmaları için yararlı ve ısrarlı bir şekilde zorladıklarından eminlar. Erkekler boşanmayı düşünecek kadar sinir bozucu.
Bu nedenle kızlar, sevdiklerinizin kilidini açıp, benzer ürünleri yemeye isteksizlerse ısrar etmeyin. Bir erkeği beslemenin altın kuralı "asla asla söyleme" dir. Sıkı ültimatomlar ve yasaklar olmamalıdır Ana göreviniz bir uzlaşma bulmak ve buzdolabını sağlık yararları sağlayacak ve insanınız gibi doldurmaktır. Buna ek olarak, bugün internette sağlıklı yemekler için çok çeşitli tarifler bulabilirsiniz.Bazı ürünler bir yemeğin içinde kocanızın ne yediğini bile anlayamayacağı şekilde gizlenmiş olabilir. Ve unutmayın ki, güzel yemekler daha iştah açıcı görünüyor.